<p class="ql-block">為什么焦慮失眠的人越來越多</p><p class="ql-block">第一，是網(wǎng)絡(luò)時代、信息爆炸?，F(xiàn)在人獲得信息極為方便，不良信息、不良暗示太多。好事不出門、 壞事傳千里，及為了滿足大家的獵奇心理，負(fù)面新聞、偶發(fā)事件更能吸引眼球，更具有傳播能力！會顛倒人們認(rèn)知、干擾視覺、引起誤判。</p><p class="ql-block">第二，各種健康體健、發(fā)現(xiàn)了許多早期病變及亞健康問題。這本是好事，可以早防早治，但對過分追求完美人士來說可能不是好，會造成焦慮失眠。許多結(jié)節(jié)、囊腫、鈣化、斑塊、肌瘤，本身生長緩慢，一般來說不會造成嚴(yán)重影響，輕度高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸也不會有危險，但會給追求完美人士帶來嚴(yán)重心理陰影，引起失眠焦慮，進入惡性循環(huán)、導(dǎo)致雙心疾??！</p><p class="ql-block">第三，學(xué)歷越來越高、腦力勞動越來越多、體力勞動越來越少。體力勞動后容易入睡，腦力勞動后不易入睡，容易引起失眠，尤其是喝茶、喝咖啡、可樂、奶茶、巧克力、紅牛飲料等飲料后更容易引起大腦興奮，導(dǎo)致失眠焦慮。次日頭昏頭暈、頭脹頭痛、乏力肢麻、胸悶神倦，更是加重失眠焦慮，日久天長甚至引起抑郁傾向。</p><p class="ql-block">第四，競爭日益激烈、攀比越來越多。比錢、比權(quán)、比房、比車，比子女、比健康。無知無畏、簡單快樂，沒有比較就沒有傷害！失眠焦慮者雖然不是追求升官發(fā)財，但是太看重睡眠健康，也是心事太重，沒有放下！吃飯睡覺是天性，無需刻意追求，餓了吃、困了睡，順其自然是正解！刻意追求會適得其反、是緣木求魚！</p><p class="ql-block">焦慮失眠治療早期干預(yù)、心理疏導(dǎo)是關(guān)鍵！但對嚴(yán)重失眠、長期失眠者應(yīng)輔助藥物治療，可以予養(yǎng)心安神、重鎮(zhèn)安神中藥服用調(diào)理。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">文章原創(chuàng)、圖片來自網(wǎng)絡(luò)</p>