<p class="ql-block"> 第一次參加馬拉松???♀?、跑了一個(gè)全程！安全完賽！?????? 這個(gè)馬拉松能安全順利跑下來讓我感觸特別深！記錄??分享下???♀? </p> <p class="ql-block"> 參賽前半個(gè)月的一次備賽跑、跑了16公里，右腿膝蓋外后側(cè)有針刺般的疼痛感、休息了幾天跑了5公里，依然有疼痛感！完了、這怎么參加啊？！（心理矛盾??！體檢時(shí)順便做了個(gè)磁共振讓醫(yī)生看看、確定跑完不會(huì)殘后、就放心了?。?lt;/p><p class="ql-block"> 參賽前5天做個(gè)體檢、保證身體是健康的狀態(tài)，結(jié)果體檢報(bào)告一個(gè)ST段輕度壓低給我心里又增加了負(fù)擔(dān)，拿上體檢表找醫(yī)生看看，說是心肌有點(diǎn)缺血，熬夜、精神壓力大都是造成這種情況的原因，近期不讓做劇烈運(yùn)動(dòng)！快崩潰了！?。。ó?dāng)時(shí)身邊所有親朋好友都不讓我跑了、讓我休息，奈何自己有點(diǎn)兒倔、還是想去感受下氛圍！??).</p> <p class="ql-block"> 自認(rèn)為我身體沒問題啊，肯定是最近熬夜的狀況，說我過幾天要跑馬、醫(yī)生就給開了些藥養(yǎng)養(yǎng)，同時(shí)調(diào)整睡眠時(shí)間，不再熬夜，調(diào)整身心，養(yǎng)了幾天！17號(hào)、賽前一天再去做個(gè)心電圖、還好算正常了。（心里一塊石頭算落地了、但也會(huì)注意心率狀態(tài)、避免發(fā)生不可控因素?。?lt;/p> <p class="ql-block"> 奔赴賽場、為夢想而跑！先去鄭東新區(qū)領(lǐng)取參賽包。大玉米、我們來啦！</p> <p class="ql-block">領(lǐng)物攻略：</p><p class="ql-block"> 1、先拿身份證去有電腦的窗口打印個(gè)領(lǐng)物小票.</p> <p class="ql-block"> 2、再找對(duì)應(yīng)的領(lǐng)物窗口領(lǐng)取參賽包。</p> <p class="ql-block"> 參賽包和號(hào)碼牌展示</p> <p class="ql-block"> 去形象墻拍照遇到坐輪椅的殘疾人、以前老看到有殘疾人坐輪椅參加比賽、也正是看到他們才讓我有勇氣跑全馬！他們可以、我相信我也可以！</p> <p class="ql-block"> 這是一個(gè)有能量的團(tuán)隊(duì)、為他們點(diǎn)贊??</p> <p class="ql-block"> 和小伙伴一起留個(gè)念</p> <p class="ql-block"> 今年馬拉松主題：雙城有愛、一生一世 </p> <p class="ql-block"> 參賽包物品展示</p> <p class="ql-block"> 鄭開是迎著太陽??跑、怕曬黑還是選擇了長褲??</p> <p class="ql-block"> 4月18日早上、裝備完善</p> <p class="ql-block"> 提前先去賽場踩踩點(diǎn)～～</p> <p class="ql-block"> 我親愛的小伙伴背影殺</p> <p class="ql-block"> 跑前要有儀式感、裝扮一番</p> <p class="ql-block"> 偶遇小丑??哥哥</p> <p class="ql-block"> 馬拉松賽事有存放包包的車、這個(gè)很方便。每一個(gè)包包上面有號(hào)碼牌、賽后在終點(diǎn)可以直接取包。（視頻）</p> <p class="ql-block"> 踩點(diǎn)時(shí)遇到一群官方兔子??（配速領(lǐng)跑員）頭上帶著兔子發(fā)箍、身上背著各種完賽時(shí)間的氣球??，帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員們在合適的時(shí)間到達(dá)終點(diǎn)?? （視頻）</p> <p class="ql-block"> 正式進(jìn)入賽區(qū)候場，過安檢</p> <p class="ql-block"> 我的備賽區(qū)C區(qū)</p> <p class="ql-block"> 候場區(qū)的運(yùn)動(dòng)員們 （視頻）</p> <p class="ql-block"> 候場區(qū)留影 （愛拍照的人走哪拍哪、沒辦法??）</p> <p class="ql-block"> 為愛奔跑???♀? </p> <p class="ql-block"> 起跑點(diǎn)開跑狀態(tài)??</p> <p class="ql-block"> 途中</p> <p class="ql-block"> 5公里</p> <p class="ql-block"> 520</p> <p class="ql-block"> 路上遇一光腳??大爺 （視頻）</p> <p class="ql-block"> 途中、剛開始跟的是5小時(shí)的兔子??</p> <p class="ql-block"> 跑到這的時(shí)候身體狀態(tài)已經(jīng)開始出現(xiàn)不適、右腿又開始疼了。</p> <p class="ql-block"> 1314、一生一世也是本次馬拉松的主題，去年13屆因?yàn)橐咔闆]有舉辦、今年14屆一起舉辦了！故：一生一世 一馬雙城</p> <p class="ql-block"> 13公里后、就不敢停下腳步了，因?yàn)槠鸩侥且豢掏??太疼了，接下來就是不停的慢跑???♀? 中途補(bǔ)給站補(bǔ)充水分和能量也是人停腳不停，一直慢跑狀，這樣才能避免起跑的疼痛。</p> <p class="ql-block"> 沿途的啦啦隊(duì)?? 我路過都會(huì)跟每一個(gè)加油的小朋友擊掌? ，對(duì)于小朋友來說、這也是一種榜樣和鼓勵(lì)。（視頻）</p> <p class="ql-block"> 越跑人越少、拉開的距離越大。</p> <p class="ql-block"> 前方是5小時(shí)的兔子?? （視頻）</p> <p class="ql-block"> 28公里左右時(shí)的狀態(tài)，人生就像馬拉松，一路艱辛但也一路風(fēng)景！用心感受過程、用力生活PB。</p> <p class="ql-block"> 特別值得一說的是這——30公里處。 如果12:20之前跑不到這、就得強(qiáng)制性棄賽、坐大巴車送到終點(diǎn)，因?yàn)殛P(guān)門時(shí)間是5個(gè)半小時(shí)。這個(gè)時(shí)間跑不到、后面就很難跑下來了。</p> <p class="ql-block"> 好險(xiǎn)、小姐姐12:17到達(dá)！就是這么給力的擦肩而過、因?yàn)檫@個(gè)點(diǎn)過了、后面基本就有保障了，完賽是沒問題的！</p> <p class="ql-block"> 路上看到接棄賽的大巴車</p> <p class="ql-block"> 30公里后、身體和心理狀態(tài)其實(shí)還好些，最難的是29公里到30公里之間、幾分鐘的時(shí)間覺得好漫長好漫長！</p> <p class="ql-block"> 喝水也不忘記錄下、用鏡頭記錄下每一個(gè)經(jīng)歷?。ㄋ侵驹刚咛崆暗购玫?、只需要跑過去拿一杯跑著喝著、因?yàn)椴桓彝Ｏ履_步??、只能邊跑邊喝。）</p> <p class="ql-block"> 途中... 抬頭看到前方一個(gè)關(guān)門兔?? </p> <p class="ql-block"> 37公里處、簡直累到崩潰，又熱又累！</p> <p class="ql-block"> 拿海綿??沾水來降溫、直接濟(jì)水到帽子上，大腿根兒，膝蓋窩處，降溫驅(qū)乏。</p> <p class="ql-block"> 終于跑到了開封的大梁門城墻，這里必須留影紀(jì)念一下。</p> <p class="ql-block"> 不撞南墻不回頭、撞了這墻也不回、繼續(xù)跑、前方還有2公里！??</p> <p class="ql-block"> 沖線后由志愿者直接給披上浴巾。完賽后的狀態(tài)，感覺還不錯(cuò)！趕緊拍個(gè)照！真是應(yīng)了那句：每個(gè)跑全馬的人過程中都說自己信球、跑向終點(diǎn)沖線那一刻，明年還報(bào)名！????</p> <p class="ql-block"> 讓路人小姐姐給拍了一個(gè)終點(diǎn)??區(qū)完賽照。</p> <p class="ql-block"> 來到完賽區(qū)來領(lǐng)取完賽包，激動(dòng)人心的時(shí)刻！</p> <p class="ql-block"> 打開完賽包、第一時(shí)間不是先喝水、而是先拿獎(jiǎng)牌，??金燦燦的“雙城有愛”獎(jiǎng)牌拿到手。</p> <p class="ql-block"> 剛剛才看到官方對(duì)獎(jiǎng)牌的解讀：獎(jiǎng)牌設(shè)計(jì)成了兩個(gè)可以合體的同心鎖，這樣的主題和獎(jiǎng)牌設(shè)計(jì)，一下子就讓這兩屆賽事充滿了愛意。</p> <p class="ql-block"> 對(duì)獎(jiǎng)牌的致敬，也是對(duì)自己挑戰(zhàn)成功的鼓勵(lì)！</p> <p class="ql-block"> 拉伸區(qū)拉伸后拖著酸爽的腿走到冰敷區(qū)。</p> <p class="ql-block"> 脫下襪子??那一刻、驚呆了?? 腳上磨了倆大泡、竟然不覺得疼，或許疼痛的極點(diǎn)就是麻木吧。</p> <p class="ql-block"> 趕緊冰敷下、<span style="font-size: 18px;">緩解疼痛和腫脹感。</span>志愿者會(huì)提供給一次性腳??套，</p> <p class="ql-block"> 跟我親愛的小伙伴匯合，怕曬的我倆都把浴巾頂頭上了。遮陽??</p> <p class="ql-block"> 即興發(fā)揮一下、今天我倆最富?? （視頻）</p> <p class="ql-block"> 由大巴接送運(yùn)動(dòng)員們回鄭州。</p> <p class="ql-block"> 下車后就是這種狀態(tài)了 （視頻）</p> <p class="ql-block"> 首馬鄭開已圓滿結(jié)束，返程。好在腳??還能踩油門、這次跑馬后的狀態(tài)要比第一次測試好太多了。</p> <p class="ql-block"> 官方照片、在路上... ...</p> <p class="ql-block"> 此次馬拉松感觸頗深，賽前感受：堅(jiān)定的信念，排除所有困難必須要參加。寧愿有遺憾也不要讓自己后悔。這場馬拉松不僅和時(shí)間有關(guān)，更是和信念有關(guān)。</p> <p class="ql-block"> 賽中感受：目標(biāo)的力量，只要開始就堅(jiān)信自己可以，堅(jiān)持自己的信念不要停、一直跑就好。30公里后、把帽子往下一壓、結(jié)合自己的能力、跑好自己腳下的每一步。途中一個(gè)個(gè)奔跑的人像極了人生遇到的一個(gè)個(gè)人，一起并肩起跑，然后拉開距離，還有起點(diǎn)一起、跑著跑著就散了、后來途中再相遇，一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)跑散一些，最后一起跑到終點(diǎn)??沖線的又是一波人，這一路好多好多感悟，奔跑的途中也是一次心靈的凈化。</p> <p class="ql-block"> 賽后領(lǐng)悟：所有的困難都是自己想象出來的、不要被自己的假想敵打敗，勇敢去拼搏、做自己最棒的英雄！我行你也行！ 挑戰(zhàn)自己，永無止境！??????</p> <p class="ql-block"> 只要朝著一個(gè)方向努力、一切都會(huì)變得得心應(yīng)手！</p> <p class="ql-block"> 全馬新記錄?? 2021年4月18日</p>