<p class="ql-block">5月7日下午，為減輕畢業(yè)班學(xué)生的心理壓力與負(fù)擔(dān)，幫助他們正確認(rèn)識中考，緩解焦慮情緒，在中考中發(fā)揮正常水平，考取理想成績，城北中學(xué)積極爭取高郵市教師發(fā)展中心和市未成年指導(dǎo)中心支持，邀請高郵市新時(shí)代文明實(shí)踐教育體育志愿服務(wù)分隊(duì)螢火蟲支隊(duì)的心理咨詢師對九年級學(xué)生進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)，收到了良好的效果。</p> <p class="ql-block">此次蒞臨城北中學(xué)的螢火蟲支隊(duì)的十多位心理咨詢師，來自市人民醫(yī)院、市教體局和各兄弟學(xué)校，他們都是心理咨詢的行家里手，對學(xué)生進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)也都駕輕就熟。下午四點(diǎn)，在崇文樓五樓會(huì)議室短暫集中、明確要求后，參加輔導(dǎo)的老師們走進(jìn)各班，與學(xué)生進(jìn)行面對面的親切交流。</p> <p class="ql-block">老師們此次輔導(dǎo)的課題是《接納情緒 笑迎中考》，他們從《烏龜與烏鴉》的游戲?qū)胝n堂，用壓力測試引出耶克斯-多德森定律，引導(dǎo)學(xué)生客觀認(rèn)識壓力和焦慮，指出焦慮是普遍存在的，是應(yīng)激狀態(tài)下的正常反應(yīng)，適度的壓力有助于學(xué)生的學(xué)業(yè)水平的發(fā)揮。</p> <p class="ql-block">隨后是本次輔導(dǎo)的重頭戲，老師們教會(huì)學(xué)生接納并調(diào)節(jié)壓力和焦慮。他們給孩子們送上了減壓小貼士，具體介紹合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意力、積極心理暗示、調(diào)節(jié)認(rèn)知、身心放松等簡單有效的減壓方法，簡明扼要的講解、生動(dòng)有趣的演示，使同學(xué)們在微微頷首、會(huì)心一笑、親身體驗(yàn)中有效掌握了減壓的要義。</p> <p class="ql-block">下課前，老師們組織學(xué)生全員參與拍手游戲，引導(dǎo)他們在考試前找準(zhǔn)定位，努力超越自我，并給即將走進(jìn)中考考場的北中學(xué)子送上了美好的祝福，讓他們深刻地認(rèn)識到“生活不是等待暴風(fēng)雨過去，而是學(xué)會(huì)在暴風(fēng)雨中起舞”。</p> <p class="ql-block">輔導(dǎo)結(jié)束后，學(xué)生們普遍反映受益匪淺，表示將會(huì)正確看待考前的壓力和焦慮，放下包袱，輕裝上陣，努力自我調(diào)適，以最佳的心態(tài)和狀態(tài)投入考前復(fù)習(xí)，邁進(jìn)中考賽場，考出真實(shí)水平，奪取優(yōu)良成績，也為北中的發(fā)展添上濃重的一筆。</p> <p class="ql-block">圖片：趙薇</p><p class="ql-block">文字：姜恩來</p><p class="ql-block">責(zé)編：趙薇</p><p class="ql-block">審核：陸永宏</p>