<h5>2021年高考即將來臨，歷城一中心理中心收到了高三心理晴雨表上心理委員們的留言：<br><ul><li>老師，我們現(xiàn)在一周雙考啦！幾乎每天都在奮戰(zhàn)。</li><li>現(xiàn)在感覺壓力好大呀，很多同學都有煩躁的情緒，學不下去怎么破？</li><li>這次考試我又沒考好，馬上就要高考了，要是高考也考砸了怎么辦？</li><li>感覺自己成績到了一個瓶頸期，很難提高了....</li></ul></h5> 針對同學們在晴雨表上反映的問題，歷城一中心理中心的李明洋老師決定為高三心理委員專門開設一次心理團體輔導活動，對癥下藥，讓學生們正確看待考試，以緩解他們焦躁的心情。活動定于4月25日下午4:00-5:30，在體育館三樓開展。 首先，李老師請一位志愿者來體驗熱身小游戲“心中的障礙”，讓志愿者同學進行蒙眼跨越障礙物的活動，活動前可以進行實物練習。<div> 正式活動中，李老師悄悄將障礙物移開，看她邁著步伐快速而謹慎地跨越已經(jīng)不存在的障礙物。做完游戲后志愿者同學摘下眼罩，知道事情真相的她滿臉錯愕。李老師問：“既然那些障礙物已經(jīng)不存在了，那么剛才你跨越的障礙來自哪里？”一番思考后，志愿者同學回答：“來自內心，我心里還有之前看到的障礙物?！薄皩Γ@就是自己設定的障礙。我們在成長路上會遇到許多障礙物，有些是客觀存在的，有些則是我們在內心設定的。只有發(fā)現(xiàn)并跨越這些障礙物，才能更好地前行。這就如同我們的考試與高考，同學們，希望大家都能勇敢挑戰(zhàn)自我，實現(xiàn)自我?！?lt;/div> 接下來，李老師讓同學們思考自己對考試的看法，并填寫表格，小組交流并且派代表起來分享。 大家積極討論，平日里的情緒得以宣泄，思想得以交流，依靠團體的力量，慢慢療愈考試給自己帶來的緊張感和壓迫感。 最后，李老師通過生涯電影《無問西東》中片段導入，讓同學們展開了一段生涯幻游的旅程——《十年后的我》，大家積極體驗，對自己的人生進行構想。分享過程中，同學們描述的美好生活也引來陣陣掌聲。立足于此，回歸現(xiàn)實，同學們找到理想與現(xiàn)實的差距，并制定計劃與目標為此努力。 本次團體心理輔導獲得了圓滿的成功，旨在讓同學們正確看待考試，緩解考試情緒帶來的影響，通過生涯幻游增強對美好生活的向往，激發(fā)學習動力，讓目標計劃落地，更好地備戰(zhàn)高考。