<p class="ql-block">脾胃虛弱13年總結(jié)出13個(gè)小辦法，想幫助更多人！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、早上喝一碗雜糧粥（山藥、蓮子、桂圓、蕎麥、燕麥、黑米、小米、黑芝麻、玉米碎等）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、黃豆黑豆赤小豆搭配磨豆?jié){</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、生姜、花椒、艾葉泡腳，堅(jiān)持泡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、經(jīng)常艾灸腹部和其他穴位（足三里、中脘穴、神闕穴等）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、偶爾刮痧（背部膀胱經(jīng)和督脈）和捏脊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、夏天避開高溫時(shí)間在戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、生姜紅糖燉蛋（一周兩次左右）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、養(yǎng)生湯（豬骨薏米，白扁豆，山藥，蘿卜或玉米）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、夏天曬背（頭部和下肢做好遮蓋）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、忌口，水果少吃，冰淇淋堅(jiān)決不要吃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11、晚上10點(diǎn)左右準(zhǔn)備入睡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12、洗頭后頭發(fā)一定要擦干，不要晾干</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13、陳皮、茯苓、薏米、桑葉、黨參等泡水喝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上建議僅供參考，具體要根據(jù)自己的情況來實(shí)施，脾胃虛弱嚴(yán)重者建議去醫(yī)院檢查哦！</p>