<p class="ql-block"> 有意莊嚴(yán)端午，不應(yīng)忘卻重陽。菖蒲九葉，金英滿把，同泛瑤觴。家長朋友們，歡樂假期，一定要注意保護(hù)幼兒健康喲！</p> 堅(jiān)持防疫? ? 注意衛(wèi)生 <p class="ql-block"> 少去人員密集場所，少聚集，科學(xué)佩戴口罩，保持安全社交距離。勤洗手、勤換衣，保持良好個人衛(wèi)生習(xí)慣。常開窗、多通風(fēng)，保持干凈居住環(huán)境。預(yù)防感冒，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋口鼻。倡導(dǎo)家庭分餐制。</p> 加強(qiáng)防護(hù)? ?警防傳染 科學(xué)用眼? 保護(hù)視力 <p class="ql-block"> 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，注意調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)時的光線，保持正確讀寫姿勢，一尺一拳加一寸（眼睛離書本一尺，握筆的手指離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳）。</p><p class="ql-block"> 嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品使用時間，視屏20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方，持續(xù)至少20秒。每天堅(jiān)持做2次眼保健操。</p> 合理膳食? 均衡營養(yǎng) <p class="ql-block"> 飲食要營養(yǎng)均衡，食物種類要多樣化，葷素搭配。適量食用魚、禽、肉、蛋和堅(jiān)果等，多吃新鮮蔬菜、水果、奶類和豆制品，多喝白開水，不喝含糖飲料，少吃零食、油炸食品。</p><p class="ql-block"> 進(jìn)食要規(guī)律，一日三餐進(jìn)食時間相對固定，不暴飲暴食。</p> 適量運(yùn)動? 增強(qiáng)體質(zhì) <p class="ql-block"> 體育鍛煉要遵守當(dāng)?shù)匾咔榉揽匾?guī)定。低風(fēng)險地區(qū)，堅(jiān)持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉。中高風(fēng)險地區(qū)，居家鍛煉，選擇俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐、健身操、呼啦圈等鍛煉方式。</p><p class="ql-block"> 充分利用陽臺、窗邊、庭院等多接觸陽光。減少坐臥時間，每天鍛煉至少2小時。</p> 充足睡眠? ?規(guī)律作息 <p class="ql-block"> 合理安排假期時間，每天保證幼兒10小時的充足睡眠時間，合理作息，早睡早起、不熬夜。活動時間等相對固定、有節(jié)律。</p> <p class="ql-block"> 春是那淡雨疏風(fēng)，薄霧濃云，籠住水邊清香的蔭影，生命在這朦朧凄迷的氛圍中孕育而生。愿我們共同攜手，一起為幼兒的健康保駕護(hù)航。</p>