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家有上學娃營養(yǎng)餐系列~28??藏在"食"光里的愛?? 2021年5月的高中生早午餐

無與倫比

<p class="ql-block">五月</p><p class="ql-block">春未盡</p><p class="ql-block">夏初臨</p><p class="ql-block">放下浮躁</p><p class="ql-block">愿你變成我眼中那出色的少年??</p><p class="ql-block">愿我變成你眼中那優(yōu)秀的媽媽??</p> <p class="ql-block">每天水果拼盤????????????????????????????</p> <p class="ql-block">????????????????????</p> <p class="ql-block">??????????????????</p> <p class="ql-block">2021.5.1 星期六 ??????</p><p class="ql-block">早安！祝大家五一勞動節(jié)快樂????</p><p class="ql-block">今天的早餐，簡簡單單??????</p><p class="ql-block">豬肉芹菜餃子 </p><p class="ql-block">紫菜蛋花湯</p><p class="ql-block">菇娘柿子</p> <p class="ql-block">2021.5.2 ??????????????</p><p class="ql-block">幸福的一天假期結(jié)束嘍！扎起小圍裙，做~飯~??</p><p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">大米飯+辣根蘸西蘭花+冬瓜海苔湯+排骨燒胡蘿卜</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">米飯~西紅柿炒烏雞蛋~排骨燒胡蘿卜~牛奶~ 芒果??~ 香梨?? ~ 香蕉??</p> <p class="ql-block">2021.5.3 星期一 </p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">今天的天氣特別好，天空特別的藍??，做完早飯，開啟美好的一天???</p><p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">二米飯~搭配小米</p><p class="ql-block">自熬藍莓檸檬茶</p><p class="ql-block">雜蔬水果玉米粒</p><p class="ql-block">蒜苔木耳炒肉片</p><p class="ql-block">鹽水煮豌豆</p><p class="ql-block">烏雞蛋</p> <p class="ql-block">午餐:</p><p class="ql-block">二米飯+牛奶+肉段燒茄子+雜蔬水果玉米粒+羊角蜜+草莓??</p> <p class="ql-block">2021.5.4 星期二 小雨?? </p><p class="ql-block">愿你??青春無悔?</p><p class="ql-block">愿你??不負韶華?</p><p class="ql-block">五四青年節(jié)快樂??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天媽媽給你準備的早餐:</p><p class="ql-block">米飯??+藍莓檸檬茶??+冬瓜炒蝦仁+蒜蓉菜芯+空氣炸鍋烤核桃</p> <p class="ql-block">午餐??</p><p class="ql-block">米飯??+牛奶+芹胡燒日本豆腐+尖椒炒肘片+新疆冰糖果??+香梨??+香蕉??</p> <p class="ql-block">2021.5.5 ??????</p><p class="ql-block">在這浪漫的五月天里，愿你笑得格外甜，把每一天都過得熱氣騰騰。</p><p class="ql-block">早安 ??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兒子: 今天真的很過意不去??，因為媽媽我起來晚了??昨晚，按你的要求，任我亂序考“文化生活"你來背。于是，為了提神，咱們倆一人喝了一罐紅牛，結(jié)果……到凌晨兩點多媽媽我還是不困，睜著大大的眼晴??，望著黑黑的天花板發(fā)呆…這玩易兒真提神????你呢，說話不算數(shù)，說睡十分鐘就讓叫你接著考背，之后就??????這個表情包了。好在是把“最難啃的骨頭"拿下來了，但是預期小計劃沒完成??</p><p class="ql-block">總結(jié):紅牛是提神，尤其是對我??</p><p class="ql-block">37分鐘的快手~~</p><p class="ql-block">早餐??</p><p class="ql-block">米飯，黃瓜肉片，美味牛肚絲，牛奶</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐??</p><p class="ql-block">米飯，醬牛腱子，西紅柿炒雞蛋，尖椒干豆腐，芒果??，杮子(花生~菇娘)??，香蕉??</p> <p class="ql-block">2021.5.6 ??????</p><p class="ql-block">早上好??????</p><p class="ql-block">今天媽媽給你準備的</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block">饅頭片 牛奶 煮鵝蛋 炒三絲 </p><p class="ql-block">黃豆燜肉皮 拌西蘭花</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐??</p><p class="ql-block">豇豆肉絲 炒三絲 黑米飯 </p><p class="ql-block">半個鵝蛋(后裝滴) 芒果 景甜瓜</p> <p class="ql-block">2021.5.7 星期五 陰天</p><p class="ql-block">幾乎每一個成功的人，都有一段沉默的努力時光，里面有艱辛的汗水，也有無數(shù)次失敗時的淚水。很多人都是在黎明前一刻認輸了，只有那些能從黑暗中穿行而過的人，才獲得了最終的成功。新的一天，早安！??????</p><p class="ql-block">期中考試第一天，老規(guī)矩，牛肉安排上?????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block">二米飯~搭配小米</p><p class="ql-block">刺嫩芽煎烏雞蛋</p><p class="ql-block">孜然牛肉</p><p class="ql-block">香煎松茸蘑</p><p class="ql-block">醬香茄子</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">二米飯~搭配小米</p><p class="ql-block">刺嫩芽煎烏雞蛋</p><p class="ql-block">孜然牛肉</p><p class="ql-block">芹菜炒熏豆干</p> <p class="ql-block">2021.5.8 星期六 ????</p><p class="ql-block">期中考試第二天，加油??</p><p class="ql-block">簡單早餐:</p><p class="ql-block">大米飯 </p><p class="ql-block">串黃杮子炒雞蛋</p><p class="ql-block">松茸蘑炒肉片</p><p class="ql-block">烏江榨菜</p> <p class="ql-block">2021.5.9 ??????</p><p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">豆腐腦 筋餅 豆面卷</p> <p class="ql-block">2021.5.10 ????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block">火爆大頭菜 圓蔥炒肉</p><p class="ql-block">檸檬蜂蜜水 大米飯</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐:</p><p class="ql-block">西葫蘆炒烏雞蛋</p><p class="ql-block">尖椒炒肘子</p><p class="ql-block">米飯~牛奶</p><p class="ql-block">提子??荔枝??</p> <p class="ql-block">2021.5.11</p><p class="ql-block">??????</p><p class="ql-block">早安??????</p><p class="ql-block">今日早餐:</p><p class="ql-block">二米飯~大米+小米??</p><p class="ql-block">檸檬蜂蜜水??</p><p class="ql-block">清蒸鱸魚??</p><p class="ql-block">尖椒土豆片</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐:</p><p class="ql-block">二米飯~牛奶~大拌菜~午餐肉</p><p class="ql-block">茂谷柑??~蘋果??</p> <p class="ql-block">2021.5.12 星期三 陰天</p><p class="ql-block">愛是個動詞，只有行動才是真愛！今天的高中生早餐來了??</p><p class="ql-block">熱拌面??</p><p class="ql-block">(芝麻醬+黃瓜絲+香菜+午餐肉絲)</p><p class="ql-block">烤咸鴨蛋黃??</p><p class="ql-block">干煸豇豆角肉碎??</p><p class="ql-block">牛奶咖啡??</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">班主任昨天告訴孩子們今天中午不用帶午餐了，他請全班同學吃黃燜雞米飯??。我只給娃帶了紅提??和九九草莓??</p> <p class="ql-block">2021.5.13 星期四 </p><p class="ql-block">??????</p><p class="ql-block">寫給今天的自己??</p><p class="ql-block">你若迎難而上，問題終會迎刃而解。要相信，你的每一次努力，都會增加你的成功的幾率！寶媽，加油??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兒子的早餐：</p><p class="ql-block">雜糧米飯(大米，小碴子，黑米)</p><p class="ql-block">牛奶 麻椒茄丁</p><p class="ql-block">東北醬大骨 荔枝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">雜糧米飯(大米，小碴子，黑米)</p><p class="ql-block">東北醬大骨肉</p><p class="ql-block">萵筍炒土豆片</p><p class="ql-block">九九草莓 菇娘柿子</p> <p class="ql-block">2021.5.14 ??????</p><p class="ql-block">今天的早午餐因為有事，沒拍，做的啥呢？</p><p class="ql-block">我們東北的長粒香大米，炒些自己前兩天生的綠豆芽，切點兒孩他爸昨天買的香腸，做了一個小蔥炒笨蛋，再來一杯溫牛奶。</p><p class="ql-block">水果如圖。</p><p class="ql-block">極簡單！極簡單！極簡單！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2021.5.15 ???? 星期六</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">????有個不挑食的孩子真好伺候，今天早上用婆婆丁，苞米面給兒子做了些野菜大餅子??，就著湯，吃了兩個，可真沒少吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block">大餅子 蒜香小白菜</p><p class="ql-block">白蘿卜鮮蝦湯</p><p class="ql-block">(白蘿卜，金針菇，干豆腐絲，鮮蝦，香菜)</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">米飯?? 牛奶</p><p class="ql-block">紅燒雞腿土豆</p><p class="ql-block">油菜炒木耳肉片</p><p class="ql-block">香蕉??小柿子 ??火龍果</p> <p class="ql-block">2021.5.16</p><p class="ql-block">????????</p><p class="ql-block">周日啦！修得平常心，才能成非凡事。那些能讓你變好的選擇，比如跑步、健身、讀書，過程都不會太舒服，但一步步往前走，你就會離目標越來越近??加油吧?。。?lt;/p><p class="ql-block">距離2022.6.7高考還有387天，時間看似很長，實則飛快??！??！</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block">香蔥雞蛋餅</p><p class="ql-block">小碴子黑米粥</p><p class="ql-block">茄汁青魚</p><p class="ql-block">辣香甘藍</p><p class="ql-block">酸奶</p> <p class="ql-block">2021.5.17 星期一 </p><p class="ql-block">??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子的早餐：</p><p class="ql-block">二米飯 翻車的金針菇</p><p class="ql-block">西紅柿雞蛋湯</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">二米飯 孜然雞胗</p><p class="ql-block">燒茄子 牛奶</p><p class="ql-block">芒果 蘋果</p> <p class="ql-block">2021.5.18 星期二</p><p class="ql-block">????????</p><p class="ql-block">孩子的早餐：</p><p class="ql-block">麻醬菠菜球</p><p class="ql-block">二米飯~搭配小米</p><p class="ql-block">蜂蜜水</p><p class="ql-block">韓式炸雞</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">二米飯 牛奶</p><p class="ql-block">香菇油菜 豆角燉肉</p><p class="ql-block">香蕉 羊角蜜</p> <p class="ql-block">2021.5.19 </p><p class="ql-block">??????????</p><p class="ql-block">????蝸牛一寸寸地爬，每一寸皆是突破；雄鷹一里里地飛， 每一里都是奮進。加油，兒子，我們一直向前……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兒子??拍的早餐：</p><p class="ql-block">溫牛奶</p><p class="ql-block">(他說正喝著呢，沒拍上??)，</p><p class="ql-block">拌西蘭花</p><p class="ql-block">豬肉芹菜餃子</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我??拍的午餐：</p><p class="ql-block">??雜糧飯~大米，黑米，玉米碴子</p><p class="ql-block">黑胡椒烤腸炒蘆筍??</p><p class="ql-block">刺老芽煎烏雞蛋??</p><p class="ql-block">羊角蜜??紅提??菇娘柿子??</p> <p class="ql-block">2021.5.20 星期四</p><p class="ql-block">??????????</p><p class="ql-block">停水的清晨 ??</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block">淺色的是烤箱版披薩??</p><p class="ql-block">深色的是空氣炸鍋披薩??</p><p class="ql-block">溫牛奶??</p><p class="ql-block">櫻桃????</p><p class="ql-block">羊角蜜????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">給你送鮮族拌面</p> <p class="ql-block">2021.5.21 星期五 陰天??</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block">大肉面 ??</p><p class="ql-block">煮鵝蛋</p><p class="ql-block">菠菜蘸醬</p><p class="ql-block">涼拌豆角</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">二米飯搭配小米</p><p class="ql-block">牛奶</p><p class="ql-block">涼拌豆角??</p><p class="ql-block">爆炒鮮毛豆</p><p class="ql-block">清蒸肘花??</p><p class="ql-block">九九草莓??</p><p class="ql-block">甜楊梅??</p> <p class="ql-block">2021.5.22 星期六</p><p class="ql-block">??????</p><p class="ql-block">給娃做的早餐：</p><p class="ql-block">雜蔬烤腸披薩</p><p class="ql-block">煎烏雞蛋</p><p class="ql-block">清爽筍片</p><p class="ql-block">蜂蜜水</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">二米飯~搭配小米</p><p class="ql-block">蒸山藥</p><p class="ql-block">冬瓜蝦仁</p><p class="ql-block">麻椒牛肉</p><p class="ql-block">牛奶</p><p class="ql-block">香蕉</p><p class="ql-block">楊梅</p> <p class="ql-block">2021.5.23 ??</p><p class="ql-block">早安！??????</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block">韭菜雞蛋炒面</p><p class="ql-block">蜂蜜水</p><p class="ql-block">烤腸</p><p class="ql-block">藍莓</p> <p class="ql-block">2021.5.24 </p><p class="ql-block">星期一 ??????</p><p class="ql-block">早餐:</p><p class="ql-block">雜糧米飯~搭配燕麥，黑米</p><p class="ql-block">冰糖綠豆水</p><p class="ql-block">豆角燉排骨</p><p class="ql-block">角瓜香菇炒雞蛋</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午餐:</p><p class="ql-block">雜糧米飯??</p><p class="ql-block">純牛奶</p><p class="ql-block">豆角燉排骨</p><p class="ql-block">酸辣土豆絲</p><p class="ql-block">蘋果??</p><p class="ql-block">櫻桃??</p> <p class="ql-block">2021.5.25 星期二 ??????</p><p class="ql-block">今天心情不美麗，吃素??????????</p><p class="ql-block">早午餐:</p><p class="ql-block">大米飯 瓜片炒雞蛋 煸茄子</p><p class="ql-block">牛奶 羊角蜜 芒果</p> <p class="ql-block">2021.5.26 星期三??????</p><p class="ql-block">早??????</p><p class="ql-block">早餐:</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">????蒸餃</span>(胡蘿卜泥和面;一個地產(chǎn)小西葫蘆，韭菜雞蛋鮮蝦做餡，味道很鮮美，這一盤子他吃完只剩兩個[偷笑])</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">??現(xiàn)榨豆?jié){</span></p><p class="ql-block">(必不可少的黃豆，養(yǎng)生的黑豆，蛋白質(zhì)豐富的花生米，補腦的核桃，自己炒的熟芝麻)</p><p class="ql-block">??<span style="color: rgb(237, 35, 8);">蒜蓉菜芯 </span></p><p class="ql-block">(生活小妙招: 葉菜類短時間焯水后再進行炒制， 炒出的顏色比較鮮綠。)</p> <p class="ql-block">午餐:</p><p class="ql-block">蔥油萵筍拌木耳</p><p class="ql-block">紅燒肉燉豆腐結(jié)??</p><p class="ql-block">大米飯搭苞米粒????</p><p class="ql-block">蒸山藥 牛奶</p><p class="ql-block">水果:</p><p class="ql-block">櫻桃?? 花生杮子?? 羊角蜜??</p> <p class="ql-block">2021.5.27 ???? 星期四</p><p class="ql-block"> ??豬耳朵?? </p><p class="ql-block">當"煮婦"這么多年，人生第一次烀豬耳朵，必須拍個照紀念一下??。就怕皮烀開花，脆骨還硬硬的。一會兒掀開看看水靠沒靠干，一會兒掀開看看水靠沒靠干，不知重復了多少次，主要是水平在那呢??N次掀蓋，N次加熱水，N次觀察，40多分鐘后，成功烀熟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??苞米面發(fā)糕??</p><p class="ql-block">昨晚臨時起意發(fā)了些苞米面，今早蒸了發(fā)糕。核桃，大棗洗凈，控水，放鍋里，中火煸炒兩分鐘，依次擺放在糕面上。兒子吃了3塊??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 濃香絲瓜湯</p><p class="ql-block">都說吃絲瓜好，營養(yǎng)豐富，兒子呢談不上特別喜歡。但我兒子不挑食。今天的湯做的很成功。這小紅碗喝了兩碗，不少吧？他說:“嗯，真好吃。”想喝還給你安排。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">配料:絲瓜，白玉菇，蟹味菇，西紅柿，現(xiàn)煎的雞蛋皮……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐:</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">苞米面發(fā)糕，濃香絲瓜湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">火龍果，糖醋里脊</span></p> <p class="ql-block">第一次烀????</p> <p class="ql-block">午餐:</p><p class="ql-block">雜糧米飯~大米，小米，黑米</p><p class="ql-block">純牛奶</p><p class="ql-block">黃瓜拌耳絲</p><p class="ql-block">麻椒土豆片炒蟹味菇</p><p class="ql-block">火龍果??櫻桃??芒果??</p> <p class="ql-block">自制披薩</p> <p class="ql-block">清蒸鱸魚</p> <p class="ql-block">刺嫩芽煎烏雞蛋</p> <p class="ql-block">香煎松茸蘑~二米飯</p> <p class="ql-block">風味牛肚絲</p> <p class="ql-block">孜然牛肉</p> <p class="ql-block">炒面</p> <p class="ql-block">黃豆燜肉皮</p> <p class="ql-block">冬瓜蝦仁</p> <p class="ql-block">婆婆丁大餅子</p> <p class="ql-block">蒜蓉菜芯</p> <p class="ql-block">苞米面發(fā)糕</p> <p class="ql-block">糖醋里脊</p> <p class="ql-block">濃香絲瓜湯</p> <p class="ql-block">奶油白菜牛肉湯</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">每一秒都不能重來，請好好珍惜現(xiàn)在！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">五月最后一天????</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">????????????????????????????</span></p>