心起點--心理危機的識別與干預(yù)

溫柔

希望通過心理健康月活動，讓孩子們在生活中，在愛別人的同時，學會愛自己。我們相信一個擁有愛自己能力的人，才能夠更好的愛別人，愛身邊人。但是，我們常?？吹揭恍┖⒆油现赡?、疲憊殘缺的心靈去愛別人---他們忽略了自己，不愛自己，當然，更不知道如何愛自己。        近年來，孩子們出現(xiàn)心理問題、心理危機的數(shù)量越來越多。        作為父母，如何準確的識別孩子所出現(xiàn)的心理危機？做到有效的應(yīng)對呢？做好以下四件事：<ul class="ql-block"><li style="text-align: justify;"> 明確家長是孩子身心健康的第一責任人；</li><li style="text-align: justify;">理解孩子（尤其是青春期孩子）的心理特點；這個年齡段的孩子較其他年齡段更容易出現(xiàn)心理問題，甚至是心理危機。</li><li style="text-align: justify;">留意孩子釋放的尋求關(guān)注的信號，這些信號很可能也是孩子心理危機的信號；</li><li style="text-align: justify;">覺察到信號后，知道自己該怎么做。</li></ul> 　　認清角色，盡全力做好自己能做的這部分事。 家長是孩子身心健康的第一責任人。這句話無可厚非。爸爸媽媽一定是最關(guān)心、最愛孩子的，沒有哪一個父母會希望自己的孩子不健康成長。但是，有的家長因為生存等等的壓力，沒有認真擔負這個責任。有時候，爸爸媽媽們把這個責任轉(zhuǎn)給自己家人、有的拜托給兄弟姊妹、有的轉(zhuǎn)給了學校、社會…… 　　孩子心理健康真的那么重要嗎？難到不是學習成績最重要的嗎？肯定的回答：孩子的心理健康真的非常非常的重要。心理健康是孩子有良好的學習成績和未來發(fā)展的必要條件；注意，我這里說的是必要條件。也就是說，孩子一定要有良好的心理健康狀態(tài)，才可能有持續(xù)的良好的學習成績。 如果孩子心理素質(zhì)不好，一次考試沒考好，可能就會覺得自己不行，覺得自己很糟糕，覺得自己沒有希望、沒有前途、沒有未來了；他們怎么可能接下來繼續(xù)堅持和努力學習呢？遇到困難又怎么愿意去想辦法解決呢？很大的可能，就會產(chǎn)生破罐子破摔的心理，當然，接下來也不會有好的學習狀態(tài)和成績。 　　孩子與生俱來就是和父母最親。他們從小最尊敬、最信任的人，就是自己的父母。所以，父母如何對待孩子，會對孩子們的心理品質(zhì)產(chǎn)生巨大的影響。 現(xiàn)在，時代不同了，社會環(huán)境導致人的需求也發(fā)生了變化。 現(xiàn)在的物質(zhì)生活極大的豐富，我們的孩子是不愁吃不愁穿的，這個時候他們最重要的需求就變成了歸屬感、愛以及尊重。 　　仔細想想，爸爸媽媽們沒有時間的含義不是沒有時間，是沒有自己想象的那么多時間，或者是將有限的時間用到自己覺得更值得的事情上了而已。 爸爸媽媽們，從現(xiàn)在開始還不晚，你們不是獨自在面對一切，有很多人和咱們一起在努力，看看下面內(nèi)容 1、心理危機是什么？        一般而言，危機有兩個含義，一是指突發(fā)事件，出乎人們意料發(fā)生的；二是指人所處的緊急狀態(tài)。而心理危機是指當一個人面臨困境時，他先前的處理危機的方式和慣常的支持系統(tǒng)不足以應(yīng)對眼前的處境，即他須面對的困難情境超過了他的能力時，這個人就會產(chǎn)生暫時的心理困擾，這種暫時的心理失衡狀態(tài)就是心理危機 2、心理危機會有什么反應(yīng)？        當個體面對危機時會產(chǎn)生一系列身心反應(yīng)。危機反應(yīng)主要表現(xiàn)在生理上、情緒上、認知上和行為上。（1）生理方面： 腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做惡夢、容易驚嚇、感覺呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。（2）情緒方面： 常出現(xiàn)害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂郁、悲傷、易怒，絕望、無助、麻木、否認、孤獨、緊張、不安，憤怒、煩躁、自責、過分敏感或警覺、無法放松、持續(xù)擔憂等。（3）認知方面： 常出現(xiàn)注意力不集中、缺乏自信、無法做決定，健忘、效能降低、不能把思想從危機事件上轉(zhuǎn)移等。（4）行為方面：害怕見人、暴飲暴食、容易自責或怪罪他人、不易信任他人等。 　　爸爸媽媽們，夸獎的話可以脫口而出，詆毀的話要三思而行??！ 本來是好意的關(guān)心和在乎，如果因為感情的落腳點放錯了，反而成了刺進孩子心的刀。 因為一句話，它可以軟如棉花，刺如針氈。 　　有一則暖心的公益廣告，就利用簡單的排字游戲告訴我們這個道理：同樣的字，換一個順序，就能把傷人的字眼變成一種鼓勵。 當“什么都不能跟人家比，誰像你一樣沒有用啊”換成“沒有誰能像你一樣啊，不用什么都跟人家比”，本來傷人的話就變成了一句認可； 當“這題你不是練好幾遍？笨得喔”換成“你不笨，是這題得練好幾遍喔”，本來嘲諷的話就變成了一種鼓勵。態(tài)度改變，孩子的人生也會跟著改變。 視頻中的女孩遭受了打擊，獨自躺在自己家車庫門口淋雨，女孩母親下班看到自己寶貝女兒獨自在雨中“犯傻”，急得連車門都沒關(guān)，躺下拉著女兒手，陪著女兒淋雨。 —————愛，是接納和陪伴。 記住下面電話，需要時候打電話：中國心理危機與自殺干預(yù)中心救助熱線：010-62715275；河北省24小時心理援助熱線96312石家莊24小時心理援助熱線68052995。 素材來源：網(wǎng)絡(luò)。 審核:教育處 石家莊市未成年人心理維護中心心理熱線（整合“心”戰(zhàn)疫）：85959869。裕華區(qū)心理熱線電話更換為：86573620，