<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">爾雅新貴幼兒園美食分享</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">?（20210419-20210423）</b></p><p class="ql-block"><br></p> 健康小百科 <p class="ql-block"><b>早餐的重要性</b></p><p class="ql-block"> 不吃早餐，或者早餐的質(zhì)地和量不夠，容易引起能量和營養(yǎng)的不足，降低上午工作，學習的效率。這是因為早餐距離前一晚餐的時間最長，體內(nèi)儲存的能量和營養(yǎng)已經(jīng)消耗殆盡。早上7點半到8點半吃早餐最合適，因為這時人的胃腸代謝最強。吃早飯之前，最好先喝200到500毫升白開水，即能補充一晚上的生理缺水，又能對人體器官起到洗滌作用，還能增強早餐的食欲。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周一食譜</p><p class="ql-block">早餐:苦蕎小米粥 黃瓜火腿</p><p class="ql-block"> 手撕包菜 荷葉饃</p><p class="ql-block">早點:酸奶 琥珀腰果</p><p class="ql-block">午餐:青菜雞蛋炒細面 紫菜蛋花湯</p><p class="ql-block">午點:自制肉夾饃 橙子 綠豆水</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周二食譜</p><p class="ql-block">早餐:八寶粥 雞絲炒茄瓜 香菇青菜 </p><p class="ql-block"> 芝麻千層餅</p><p class="ql-block">早點:牛奶 紅棗</p><p class="ql-block">午點:臺灣炒飯 羊排豆腐湯</p><p class="ql-block">午點:西湖牛肉羹 花卷 草莓</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周三食譜</p><p class="ql-block">早餐:南瓜糯米粥 鹵雞蛋 素燒木須肉 雙色卷</p><p class="ql-block">早點:酸奶 鴛鴦豆</p><p class="ql-block">午餐:紅燒牛肉拉面 花樣饅頭</p><p class="ql-block">午點:三鮮素包子 三豆飲 菠蘿</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周四食譜</p><p class="ql-block">早餐:五香豆腐泡 鹵雞肝 雙絲雞蛋餅</p><p class="ql-block">早點:牛奶 核桃</p><p class="ql-block">午餐:咖喱蓋澆飯 鳳凰玉米羹</p><p class="ql-block">午點:漢堡包 黑米糊 蘋果</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周五食譜</p><p class="ql-block">早餐:豆腐腦 自制手工油饃頭</p><p class="ql-block">早點:酸奶 葡萄干 </p><p class="ql-block">午餐:羊肉雜面條 雜糧饃</p><p class="ql-block">午點:紅棗糯米糕 沃柑 水果甜湯</p><p class="ql-block"><br></p>