<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">科普養(yǎng)生知識(shí)??12時(shí)辰健康作息表</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??大腸經(jīng)5-7點(diǎn)（起床，喝水，排便）</p><p class="ql-block">??胃經(jīng)7-9點(diǎn)（飯前敲膽經(jīng)，吃均衡營(yíng)養(yǎng)早餐）</p><p class="ql-block">??脾經(jīng)9-11點(diǎn)（造血、喝水）</p><p class="ql-block">??心經(jīng)11-13點(diǎn)（午飯、午睡15~30分鐘）</p><p class="ql-block">??小腸經(jīng)13~15點(diǎn)(喝水、吃點(diǎn)水果) </p><p class="ql-block">??膀胱經(jīng)15-17點(diǎn)（排尿、喝水）</p><p class="ql-block">??腎經(jīng)17-19點(diǎn)（晚飯）</p><p class="ql-block">??心包經(jīng)19-21點(diǎn)（敲打心包經(jīng)，散步）</p><p class="ql-block">??三焦經(jīng)21-23點(diǎn)（泡腳，睡前敲膽經(jīng)推肝經(jīng)，晚安休息）</p><p class="ql-block">??膽經(jīng)23-1點(diǎn)（入睡）</p><p class="ql-block">??肝經(jīng)1-3點(diǎn)（熟睡要藏血、排毒，更換壞死細(xì)胞）</p><p class="ql-block">??肺經(jīng)凌晨3-5點(diǎn)（深睡）</p><p class="ql-block">———————————————</p><p class="ql-block">大春之道</p><p class="ql-block">健康觀念治療</p><p class="ql-block">讓每個(gè)家庭都有一個(gè)懂健康的人！</p>