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為什么要讓孩子學(xué)習(xí)芭蕾舞！

百靈鳥藝術(shù)學(xué)校

<p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">學(xué)習(xí)芭蕾舞最佳時(shí)期</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;芭蕾舞是一切舞蹈的基礎(chǔ)，有“萬舞之源”的美稱，想要成為專業(yè)的芭蕾舞舞者，最佳的練習(xí)時(shí)間是在四、五歲到十五歲之間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的孩子屬于啟蒙階段學(xué)東西快，記憶力強(qiáng)，對舞蹈的節(jié)奏感把握也比較好，而且最重要的是這個(gè)年齡的孩子軟開度特別好。年齡在大一點(diǎn)身體就已定型，很難再有好的發(fā)展。那么，練習(xí)芭蕾舞基訓(xùn)到底有什么好處？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　練芭蕾基訓(xùn)的好處</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">塑形：決身體氣質(zhì)的第一步。芭蕾基訓(xùn)對身體各個(gè)部位的“擺放”都有著嚴(yán)格的要求，例如脖子的緊繃、肩部的下沉等等，可以使舞蹈生具有形態(tài)美。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">身體柔韌的開發(fā)：因?yàn)槿魏挝璺N都需要以身體柔韌為載體，才能完成更多的教學(xué)動(dòng)作組合及成品劇目。而芭蕾基訓(xùn)中的訓(xùn)練動(dòng)作恰恰可以打開我們身體部位的韌帶。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">身體能力的訓(xùn)練：因?yàn)槲璧钢械淖晕铱刂颇芰蛘咛S能力都必須進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的訓(xùn)練，才能完美展現(xiàn)身體最舒展的肌肉線條。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">芭蕾基本功組成部分</b></p><p class="ql-block"><b>1.地面練習(xí)&nbsp;</b></p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;地面素質(zhì)訓(xùn)練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯仰臥吸腿、側(cè)臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓(xùn)練、仰臥前大踢腿等動(dòng)作。這些動(dòng)作可以打開肩部和胯部關(guān)節(jié)韌帶，加強(qiáng)腰的柔韌性，增強(qiáng)腿部和后背肌群的彈性和力量(解析:壓腿、踢腿、下腰主要是"開軟度”的項(xiàng)目，是學(xué)員軟度練習(xí)的必要手段）。</p><p class="ql-block"><b>2.把上練習(xí)</b></p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;把上練習(xí)(也叫扶把訓(xùn)練”或”把桿練習(xí)")是指訓(xùn)練的時(shí)候扶著固定的物體進(jìn)行的訓(xùn)練。包括擦地練習(xí)、蹲步練習(xí)及壓腿練習(xí)等等。</p><p class="ql-block">把上練習(xí)是塑造姿態(tài)美的主要手段，對發(fā)展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調(diào)，增強(qiáng)對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時(shí)使起到身體的姿態(tài)規(guī)范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如"雙手扶把蹲”、"單手扶把蹲”)及擦地(比如“雙手扶把擦地”、"單手扶把擦地)”及小踢腿(比如"雙手扶把小踢腿”、"單手扶把小踢腿")和劃圈等動(dòng)作。</p><p class="ql-block"><b>3.把下練習(xí)</b></p><p class="ql-block">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;把下練習(xí)(也叫"脫把練習(xí)”或”地面訓(xùn)練")難度較大動(dòng)作分為手位與腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪形的舞動(dòng)、腳做劃圓等動(dòng)作，還有步伐和足尖的訓(xùn)練。其中，步伐訓(xùn)練包括輕柔步訓(xùn)練、跳躍步訓(xùn)練、碎步訓(xùn)練等等。與前面的訓(xùn)練相比，增加的練習(xí)有跳躍練習(xí)。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓(xùn)練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最后就是大跳了。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">　　芭蕾基訓(xùn)要求</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;跳舞要求很強(qiáng)的身體協(xié)調(diào)、平衡及力量，缺一不可。假如身體沒有符合基本的條件，無論做任何動(dòng)作都不能得心應(yīng)手，更何況是高難度的動(dòng)作呢？沒人說學(xué)習(xí)芭蕾很容易，跟其他舞蹈一樣都需要你付出時(shí)間、汗水和精神去不停練習(xí)，才能夠成就一個(gè)又一個(gè)優(yōu)雅舞者的誕生。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;芭蕾的基本功訓(xùn)練在舞蹈界一直都是基礎(chǔ)必修課，是任何舞種都替代不了的，所有舞蹈專業(yè)人員，不論跳什么舞種，練舞之初都要經(jīng)過芭蕾基本功訓(xùn)練，有效專業(yè)的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練能規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)舞蹈的各項(xiàng)動(dòng)作，能使人擁有超強(qiáng)的身體運(yùn)用能力，為舞者以后選擇任何舞蹈都打下堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"><br></p>