<p class="ql-block"> 根據(jù)《學(xué)齡前兒童膳食指南》兒童應(yīng)做到一日三餐，包括適量的谷薯類、蔬菜、水果、禽畜魚蛋、豆類堅(jiān)果，以及充足的奶制品?！∫蝗杖偷臅r(shí)間應(yīng)相對固定，做到定時(shí)定量，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽。兩餐間隔4～6小時(shí)，三餐定時(shí)定量。早餐提供的能量應(yīng)占全天總能量的25％～30％、午餐占30％～40％、晚餐占30％～35％。要每天吃早餐，保證早餐的營養(yǎng)充足，早餐應(yīng)包括谷薯類、禽畜肉蛋類、奶類或豆類及其制品和新鮮蔬菜水果等食物。三餐不能用糕點(diǎn)、甜食或零食代替。做到清淡飲食，少吃含高鹽、高糖和高脂肪的快餐。</p> 早餐 <p class="ql-block">菠菜瘦肉粥??</p><p class="ql-block">番茄土豆片??</p><p class="ql-block">花樣面點(diǎn)</p> 午餐 <p class="ql-block">紅豆米飯??????</p><p class="ql-block">包菜肉絲??</p><p class="ql-block">蒜香娃娃菜??</p><p class="ql-block">番茄蛋花湯??</p> 早午點(diǎn) <p class="ql-block">????????早點(diǎn)：純牛奶 黑芝麻酥????????</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(31, 31, 31);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(31, 31, 31);">午點(diǎn)：香蕉</span></p> 晚餐 <p class="ql-block">鮮肉小籠包??????</p><p class="ql-block">鮮蔬黃米粥</p> <p class="ql-block"> 要經(jīng)常吃含鈣豐富的奶及奶制品和大豆及其制品等，以保證鈣的足量攝入，促進(jìn)骨骼的發(fā)育和健康。為滿足骨骼生長的需要，要保證每天喝奶及奶制品300ml或相當(dāng)量奶制品，可以選擇鮮奶、酸奶、奶粉或奶酪。經(jīng)常吃含鐵豐富的食物，如瘦肉等，同時(shí)搭配富含維生素C食物，如新鮮的蔬菜和水果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 還要經(jīng)常吃含維生素D豐富的海魚、蛋黃等食物，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動以促進(jìn)皮膚合成維生素D，有利于鈣的吸收和利用。</p> End <p class="ql-block">品格風(fēng)憬天下幼兒園秋季招生已開啟，家長們可以掃碼登記啦??????</p>