血管堵塞最致命！教你一招快速疏通，血管通了，一身輕松寧靜致遠(yuǎn) <p class="ql-block"> 每天十點夜聽</p> <p class="ql-block">一名患者因心臟搭橋手術(shù)在北京安貞入院，但在出院前一天晚上，差點在睡夢中死去。凌晨3點，醫(yī)護(hù)人員在監(jiān)控儀上發(fā)現(xiàn)患者氧飽和度持續(xù)降低，心率變慢，甚至出現(xiàn)了長間隙的癥狀，急忙將其叫醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你知道嗎？此時若不及時叫醒患者，他隨時都可能發(fā)生心腦血管意外甚至急性心肌梗死、猝死危險！而誘發(fā)這場夜間猝死的元兇是很多人都可能存在的“高血脂”！</p> <p class="ql-block">高血脂，是最隱秘的“無聲殺手”，平時不痛不癢，沒有明顯癥狀，很多人都不以為然，卻是動脈粥樣硬化的罪魁禍?zhǔn)祝∫坏┎“l(fā)，非死即殘的病例數(shù)不勝數(shù)，由此誘發(fā)的心腦血管疾病死亡人數(shù)，每年遠(yuǎn)超300萬人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好端端的血管為什么會長出斑塊，逐漸硬化？這不得不從誘發(fā)高血脂的兩大“隱形殺手”說起！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 動脈硬化的兩大“隱形殺手”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">動脈粥樣硬化，是動脈壁上沉積了一層像小米粥樣的脂類，使動脈彈性減低、管腔變窄的病變。而血脂是血液中脂肪類物質(zhì)的統(tǒng)稱，主要由膽固醇、甘油三酯構(gòu)成，一旦升高都會引起高血脂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 低密度脂蛋白膽固醇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由膽固醇轉(zhuǎn)化而成的低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），是導(dǎo)致動脈硬化，造成心血管疾病的“第一殺手”！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其一，壞膽固醇會聚集堆積在血管壁上，形成穩(wěn)定性斑塊，使血管變窄，血流受阻，甚至閉塞，進(jìn)而誘發(fā)冠心病、腦缺血、主動脈瘤、缺血性壞死等疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其二，壞膽固醇會刺激血管發(fā)生炎癥，損害血管壁，從而更有利于膽固醇聚集，形成大而不穩(wěn)定的斑塊。一旦血栓脫落或破裂，可引發(fā)心梗、肺栓塞、猝死等疾病。</p> <p class="ql-block">也就是說，單純性的高膽固醇血癥，是動脈硬化的獨立危險因素。'壞膽固醇'水平，也是預(yù)測心梗、中風(fēng)等未來心腦血管事件的最佳預(yù)測指標(biāo)，水平越高，動脈硬化的可能性越大，也越為嚴(yán)重。</p> <p class="ql-block">▲圖：降膽固醇治療的目標(biāo)值（中國，2014）</p> <p class="ql-block"> 甘油三酯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">甘油三酯即脂肪，常表現(xiàn)為“將軍肚”、肥胖，多與高糖飲食、吸煙、肝腎疾病、糖尿病等有關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通常，甘油三酯升高不會引起任何癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀，往往較嚴(yán)重，易發(fā)生急性胰腺炎，過量飲酒后猝死等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更重要的是，甘油三酯是壞膽固醇的幫兇，加快血管病變。當(dāng)體積較大的壞膽固醇無法侵入間隙較小的血管時，甘油三酯能將它變得“小而密集”，使其順利侵入血管，形成大斑塊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，除了年齡的增長，壞膽固醇或甘油三酯過高引起的高血脂，是造成動脈硬化最主要的因素。</p> <p class="ql-block"> 血脂偏高，傷及全身</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血管遍布全身，一旦血脂過高，意味著全身血液的脂肪含量升高，不僅會誘發(fā)心腦血管疾病，還會加快衰老，損害內(nèi)臟功能，危害無窮！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.危及臟器</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">① 過多的脂肪堆積在肝臟時，易引起脂肪肝，使肝功能受損，導(dǎo)致膽固醇等脂質(zhì)更易堆積在體內(nèi)，進(jìn)一步損傷血管；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">② 腸系膜動脈粥樣硬化，表現(xiàn)為飽餐后腹痛、消化不良、便秘等，嚴(yán)重時可引起便血、麻痹性腸梗阻等癥；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③ 腎臟動脈粥樣硬化時，會引起夜尿、頑固性高血壓等癥，嚴(yán)重者會造成腎功能不全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④ 血液過于粘稠會加重心臟負(fù)擔(dān)，增加冠心病、心肌缺血等風(fēng)險。研究顯示，中年男性血脂異常，心臟病的發(fā)病風(fēng)險翻倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.推動高血壓、高血糖的惡化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高血脂、高血壓、高血糖統(tǒng)稱為“三高”，它們可同時存在，互相影響。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">① 血脂偏高，會增加血液粘稠度，使血管動脈痙攣，腎上腺分泌升壓素，從而造成血壓升高；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">② 高血脂患者的胰島素受體數(shù)相對較少，易產(chǎn)生胰島素抵抗，誘發(fā)糖尿病。據(jù)統(tǒng)計，大約有40%的糖尿病患者存在脂代謝紊亂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，高血脂還能誘發(fā)膽結(jié)石、冠心病、肢體缺血壞死、老年癡呆等疾病，甚至增加癌癥風(fēng)險。</p> <p class="ql-block"> 飲食降血脂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">降血脂一大法寶：吃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了吃藥，降血脂有沒有別的辦法？沈陽市第五人民醫(yī)院心內(nèi)科主任刁青給出了控制血脂的一個法寶：調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01.早餐一碗燕麥粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">燕麥含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02.午餐半碗豆</p><p class="ql-block">豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是可溶性及不可溶性纖維。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03.晚餐三瓣大蒜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天吃3瓣大蒜，持續(xù)8周能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。生吃、熟吃均可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04.每天吃半個洋蔥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天只要吃半個生洋蔥，持續(xù)8星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%，生吃效果較好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">05.用橄欖油做食用油</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">橄欖油能對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護(hù)作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 五大降脂配方</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五個秘方讓血脂降降降</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還為您推薦5個可以降血脂的方子，有粥有湯有茶，配方隨處買得到，它們對一般的患者都有良好的降血脂作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.決明子菊花粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">準(zhǔn)備菊花30克，決明子10克，糯米100克，白糖適量。將決明子微炒，煮水濾汁，加糯米煮粥，粥熟之后加菊花，再煮10分鐘，放入白糖調(diào)味即可。每日一劑，每日2次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方解：菊花除風(fēng)熱，清肝木，決明子涼肝涼血，而且具有明確的降血脂功效。兩者配合，可以有效緩解高脂血癥患者頭暈、頭重的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.山楂香橙汁</p> <p class="ql-block">山楂肉30克，香橙2個，荸薺淀粉10克，白糖60克。將山楂肉加兩碗水在砂鍋內(nèi)煎煮，然后用紗布濾除藥汁代用。香橙搗爛用紗布濾汁。兩汁調(diào)勻煮沸，加糖融化后用淀粉勾芡成糊食用。每日一劑，每日2次。溫開水送服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方解：山楂消食化積、活血化瘀，香橙則疏肝理氣、化痰。此方對于工作緊張、精神壓力較大的高脂血癥患者比較適合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.大藕點心</p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備大藕4節(jié)，綠豆200克，胡蘿卜120克，白糖適量。胡蘿卜洗凈，搗成泥。用白糖將綠豆和胡蘿卜泥調(diào)勻塞入藕洞內(nèi)，煮熟即可食用。當(dāng)作點心，隨意服用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方解：此方清熱、化痰、降脂的效果很好，尤其適合有內(nèi)熱的高脂血癥患者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.香菇紅棗湯</p><p class="ql-block">香菇50克，紅棗20顆，紅糖適量。將香菇和紅棗加水適量，煮熟之后，加入適量紅糖，再煮片刻即可。每日一劑，每日2次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方解：香菇含有的核酸物質(zhì)和香菇素，能抑制體內(nèi)的膽固醇升高，起到降低膽固醇、降血脂的作用，還可以預(yù)防動脈硬化等高脂血并發(fā)癥。所以，此方是高質(zhì)血癥患者最佳食療方之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.苦瓜綠茶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">準(zhǔn)備苦瓜200克，綠茶3克，苦瓜洗凈，剖開去瓤，裝入綠茶，合閉之后掛通風(fēng)處陰干，使用的時候連同茶葉切碎，每次10克，沸水沖泡30分鐘即可。代茶飲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">方解：這個辦法能平肝降壓，降糖調(diào)脂。但是，脾胃虛寒、愛拉肚子的人不適合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除此之外，還要戒煙戒酒，盡量避免久坐不動，增加有氧運動，注意控制體重，每年定期做血脂檢查。</p> <p class="ql-block">血脂一降，大病皆除！這篇文章能拯救4.3億被高血脂折磨的中國人，看完請您花一秒鐘時間轉(zhuǎn)發(fā)出去，讓更多人受益~</p>