<p class="ql-block" style="text-align: justify;"> <span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(255, 255, 255);">親愛家長朋友，你們好！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">眼睛是我們心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛，能讓我們看到大千世界的多彩美麗，親人朋友可親的笑臉，能讓我們感到生活的美好。但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓我們的視野變得模糊，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。3~6 歲幼兒視力發(fā)展緩慢，但并未發(fā)育完成，幼兒時期視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段，具有可塑性，是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期。可見，積極開展幼兒視力保健工作，對幼兒健康具有非常重要的意義。共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來，在此，l愛貝思幼兒園向全園幼兒、家長和教師發(fā)出以下倡議：</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??在家里這樣做??</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block"><b>減少使用電子產(chǎn)品</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>2、增加戶外體育活動</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">不要盲目參加各種興趣班，根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。各種假期期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時間，保護(hù)孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運(yùn)動氛圍，鼓勵支持孩子參加各種形式的戶外體育活動，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">不要長時間看電視、玩手機(jī)，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或者看綠色植物。畫畫看書時姿勢要正確，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)佩戴眼鏡。</span></p> <p class="ql-block"><b>4、保障營養(yǎng)和睡眠充足</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(51, 51, 51);">保障孩子充足的睡眠時間，確保孩子每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，平時不偏食、不挑食，保證營養(yǎng)均衡。</span></p> <p class="ql-block"><b>5、保障良好的家庭視覺環(huán)境</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(51, 51, 51);">創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。</span></p> <p class="ql-block"><b>6、合理膳食營養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(51, 51, 51);">注意營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護(hù)眼膳食。</span></p> <p class="ql-block"><b>7、定期做視力檢查，</b></p><p class="ql-block"><b> 發(fā)現(xiàn)問題及時治療</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??在幼兒園里這樣做??</b></p> <p class="ql-block"><b>1.學(xué)習(xí)護(hù)眼知識</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(51, 51, 51);">引導(dǎo)每個小朋友學(xué)會保護(hù)自己的眼睛，主動掌握科學(xué)用眼的健康知識。如果感覺自己的視力發(fā)生明顯變化時，及時告訴爸爸媽媽、老師，盡早到眼科醫(yī)生處檢查治療。</span></p> <p class="ql-block"><b>2.養(yǎng)成良好生活方式</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(51, 51, 51);">鼓勵小朋友做到：三餐規(guī)律不挑食，自主多喝水，午睡按時睡覺，眼睛充分休息。</span></p> <p class="ql-block"><b>3.堅持正確按揉眼睛</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(51, 51, 51);">堅持做眼球操等護(hù)眼措施來緩解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息，注意用眼衛(wèi)生，不要用臟手去揉眼睛。</span></p> <p class="ql-block"><b>4.參加戶外活動</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(51, 51, 51);"> 鼓勵小朋友積極參加體育鍛煉和戶外活動，每天戶外活動時間應(yīng)不少于2小時，讓眼睛在運(yùn)動跳躍中得到放松。</span></p> <p class="ql-block"><b>5.堅持科學(xué)用眼姿勢</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">進(jìn)行看書、繪畫等活動時，使用適合的桌椅，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離約一尺、胸前與課桌距離約一拳、握筆的手指與筆尖距離約一寸，讀寫連續(xù)用眼不宜超過30分鐘。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??護(hù)眼小課堂??</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">護(hù)眼操</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 孩子們由于年齡特點(diǎn)，不太適合做“眼保健操”，那我們可以通過做“眼球操”，讓孩子們在念誦朗朗上口“眼球操”童謠的同時，眼球朝各個方向轉(zhuǎn)動。這一小小妙招，長期堅持能有效防止近視的發(fā)生。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《眼球操》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小眼睛真能干</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上看看下看看</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">左看看右看看</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上下左右轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">閉閉眼睜大眼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">天天鍛煉亮閃閃</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">護(hù)眼小游戲</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 好視力，好眼力，玩出來！寶貝們在家里也可以玩一些小游戲來鍛煉眼力，放松眼睛哦！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">游戲一：扔沙包</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); background-color: rgb(234, 240, 248);">游戲二：追尋拇指行動</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="background-color: rgb(110, 168, 248); color: rgb(255, 255, 255);">護(hù)眼繪本推薦</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">愿你眼中擁有一切的美好！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">保護(hù)眼睛</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">從現(xiàn)在做起！</p><p class="ql-block"><br></p>