<p class="ql-block"> 為培養(yǎng)學(xué)生良好的心理適應(yīng)能力和積極健康的情緒，4月27日下午，駿景小學(xué)六年級舉辦了本學(xué)期第四次“家長大講壇”。本次講壇邀請的主講嘉賓是六（2）班家長代表符曦予阿姨，主題是“了解并學(xué)會調(diào)節(jié)你的情緒”。</p> <p class="ql-block"> 首先，符阿姨給大家講解了情緒的含義和基本類型。通過積極情緒和消極情緒帶來的不同作用，突出了情緒的兩面性；通過讓同學(xué)們反思自己處在各種消極情緒狀態(tài)下的感受，反映情緒對自身生活和學(xué)習(xí)的影響。</p> <p class="ql-block"> 接著，符阿姨設(shè)置了8個情景問題，讓同學(xué)們自由討論和思考各種場景的情緒表現(xiàn)，對可能出現(xiàn)的負(fù)面情緒提出解決辦法。同學(xué)們積極討論，踴躍發(fā)言，氣氛活躍。符阿姨還通過情緒效應(yīng)實(shí)驗(yàn)，讓同學(xué)們認(rèn)識到消極情緒對動物的危害，指出消極情緒的產(chǎn)生是正常的，它不是“病”，我們要認(rèn)識它，接受它，并學(xué)會控制它。</p> <p class="ql-block"> 最后，符阿姨通過測評，讓同學(xué)們更深入了解自己的情緒狀況，并給大家分享了三種調(diào)節(jié)情緒的方法：一是通過改變注意焦點(diǎn)和環(huán)境轉(zhuǎn)移注意力；二是通過宣泄、運(yùn)動、參加娛樂活動、發(fā)現(xiàn)生活中的美、向親朋好友傾訴、制定快樂清單等方式合理發(fā)泄情緒；三是學(xué)會自我暗示法、深呼吸法、心理換位法、升華轉(zhuǎn)換法控制情緒。</p> <p class="ql-block"> 通過這次講座，同學(xué)們收獲滿滿，受益匪淺。大家更深刻了解了情緒的知識，掌握了調(diào)解情緒的技巧，明白了要做情緒的主人，才能讓學(xué)習(xí)和生活更美好！</p>