<p class="ql-block">百谷輕食半辟谷，讓生活“輕”一點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2018年，我經(jīng)過一年的時(shí)間，用天獅產(chǎn)品做了清淤工程，后來一直保持標(biāo)準(zhǔn)體重。我不在三高之內(nèi)，只想調(diào)理五臟，來參加明天公司舉辦的第五期換食活動(dòng)。特別期待明天的換食之旅。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2021年5月6日，百谷輕食換食活動(dòng)第一 天。昨天中午多吃了飯，今天早晨的體重變重了。根據(jù)兩位劉老師的方法，我定的7:30 開始做谷物粉餅、吃早飯。 12:30 吃午飯。16:30 吃晚飯，水放多了一點(diǎn)，沒有做出形狀來。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月7日，百谷輕食換食活動(dòng)第二天。這是今天的換食用量3餐6袋。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月8日，百谷輕食換食活動(dòng)第三天，根據(jù)自己的習(xí)慣，今天把3餐6袋換成了2餐6袋。8:00吃早餐3袋谷物粉，13點(diǎn)吃中餐3袋谷物粉。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月9日，百谷輕食換食活動(dòng)第四天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月10日，百谷輕食換食活動(dòng)第五天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月11日，百谷輕食換食活動(dòng)第六天，今天把跳繩加上。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月12日，百谷輕食換食活動(dòng)第七天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月13日，百谷輕食換食活動(dòng)第八天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月14日，百谷輕食換食活動(dòng)第九天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月15日，百谷輕食換食活動(dòng)第十天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月16日，百谷輕食換食活動(dòng)結(jié)束，今天是復(fù)食第一天，四天完成復(fù)食。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在這10天的換食和4天的復(fù)食期間，每天都是吃谷物粉前喝300毫升水，然后開始一點(diǎn)一點(diǎn)的細(xì)嚼慢咽谷物粉，吃完后，再喝300毫升水，這樣吃才耐餓。</p><p class="ql-block">百谷輕食換食，它的理念是“輕食”?！拜p食”這個(gè)理念太好了！少吃點(diǎn)、健康就多一點(diǎn)！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 掃碼添加微信??</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康的生活方式也就是健康的四大基石:合理的營(yíng)養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng)，戒煙和限酒，愉快的心情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不生病的秘訣:</p><p class="ql-block">一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。</p><p class="ql-block">說走就走，每天萬步。</p><p class="ql-block">人生百歲不容易，莫和自己過不去。</p><p class="ql-block">三寒兩倒七分飽，健健康康活到老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">呵護(hù)健康的身體需要的是良好的生活習(xí)慣與優(yōu)質(zhì)的功能性保健食品相結(jié)合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把防病和康復(fù)留給自己，把治病讓給醫(yī)生。用我學(xué)到的健康知識(shí)幫助您消除癥狀，是我最大的快樂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">醫(yī)生在下游救落水者</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">我就在上游筑壩 不讓您落水</b></p><p class="ql-block"><br></p>