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氣血不足？七個小動作幫你提氣血！

艷萍·經絡逆齡

<p class="ql-block"> 2021年5月14日 星期五 晴</p> <p class="ql-block">天氣逐漸變熱，對身體的消耗越來越大，氣血不足的人會變得更加虛弱。</p><p class="ql-block">舉個例子，很多氣血不足的人會狀態(tài)不佳、早上睡不醒、體力下降、虛胖無力、時常犯懶、渾身沒勁，甚至健忘，思考能力減弱。</p><p class="ql-block">如果有上述表現(xiàn)，從現(xiàn)在開始就要補充氣血，為入夏打好基礎，想知道自己的氣血是否充足，可以從以下兩個方面來看：</p><p class="ql-block">1. 看手掌。氣血充足的人手掌紅潤均勻，如果手掌顏色不均勻，呈現(xiàn)出紅白相間的點，說明氣血虧虛。</p><p class="ql-block">2. 看指肚。用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會立即回彈，恢復成紅潤飽滿的狀態(tài)；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個坑，說明氣血不足，需要補養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">今天，小編給大家推薦幾個簡單有效、又易于操作的補氣血動作，不僅可以改善精氣神，也能起到很好的保健功效。</p><p class="ql-block">1. 搓手</p><p class="ql-block">十指交叉，相互之間搓20—30下。</p><p class="ql-block">2. 搓大魚際、小魚際</p><p class="ql-block">搓大魚際，兩只手對著搓20-30下，相同的方法，搓完大魚際再搓小魚際。</p><p class="ql-block">注釋：手掌攤開，大拇指與手腕之間凸起的部分為大魚際，小拇指與手腕之間凸起的部分為小魚際。</p><p class="ql-block">3. 搓手指</p><p class="ql-block">用拇指跟食指揉搓手指側面，然后用食指和中指捋一下，有時候會出現(xiàn)“啪”響聲，是正常的。</p><p class="ql-block">4. 搓手心</p><p class="ql-block">手心有一個穴位叫勞宮穴，它是心經的主穴，按摩這個穴位可以通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。</p><p class="ql-block">5. 搓腳</p><p class="ql-block">用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，直到腳心發(fā)紅發(fā)熱，再用熱水泡腳，效果會更好。</p> <p class="ql-block">6. 搓頭</p><p class="ql-block">經常搓額頭，可以激發(fā)神經細胞活力，從而起到提神醒腦的作用。</p><p class="ql-block">沿發(fā)際線向左右兩邊搓額頭，還可以用手指做梳頭動作，按摩頭皮。</p><p class="ql-block">經常梳頭也可以提神醒腦，梳頭時一定要全頭梳，中間還是兩側，都應從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效。梳頭和搓頭后要注意保暖，不要受涼，吹冷風。</p><p class="ql-block">7. 搓耳</p><p class="ql-block">用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到，搓至耳朵微微發(fā)熱就好。</p><p class="ql-block">頭和腳一直是養(yǎng)生保健的重要部位，長期堅持，可以提高氣血。</p><p class="ql-block">除此之外，還要注意不要熬夜，因為充足的睡眠是養(yǎng)氣血的最好方式！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>