全力以赴輕裝上陣—雙溪中學(xué)初三（7）班開展中考前夕釋放壓力團(tuán)體心理輔導(dǎo)

淺蔥

2021年中考即將來臨，為緩解考前焦慮情緒，讓學(xué)生釋放壓力，從容應(yīng)對(duì)中考，4月18日，雙溪中學(xué)初三（7）班在靖安縣社會(huì)心理服務(wù)中心五樓團(tuán)輔室舉辦了以“全力以赴輕裝上陣”為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，班級(jí)有近30名同學(xué)參加。 活動(dòng)由該班班主任李麗紅老師帶領(lǐng) 開場(chǎng)熱身游戲“極速擊掌”點(diǎn)燃了學(xué)生的激情，拉開了整場(chǎng)團(tuán)輔的序幕。 同學(xué)們分享感受：心理預(yù)期一分鐘只能鼓掌拍60到80下，在老師的鼓勵(lì)和自己的堅(jiān)持下，原來自己可以鼓掌120次以上。 在老師的帶領(lǐng)下，大家宣誓遵守團(tuán)體活動(dòng)契約。 互動(dòng)游戲“桃花朵朵開”，不斷的打亂，不同數(shù)字的組合，不一樣的同學(xué)聚合，增強(qiáng)了同學(xué)們對(duì)團(tuán)體的集體感和認(rèn)同感 游戲“沖出漩渦”讓同學(xué)們體驗(yàn)挫折和困難 生活和學(xué)習(xí)上的困難有時(shí)候就像漩渦，會(huì)將我們不自覺的卷入其中。 在自己的努力，家人、老師和朋友的幫助下，只要善于發(fā)現(xiàn)事物的規(guī)律，全力以赴去拼搏，困難終將可以被打敗，人生又會(huì)豁然開朗。 小黑點(diǎn)奇遇記心理拓展讓同學(xué)們挖掘自身的優(yōu)點(diǎn)和潛能，重新認(rèn)識(shí)自己 老師按照社會(huì)主義核心價(jià)值觀中的“誠信、友善、敬業(yè)、愛國”，把成員隨機(jī)分成四個(gè)小組。同學(xué)們一一寫下自己的人生格言，和對(duì)團(tuán)體的期待，并和小組同學(xué)進(jìn)行交流分享。 每組同學(xué)派代表交流分享 每個(gè)人在白紙上用黑點(diǎn)代表自己現(xiàn)在面臨的壓力，有多大壓力畫多少黑點(diǎn)。小組內(nèi)傳遞自己的壓力紙，每人給其他同學(xué)的壓力紙加上一些筆畫，神奇的事情發(fā)生了，黑點(diǎn)變成了美麗的圖畫，壓力變成了動(dòng)力。 互動(dòng)游戲“說出你的優(yōu)點(diǎn)” 朋輩之間的鼓勵(lì)和支持讓大家發(fā)現(xiàn)了別人眼中更好的自己 活動(dòng)最后，每個(gè)人用一個(gè)詞語分享今天的活動(dòng)感悟，充滿儀式感的結(jié)束，讓同學(xué)們留下故事，帶走成長(zhǎng)。 愿同學(xué)們?cè)诮窈蟮娜松飞隙寄懿粦痔魬?zhàn)，從容面對(duì)，未來只要全力以赴，我們都能成長(zhǎng)為更優(yōu)秀的自己！。