<p>尊敬的各位家長朋友： </p><p> 近日，為保證學(xué)生有充足的睡眠時間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，教育部發(fā)布“睡眠令”，明確要求小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。同時為了加強科學(xué)睡眠宣傳教育，統(tǒng)籌安排作息時間，防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間，促進(jìn)學(xué)生自助管理、規(guī)律作息、按時就寢，要求小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20。</p> <p> 人的一生，幾乎有1/3的時間是在睡覺中度過，擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠對健康起著非常重要的作用。睡得好可以讓你延長生命，能降低你得癌癥、老年癡呆、心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險，能讓你感覺更健康快樂。</p> <p> 而且長期睡不夠?qū)ι眢w和心理是會有很大的危害。</p><p>1.反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等，對智力有一定影響，影響學(xué)習(xí)成績。 </p><p>2.情緒低落，煩躁，負(fù)面情緒增多。</p><p>3.免疫力下降，生長激素分泌紊亂，影響身體發(fā)育。</p><p>4.注意力不集中，容易渙散，無法進(jìn)入深度思考。</p> <p> 由此可見，保證充足的睡眠時間對于學(xué)生來說尤為重要?，F(xiàn)在正是春暖花開、萬物生長的時節(jié)，更是同學(xué)們生長發(fā)育的黃金時刻。因此，學(xué)校倡議：從現(xiàn)在開始，請各位家長重視孩子的睡眠，保證孩子睡眠的時間，一是要家長帶頭嚴(yán)格按照學(xué)校的作息時間，不要讓孩子早到校，不同年級的學(xué)生要按規(guī)定的時間到校；二是要與老師一起鼓勵孩子，讓孩子養(yǎng)成中午飯后睡午覺或閉目養(yǎng)神的習(xí)慣。隨著立夏時節(jié)的到來，天氣逐漸溫?zé)崞饋?，人容易犯困，中午睡一會兒，能有效地促進(jìn)孩子下午的學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p><p> 各位家長朋友，讓我們一起為了孩子能擁有好睡眠、充足的睡眠行動起來吧！</p><p><br></p><p> 紅旗小學(xué) 德育處</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">保持健康生活方式</b></p>