<div style="text-align: center;">中醫(yī)講：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">養(yǎng)生命其實(shí)就是養(yǎng)陽(yáng)氣?，F(xiàn)代人壓力大、欲望盛，每天都在損耗自己的陽(yáng)氣，直到傷及根本，疾病叢生。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">1</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">非時(shí)作息，陽(yáng)不歸根</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">古人說(shuō)：日出而作，日落而息；和天地保持一致的作息，是保養(yǎng)精氣，旺盛精神的根本。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">在電子設(shè)備發(fā)達(dá)的今天，熬夜成為普遍現(xiàn)象。陽(yáng)氣耗損而得不到補(bǔ)充，長(zhǎng)此以往，坎陽(yáng)虧虛，脫發(fā)、胃病接踵而至。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">中醫(yī)認(rèn)為：“亥子丑”這三個(gè)時(shí)辰必須入睡，只有這樣才能養(yǎng)護(hù)生命的根基。</div><div style="text-align: center;"><br></div> <div style="text-align: center;">2</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">嗜食寒涼，兼好甜辣</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">中國(guó)人過(guò)去喜歡喝“熱水”。無(wú)論再熱的天，也不鼓勵(lì)大家吃“冷飲”。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">中醫(yī)講：虛虛實(shí)實(shí)。夏天人的陽(yáng)氣外散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒濕蘊(yùn)藏在體內(nèi)，一到冬天就容易發(fā)作。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">脾陽(yáng)受損，消化不良，消瘦乏力隨之而來(lái)。甜食容易生痰，人體無(wú)法運(yùn)化，就生濕邪。所以吃糖太多很容易導(dǎo)致陽(yáng)氣損傷。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽(yáng)氣耗散加快，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣虧虛。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">3</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">人造賊風(fēng)，夏月傷寒</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">夏天人喜歡吹空調(diào)，從外面的火爐中進(jìn)入空調(diào)室，頓時(shí)一陣舒爽。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">然而，巨大的溫差給人帶來(lái)巨大的隱患。過(guò)度的涼爽，也意味著過(guò)多的寒氣。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">中醫(yī)講：風(fēng)邪為百病之長(zhǎng)。風(fēng)邪是百病的先行官，風(fēng)邪入侵體表，以寒氣為主，傷人陽(yáng)氣，從而為百病開(kāi)路。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">張仲景的《傷寒論》就是在講風(fēng)邪之弊。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">夏天吹空調(diào)太久，一定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會(huì)成為身體的隱患。</div> <div style="text-align: center;">4</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，得不償失</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">現(xiàn)在很多人覺(jué)得：身體不好，多是缺乏鍛煉。運(yùn)動(dòng)量上來(lái)了，身體慢慢就好了。實(shí)際則不然。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">中醫(yī)講：“動(dòng)能生陽(yáng)，也能耗陽(yáng)”。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)血液的流通，適合陽(yáng)氣尚足的人。比如：辦公室久坐不動(dòng)的白領(lǐng)，應(yīng)酬太多，消化不良的中年人。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">但是有些人體內(nèi)的陽(yáng)氣不夠，運(yùn)動(dòng)之后，陽(yáng)氣外散，身體變得更差。鍛煉可以，但要講究方式方法。陽(yáng)氣不足的，適合慢慢療養(yǎng)，食補(bǔ)藥療，切忌一味追求鍛煉強(qiáng)度。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">春夏陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇，可以適當(dāng)鍛煉。冬天萬(wàn)物斂藏，鍛煉以不出汗為益。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">只有這樣，才能養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，養(yǎng)護(hù)身體。</div> <div style="text-align: center;">5</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">工作煩勞，陽(yáng)氣外張</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">現(xiàn)在人都流行996的工作制。工作時(shí)間長(zhǎng)，壓力大，一年到頭，也沒(méi)有休息時(shí)間。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">過(guò)勞傷身，過(guò)繁傷陽(yáng)。一年到頭的忙碌，讓人的陽(yáng)氣損耗嚴(yán)重。加上沒(méi)有休息，只能入不敷出，很容易形成惡性循環(huán)。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">身體是一切的基礎(chǔ)。勞逸結(jié)合，注意休息，好好休息，才是養(yǎng)身之道。</div> <div style="text-align: center;">6</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">物欲難止，壯火食氣</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">過(guò)去，辟谷是道家的修煉方式，傳說(shuō)可以延年益壽。現(xiàn)代科學(xué)也證明：少食可以延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">在物質(zhì)充足的今天，人的欲望太容易得到滿(mǎn)足，于是很多人就不知節(jié)制。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">在美國(guó)，肥胖已經(jīng)是一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。在中國(guó)，富貴病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">《內(nèi)經(jīng)》講：“壯火食氣”。中醫(yī)講：以志閑而少欲，心安而不懼。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">減少欲望，就是減少陽(yáng)氣的耗損，才能讓人不至于過(guò)早衰亡。所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏養(yǎng)之道。</div>