<p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">孩子一天需要喝多少水</i></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">幼兒園的小朋友正處于生長發(fā)育期</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每天活動(dòng)量大</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">身體代謝旺盛</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">所需要的水分也較成年人多</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">到底多少水分才能夠剛好</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">滿足孩子每日生活所需</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">又不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">孩子所需要的水分</i></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">從哪兒來</i></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">科學(xué)研究表明</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">人體每天需要的水分</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">主要有三種來源</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第一類是各種液態(tài)飲品</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">比如白開水</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第二類是固態(tài)食物</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">比如米飯饅頭蔬菜水果等</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第三類是來自人體自我代謝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也會(huì)產(chǎn)生一些水分</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">孩子每天需要</i></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">喝多少</i></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">根據(jù)《中國學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">與《中國學(xué)齡兒童膳食指南》建議</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">10歲以下的小朋友對(duì)水的需求量</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">根據(jù)年齡會(huì)有所不同</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2-3歲幼兒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每天飲水量建議在600-700ml</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">4-5歲幼兒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每天飲水量建議在700-800ml</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">5-7歲幼兒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每天飲水量建議在800ml</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子一般每天會(huì)喝水至少8次</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每次100ml左右</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">除了定時(shí)定量的飲水</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子隨渴隨喝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">這樣算下來</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“孩子每天的飲水量夠不夠”這件事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家長朋友應(yīng)該可以放心了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還有部分家長朋友也許會(huì)好奇</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“如果孩子不愛喝水怎么辦？”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“忘了喝水怎么辦？”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“在家就不愛喝水，在幼兒園會(huì)喝嗎？”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">只要引導(dǎo)有方</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">習(xí)慣都是可以培養(yǎng)的</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>孩子在幼兒園是怎樣喝水的</i><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">學(xué)齡前兒童正值規(guī)則意識(shí)形成的關(guān)鍵期</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幼兒園一日生活的各個(gè)環(huán)節(jié)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都在向孩子傳遞著教育價(jià)值</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">喝水，這件看似普通的小事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也是一個(gè)重要的生活環(huán)節(jié)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子所收獲的</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">遠(yuǎn)不止“喝夠水”這么簡單</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">飲用白開水</i></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">白開水</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">永遠(yuǎn)是孩子最好的“飲料”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幼兒園在為孩子提供白開水時(shí)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還會(huì)有水溫要求</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">充分考慮到孩子喝水時(shí)的安全</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">有序排隊(duì)，注意安全</i></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">排隊(duì)不僅是規(guī)則意識(shí)的養(yǎng)成</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">更是孩子們安全的保證</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一般這段等待的時(shí)間</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子們還會(huì)跟著老師</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">做一些手指謠、聊聊天</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓等待都變得有趣</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">使用自己的杯子，講衛(wèi)生</i></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">關(guān)于孩子衛(wèi)生健康的事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都不是小事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每個(gè)孩子都有自己的水杯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">從入園開始，老師就會(huì)提醒孩子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">隨便使用他人水杯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不僅是不禮貌的更是不衛(wèi)生的</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">好習(xí)慣的養(yǎng)成</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都來自這些對(duì)生活的細(xì)節(jié)堅(jiān)持</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="color: rgb(237, 35, 8);">安靜喝水，講禮儀</i></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">愛玩愛鬧是幼兒園小朋友的天性</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">為了避免孩子喝水時(shí)嗆咳</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">或者推擠打鬧造成危險(xiǎn)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在小椅子上坐下來安靜地喝水</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不僅是一項(xiàng)禮儀</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">更是一項(xiàng)生活的常規(guī) </p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>在家可以怎樣做</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">3-6歲是孩子形成口味偏好的關(guān)鍵期</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">如果家長過早地讓孩子嘗試</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">口味比較重的食物或者飲品</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子的味蕾發(fā)育就會(huì)受到影響</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一般的白開水會(huì)很難滿足</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子們“挑剔”的味蕾</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">春季天氣干燥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">正是孩子們需要大量補(bǔ)充水份的季節(jié)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">建議家長朋友在平時(shí)做好這幾件事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不僅保證了孩子的日常飲水</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還有助于延續(xù)幼兒園自主喝水的好習(xí)慣</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">1 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">多給孩子喝白開水</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">減少飲料果汁的攝入</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不僅糖分高對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還會(huì)影響孩子的食欲和消化功能</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">節(jié)假日外出游玩時(shí)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">自備溫開水</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">養(yǎng)成規(guī)律的喝水習(xí)慣</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">3 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">春季氣溫干燥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不僅要為孩子保證孩子的飲水</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還可以適時(shí)補(bǔ)充一些時(shí)令性水果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">比如橙子、葡萄、梨等</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不僅維生素高</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還可以起到潤肺止咳的作用</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子的健康</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家長老師都關(guān)心</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">除了每天的定時(shí)定量喝水</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一般幼兒園還會(huì)根據(jù)季節(jié)變化</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子的活動(dòng)量與身體狀況等</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不定時(shí)地提醒孩子補(bǔ)充水分</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">能夠自己主動(dòng)喝水</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是孩子必須掌握的自我照顧能力</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家園配合養(yǎng)成習(xí)慣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子才會(huì)真正受益</p>