2021年5月17日至23日是第7屆全民營(yíng)養(yǎng)周; 5月20日是第32個(gè)“5.20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。為貫徹落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》及《吉林省國(guó)民營(yíng)養(yǎng)實(shí)施計(jì)劃（2017-2030年)》，深入推進(jìn)合理膳食行動(dòng)、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善行動(dòng)，經(jīng)研究，吉林省國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康指導(dǎo)委員會(huì)辦公室牽頭會(huì)同相關(guān)部門和單位，將以全民營(yíng)養(yǎng)周和“5. 20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日為契機(jī)，以獻(xiàn)禮建黨百年、鞏固新冠肺炎疫情防控成果、倡導(dǎo)合理膳食、杜絕浪費(fèi)、預(yù)防疾病為導(dǎo)向，在全省組織開(kāi)展系列營(yíng)養(yǎng)健康主題宣傳活動(dòng)。<div> </div><div style="text-align: center;"><br></div> <b>全民營(yíng)養(yǎng)周2021年宣傳口號(hào)為“健康中國(guó)營(yíng)養(yǎng)先行”，傳播主題為“合理膳食營(yíng)養(yǎng)惠萬(wàn)家”。<br> “5.20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的主題為“珍惜盤中餐 粒粒助健康”。</b> <p class="ql-block"><b> 每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人！</b></p> <h3 style="text-align: center"><b>合理膳食倡三減、良好習(xí)慣促三健</b><div><br>三減：減鹽、減油、減糖<br><br>三健： 健康口腔 健康體重 健康骨骼</div></h3> <div style="text-align: center;"><b>合理膳食 健康運(yùn)動(dòng)</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div> 小朋友你們知道嗎？ 我們的身體里住著一個(gè)叫“免疫力”的健康寶寶，它是我們?nèi)梭w重要的防御機(jī)制，在外界出現(xiàn)威脅人體健康的細(xì)菌、病毒時(shí)，我們的免疫系統(tǒng)就會(huì)主動(dòng)保護(hù)我們的機(jī)體，身體強(qiáng)壯的小朋友就不害怕病毒小怪獸了，但當(dāng)你身體虛弱缺乏營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候就難以抵抗外界病毒小怪獸的侵襲了。所以增強(qiáng)免疫力是可以抵御新型冠狀病毒的重要手段之一。</div><div><br> 運(yùn)動(dòng)有利于身體消滅侵入的病毒小怪獸。長(zhǎng)期的規(guī)律性運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫功能的影響主要表現(xiàn)在免疫功能活性的增強(qiáng)，還能少量提高安靜狀態(tài)下免疫功能細(xì)胞的數(shù)量。因此長(zhǎng)期適量的規(guī)律運(yùn)動(dòng)時(shí)能加強(qiáng)身體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)抗病能力的。</div><br><br> <h3 style="text-align: center"><b>均衡飲食 健康基石</b><br><br><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 1.合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，維持正常新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 2.食物多樣，合理搭配，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，足量飲水，適度運(yùn)動(dòng)，健康生活</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 3.多吃蔬果奶豆，增強(qiáng)機(jī)體免疫。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 4.魚、禽、蛋、瘦肉、奶和大豆（制品）等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 5.奶類富含鈣，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 6.大豆及其制品能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其含有的低聚糖、皂苷等物質(zhì)有增強(qiáng)免疫力和抗病毒的作用。</span></div></h3> <h3 style="text-align: center"><b>提倡分餐 拒絕野味</b><br><br><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 1.分餐不分愛(ài) 美味不打折好處：</span><span style="color: inherit;">使用公筷、公勺，減少交叉感染，培養(yǎng)衛(wèi)生文明習(xí)慣。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 2.</span><span style="color: inherit; text-align: center;">樹(shù)立健康生活方式，不接觸、購(gòu)買和食用野生動(dòng)物。</span></div></h3> <h3 style="text-align: center"> <b>厲行節(jié)約 杜絕浪費(fèi)</b></h3><h3 style="text-align: center"><br><div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 1.合理膳食，減少鋪張浪費(fèi)，培養(yǎng)健康生活行為。</span></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 2.注重自負(fù)其責(zé)、把握分量、吃光所給，傳承優(yōu)良飲食文化。</span></div></div></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">祝愿每一個(gè)孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)！</font></b></h1>