<p class="ql-block">初識(shí)和習(xí)練瑜伽，緣起十一年前。</p><p class="ql-block">那時(shí)身體很差，幾乎每月感冒，慢支把我折磨得小臉蠟黃，還因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案，頸椎不好，動(dòng)輒眩暈。求醫(yī)，大夫無(wú)奈，薦習(xí)瑜伽，遂試著接觸。沒(méi)想到，就在習(xí)練的過(guò)程中，我逐漸喜愛(ài)上它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喜愛(ài)，便是全方位的。不但喜歡上了瑜伽本身，也喜歡上了瑜伽老師，瑜伽音樂(lè)，還有瑜伽書(shū)籍。這份喜愛(ài)，在日復(fù)一日的練習(xí)中變成了習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">2011年，我在日記中寫(xiě)道：瑜珈者，引領(lǐng)身體無(wú)限延展，不同部位拉伸盡至極限。次次延展，先致身體緊張，后使體態(tài)完全放松。經(jīng)各樣拉伸，加深長(zhǎng)呼吸，消除不良體態(tài)，達(dá)到心態(tài)平靜，身心愉悅。瑜珈，看似靜，實(shí)是動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合，柔美呈現(xiàn)，真乃一美麗活動(dòng)也。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">練有月余，吾身體之柔韌性有所強(qiáng)，大汗無(wú)有小汗不斷，一切尚好。頸椎之疼痛略減，呼吸始變深長(zhǎng)，肥肉減少，瘦肉增多……嘻嘻，依吾之心理看，身體臉色亦有好轉(zhuǎn)也。春來(lái)冬去，天漸暖，吾練之更勤。每日事畢，吾心歡喜。吾感嘆，吾慶幸，小小愛(ài)好足以滋生活矣。</p> <p class="ql-block">對(duì)于瑜伽老師，我由衷贊美。她們氣質(zhì)非凡，身材完美有型，凹凸有致；她們皮膚光滑、細(xì)膩緊致，白里透紅；她們的眼睛亮晶晶的、別樣有神?？傊?，她們以健康和靈秀的外在，征服了我這個(gè)處于亞健康的女人；她們以美麗可人的外貌和柔軟溫和的聲音，讓我這個(gè)好色的女人掉進(jìn)了溫柔的陷阱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她們聲音輕柔、語(yǔ)調(diào)委婉，然而指向明確，又不乏力量，讓人在不知不覺(jué)中，放松下疲憊的身心，進(jìn)入研習(xí)之中。她們對(duì)于每一個(gè)體式的講解，準(zhǔn)確而到位；她們對(duì)于每一個(gè)動(dòng)作的示范，都讓人想入非非……，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我不禁聯(lián)想且夢(mèng)想著，什么時(shí)候，我也學(xué)會(huì)了她們那樣標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作；什么時(shí)候，我也會(huì)像她們一樣，做出如此柔美的各種體式？什么時(shí)候，我也擁有她們那樣的氣質(zhì)和健康？……習(xí)練的時(shí)間，就在我對(duì)她們的贊嘆和愛(ài)慕中輕松度過(guò)了。</p> <p class="ql-block">瑜伽音樂(lè)，也很是迷戀了一陣子。一有時(shí)間，就瘋狂尋找瑜伽音樂(lè)，甚至去一些奇怪的網(wǎng)站搜索印度唱誦。那時(shí)年輕啊，做什么都那么有勁頭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次上課，老師的音樂(lè)一起，空靈美妙的聲音婉轉(zhuǎn)悠遠(yuǎn)、沁人心脾，似乎滲入到了身體的每一個(gè)細(xì)胞。感覺(jué)心靈得到了深深地愛(ài)撫，身體每一根緊繃的神經(jīng)慢慢放松了下來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特別奇怪的是，每次閉眼聽(tīng)著音樂(lè)，我的面前總會(huì)出現(xiàn)一幅畫(huà)面：一個(gè)穿著淺黃綠色格子襯衫的小男孩兒，在一片大草原上，背對(duì)著我，正朝著太陽(yáng)升起的地方奔去。那種簡(jiǎn)單、純粹、美好、希望，在我的一呼一吸之間濃烈了起來(lái)。</p> <p class="ql-block">為了更深刻地理解瑜伽的本質(zhì)，了解瑜伽體式承載的道理，以及呼吸的理論，我在練習(xí)的同時(shí)，也翻看了一些書(shū)籍，包括艾揚(yáng)格的《光耀生命》，以及《一個(gè)瑜伽行者的自傳》、《呼吸的科學(xué)》等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10年過(guò)去了，書(shū)里的內(nèi)容我早已不記得。隱約記得當(dāng)時(shí)這些書(shū)看得喜悅，似乎增加了自己的平和之氣，感覺(jué)精神上升了一個(gè)檔次：）。雖然很多詞語(yǔ)并不懂得如何用體式去實(shí)現(xiàn)，但當(dāng)時(shí)一邊看一邊比劃，讓我度過(guò)了一段美好的時(shí)光。</p> <p class="ql-block">后來(lái)，閨女升學(xué)，換了住址，換了工作，不再方便跟隨以前的老師練習(xí)。心里很想念，無(wú)奈工作的奔波和生活的匆忙，讓我不得不屈從于現(xiàn)實(shí)，慢慢放下了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一段時(shí)間單位工會(huì)請(qǐng)了瑜伽老師，每周可練習(xí)一到兩次。因?yàn)榇蠖鄶?shù)同事都沒(méi)有瑜伽基礎(chǔ)，所以談不上學(xué)習(xí)更多，只是在緊張勞累的工作間隙安排了喘口氣和放松的機(jī)會(huì)。也很好，總比沒(méi)有強(qiáng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疫情后，單位停止了活動(dòng)，我也只在家與單位兩點(diǎn)一線簡(jiǎn)單地過(guò)著。買(mǎi)了一些網(wǎng)絡(luò)課程，想重拾這份愛(ài)好，最終發(fā)現(xiàn)沒(méi)有監(jiān)督，就沒(méi)有毅力。唉?????我不是一個(gè)很自律的人。</p> <p class="ql-block">今年疫情緩解了，接種疫苗了。有一天溜達(dá)看到了一家瑜伽館，突然那份喜愛(ài)之情重被勾起，頓時(shí)決定繼續(xù)練習(xí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愛(ài)過(guò)的，依然會(huì)愛(ài)上，因?yàn)樗篮谩＝?jīng)過(guò)10年的發(fā)展，瑜伽出現(xiàn)很多新的變化，有了很多新的類(lèi)型。器械普拉提，空中瑜伽，輪瑜伽，椅子瑜伽……這一切是如此新奇，令我躍躍欲試。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">繁忙的工作之余，有了開(kāi)心的期盼。我選擇喜歡的課程去學(xué)習(xí)。教室外車(chē)水馬龍，喧鬧紛雜。教室里一招一式，專(zhuān)心致志。做的時(shí)候很累，做完卻舒服至極。我很喜歡那些有針對(duì)性的練習(xí)，如肩頸理療，美腿瘦腿，腰椎修復(fù)，感覺(jué)平時(shí)鍛煉不到的地方，都一一解鎖。</p> <p class="ql-block">我問(wèn)同去練習(xí)的伙伴兒，為什么練瑜伽？有的說(shuō)為了減肥，有的說(shuō)想穿好看的衣服，有的說(shuō)為了改善體態(tài)，甚至有人說(shuō)為了向同事顯擺……哈哈，每個(gè)人有自己的答案。我呢？我問(wèn)自己，為什么喜愛(ài)？為什么能堅(jiān)持？嗯，或許是，它讓我看見(jiàn)自己，照顧自己，拯救自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自從練了瑜伽，我對(duì)身體和情緒的覺(jué)知變得細(xì)膩而敏感。身體稍有不適，便會(huì)清晰地感覺(jué)到。情緒稍有起伏，便會(huì)清楚地察覺(jué)到。這讓我能及時(shí)調(diào)節(jié)自己，快速地治愈自己。生活里的陽(yáng)光多了起來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每當(dāng)工作疲累不堪，每當(dāng)情緒低落失控，每當(dāng)無(wú)聊導(dǎo)致厭煩，就去上一節(jié)課，一拉一伸感受身體的變化，一呼一吸感受情緒的平復(fù)，人又奇跡般地活了下來(lái)。</p> <p class="ql-block">10年瑜伽路，因?yàn)椴辉O(shè)目標(biāo)，不執(zhí)意體式，我并沒(méi)有成長(zhǎng)太多，仍是一個(gè)瑜伽小白，既不會(huì)高難的體式，也不懂什么理論，但我欣慰，我仍然喜愛(ài)它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10年瑜伽路，我沒(méi)有覺(jué)得平淡寡味，仍然對(duì)它充滿激情。就像昨天晚上，上完一堂輪瑜伽，身體盡興汗出透，從教室出來(lái)，我興奮地握著拳頭大喊一聲“爽”！回到家，看著鏡中紅撲撲的小臉，就兩個(gè)字：健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就這樣吧，帶著歡喜隨意地走下去。</p>