<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)免疫力，鍛煉孩子的敏捷性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、爆發(fā)力，還可以培養(yǎng)孩子專(zhuān)注、主動(dòng)、勇敢的品質(zhì)。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 體能測(cè)試是健康領(lǐng)域中孩子動(dòng)作發(fā)展的重要評(píng)價(jià)部分，根據(jù)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》健康領(lǐng)域各年齡段孩子的發(fā)展目標(biāo)，測(cè)試一共分為6個(gè)項(xiàng)目：走平衡木、坐位體前屈、雙腳連續(xù)跳、立定跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、十米往返跑。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 下面我們將體能運(yùn)動(dòng)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)分享給大家，期待家長(zhǎng)們根據(jù)自家孩子的特點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上不斷創(chuàng)設(shè)出更豐富多彩的游戲，與孩子一起玩耍，愉悅身心，增進(jìn)親子關(guān)系，共同防病防疫！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">項(xiàng)目一：走平衡木</p><p class="ql-block">測(cè)查要求：站在平臺(tái)上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，中途不能落地，要有人員進(jìn)行保護(hù)。項(xiàng)目一：走平衡木</p><p class="ql-block">測(cè)查目的：反映孩子平衡能力</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">居家小游戲：</p><p class="ql-block">游戲《過(guò)小橋》</p><p class="ql-block"> 將衛(wèi)生紙鋪成長(zhǎng)長(zhǎng)的一條直線，兩手伸平，雙腳在紙上行走。注意一定要把兩手舉平，雙腳交替向前走。</p><p class="ql-block"> 在家長(zhǎng)陪伴下進(jìn)行，保證幼兒安全。行進(jìn)時(shí)雙手展平保持平衡，腳邁大步，眼睛看前方。</p><p class="ql-block">項(xiàng)目二：坐位體前屈</p><p class="ql-block">測(cè)查要求：雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開(kāi)，雙臂并攏平伸，上體前屈，雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑移，直到不能移動(dòng)為止。膝蓋不能彎曲。要做準(zhǔn)備活動(dòng)，以防肌肉拉傷。</p><p class="ql-block">測(cè)查目的：軀干和下肢柔韌性</p> <p class="ql-block"> 居家小游戲：</p><p class="ql-block"> 游戲一：《俯臥撐爬行》</p><p class="ql-block">1.兩人并排站立，彎腰雙手撐地。</p><p class="ql-block">2.游戲開(kāi)始，兩人同時(shí)雙手依次向前移動(dòng)，直至身體呈俯臥撐狀態(tài)，保持腰背平直，雙腳盡量繃直。</p><p class="ql-block">3.雙手依次向后移動(dòng)，還原游戲開(kāi)始狀態(tài)，雙腳原地保持不動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戲二：《拉大鋸》</p><p class="ql-block"> 孩子坐地板或地墊上，雙腿伸直，大人拉著孩子的手念兒歌，讓孩子上身向下靠近腿部，避免用力過(guò)大孩子受傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">項(xiàng)目三：雙腳連續(xù)跳</p><p class="ql-block"> 測(cè)查要求：雙腳同時(shí)起跳，雙腳一次或兩次跳過(guò)一塊軟方包，連續(xù)跳過(guò)10塊軟方包。雙腳并齊，從軟方包上跳過(guò)。</p><p class="ql-block">測(cè)查目的：反映孩子協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">居家鍛煉小游戲：</p><p class="ql-block">游戲一：《寶貝跳跳跳》</p><p class="ql-block">在家中寬闊地每隔0.5米處放窄小障礙物（最好小于5厘米），或者貼即時(shí)貼共十個(gè)，在距離第一標(biāo)志物20厘米處設(shè)起跳線，幼兒盡量躍起不要踩障礙物，連續(xù)跳躍。</p><p class="ql-block">游戲二：《小兔子采蘑菇》</p><p class="ql-block">1.把蘑菇卡片散放在地上，在旁畫(huà)50厘米長(zhǎng)30厘米長(zhǎng)的水溝。?</p><p class="ql-block">2.寶寶當(dāng)兔子跳過(guò)水溝采蘑菇?。?媽媽提示采蘑菇數(shù)量，寶寶采蘑菇后用腿夾卡片運(yùn)回家?。媽媽問(wèn)：今天采幾個(gè)蘑菇？幼兒回答。?</p><p class="ql-block">3.寶寶要按數(shù)采蘑菇后用腿夾卡片運(yùn)回家，不能用手拿著?。</p><p class="ql-block">項(xiàng)目四：立定跳遠(yuǎn)</p><p class="ql-block">測(cè)查要求：站立在起跳線后，然后擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡量向前跳，起跳時(shí)，不能有墊跳動(dòng)作。</p><p class="ql-block">測(cè)查目的：主要反映孩子下肢的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力</p> <p class="ql-block">居家鍛煉小游戲：</p><p class="ql-block">游戲一：《青蛙跳跳跳》</p><p class="ql-block">1.地上畫(huà)圈為池塘，鞋盒放進(jìn)池塘里。?</p><p class="ql-block">2.媽媽和寶寶當(dāng)青蛙輪流在鞋盒蓋上做雙腳或單腳跳，一直跳到池塘外面去。?</p><p class="ql-block">3.腳不許碰到地面，誰(shuí)先碰到就輸了。?</p><p class="ql-block">游戲二：可利用瓷磚縫隙作為標(biāo)準(zhǔn)線，用軟尺平鋪?zhàn)x數(shù)，進(jìn)行多次練習(xí)，注意穿運(yùn)動(dòng)鞋，避免摔倒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">項(xiàng)目五：10米折返跑</p><p class="ql-block">測(cè)查要求：站立在起跳線后，然后擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡量向前跳，起跳時(shí)，不能有墊跳動(dòng)作。</p><p class="ql-block">測(cè)查目的：主要反映孩子下肢的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力</p> <p class="ql-block">居家鍛煉小游戲</p><p class="ql-block">游戲一：《比一比誰(shuí)最快》</p><p class="ql-block">1. 設(shè)置起點(diǎn)，在終點(diǎn)放置毛絨玩具，家長(zhǎng)和孩子從起點(diǎn)出發(fā)，跑至終點(diǎn)拿毛絨玩具返回，游戲反復(fù)比誰(shuí)拿的多。</p><p class="ql-block">游戲二：《搭高樓》</p><p class="ql-block">2. 設(shè)置好起點(diǎn)和終點(diǎn)，在起點(diǎn)放置易拉罐、牛奶盒等，聽(tīng)指令開(kāi)始，從起點(diǎn)拿一個(gè)易拉罐跑至終點(diǎn)疊羅漢。家長(zhǎng)可以和孩子共同參與，比誰(shuí)搭的高</p><p class="ql-block">項(xiàng)目六：網(wǎng)球擲遠(yuǎn)</p><p class="ql-block">測(cè)查要求：兩腳前后分開(kāi)，站在投擲線后約一步距離，單手持球舉過(guò)頭頂，盡力向前擲出。球出手時(shí)，后腳可以向前邁出一步，但不能踩在或越過(guò)投擲線。</p><p class="ql-block">測(cè)查目的：反映孩子上肢腰腹肌肉力量</p> <p class="ql-block">居家鍛煉小游戲</p><p class="ql-block">游戲一：《大家一起來(lái)投球》</p><p class="ql-block">幾個(gè)網(wǎng)球（沙包）和一只小塑料盆，引導(dǎo)幼兒將球扔進(jìn)盆。</p><p class="ql-block">熟練后把球扔盆時(shí)可拉遠(yuǎn)距離。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戲二：《我喂媽媽吃蘋(píng)果》</p><p class="ql-block">寶寶和媽媽相聚兩米面對(duì)面站好。</p><p class="ql-block">媽媽把圍裙用手兜起來(lái)，寶寶把紙團(tuán)向媽媽的圍裙里投。</p><p class="ql-block">每投進(jìn)紙團(tuán)，媽媽說(shuō)“蘋(píng)果真好吃”。如果投滿10個(gè)紙團(tuán)，媽媽就說(shuō)吃飽了，數(shù)量不足時(shí)媽媽說(shuō)；還想再吃一個(gè)蘋(píng)果，讓寶寶繼續(xù)投。</p><p class="ql-block">幼兒小小的身體，</p><p class="ql-block">蘊(yùn)藏著大大的能量，</p><p class="ql-block">他們每一次奔跑，</p><p class="ql-block">每一次跳躍，</p><p class="ql-block">每一次投擲......</p><p class="ql-block">都綻放著生命的活力。</p><p class="ql-block">測(cè)試結(jié)束后，班級(jí)老師會(huì)按照體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)對(duì)幼兒體能進(jìn)行分析，充分了解每位幼兒的身體與動(dòng)作發(fā)展水平，從而有針對(duì)性地進(jìn)行幼兒體育鍛煉方案及戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也希望家長(zhǎng)們?cè)诩抑蟹e極配合，用多樣的形式帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行鍛煉，一起做到家園攜手，呵護(hù)幼兒健康、快樂(lè)成長(zhǎng)！</p>