<h3>脾胃虛寒的人真的不易長(zhǎng)壽嗎？脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證，其關(guān)乎著機(jī)體的整體健康。脾胃虛弱的人往往精神不振，比較瘦弱。要調(diào)理脾胃虛寒，食療是最好的方法。</h3></br> <p class="ql-block">脾虛多因飲食失調(diào)．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>養(yǎng)胃健脾的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、南瓜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣、化痰排膿、驅(qū)蟲(chóng)解毒、治咳止喘，治療肺癰、便秘，并有利尿、美容等作用。此外，南瓜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，同時(shí)其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護(hù)我們的胃膠道黏膜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、韭菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">韭菜不僅含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效，還是一種良好的振奮性強(qiáng)壯劑，有健胃、補(bǔ)腎功能。韭菜與生姜牛奶為羹，能溫中散寒，健脾養(yǎng)胃，為春初時(shí)的養(yǎng)生之飲，同時(shí)還是胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍癥見(jiàn)胃脘冷痛、嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚、食溫則痛緩的輔助調(diào)理藥膳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、蓮藕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爽滑可口的新鮮蓮藕是冬季時(shí)節(jié)餐桌上的?？?。蓮藕有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、生姜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生姜有去寒、去腥、止嘔、發(fā)汗、止咳、止反胃等功效。生姜皮利水，可以治菌痢，熱痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。因生姜性升，不宜晚上吃，因?yàn)橐归g人氣收斂，故不宜反其道而升之。用生姜3片加紅棗10枚，煎水服，治療脾胃虛寒的胃、十二指腸潰瘍病及大便泄瀉，常有高效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、山藥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胃寒可以多吃山藥。山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，可以每周吃2次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。炒山藥可補(bǔ)脾健胃，用于脾虛食少、下瀉便溏、白帶過(guò)多等癥狀。山藥中富含有類似于荷爾蒙的成分，是目前熱門的抗老化養(yǎng)生食療食品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、芋頭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">芋頭，別名芋艿，能寬腸胃、充肌膚、滑中、冷啖、療煩熱止渴、令人肥白、開(kāi)胃、通腸閉；產(chǎn)婦食之破血，飲汁止血渴，破宿血，去死肌。男女老少皆宜，尤其適合孕婦、脾胃氣虛之人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、蔥白</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胃寒痛患者可巧用蔥白緩解。先取蔥白30克、生姜5片，加水一碗，煮沸后加紅糖20克，趁熱分兩次口服，每天一劑。再用蔥白100克，洗凈后搗爛，敷于胃疼痛處，外用熱水袋溫熨，每次一小時(shí)。能溫胃、散寒、止痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、胡蘿卜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胡蘿卜性味甘平，能夠潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、甘藍(lán)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的機(jī)率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、菠菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，可在烹煮前輕氽，除去草酸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11、紅薯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紅薯（特別是黃心的紅薯）是糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰，以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12、高粱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃，以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱，以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。</p>