<p class="ql-block"><b>在我們身邊，很多老師忽視了自身的健康管理。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了給孩子更好的教育，不少老師總是在“犧牲”自己，自己的事情能簡(jiǎn)就簡(jiǎn)，能放就放。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但你有沒(méi)有想過(guò)，或許這樣做的時(shí)候你并沒(méi)有“善待”自己？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下面這幾種情況，您中招了嗎？</p> <p class="ql-block"><b>忙起來(lái)，就忘記了吃飯</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“自從當(dāng)老師以后，我基本上就沒(méi)吃過(guò)早餐?！币晃焕蠋熢诰W(wǎng)上這樣留言，“因?yàn)榧译x學(xué)校的距離有點(diǎn)遠(yuǎn)，每天要趕到7點(diǎn)之前到校，所以早餐對(duì)我來(lái)說(shuō)就是能省就省。”長(zhǎng)期下來(lái)，這位老師明顯感覺(jué)自己的胃大不如前。</p> <p class="ql-block"><b>煩起來(lái)，就郁結(jié)于心</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人都有這么一個(gè)感覺(jué)：當(dāng)老師的脾氣都很大。好像動(dòng)輒一件小事，都能讓老師大動(dòng)肝火。老師也懂得“氣大傷身”的道理，但有時(shí)候就是壓不住那股火兒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“我是個(gè)老師，經(jīng)常由于孩子的不聽(tīng)話而情緒激動(dòng)生氣，很多時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)孩子的自尊心，我基本上就不會(huì)當(dāng)著孩子發(fā)作，但總是壓著這股火，確實(shí)也憋得難受?！币晃焕蠋熯@樣說(shuō)道。</p> <p class="ql-block"><b>生病了，絕不輕易請(qǐng)假</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)于很多老師來(lái)說(shuō)，生病了也不等于就能夠安心休息了——班上孩子的教學(xué)進(jìn)度不能落，自己一請(qǐng)假別的老師就得補(bǔ)上，無(wú)形中也會(huì)增加其他老師的工作量。所以，很多老師在生病后，都會(huì)選擇繼續(xù)工作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>這份教師“長(zhǎng)壽指南”，請(qǐng)收好！</b>在為孩子付出的同時(shí)，希望您也能多愛(ài)自己一點(diǎn)。特級(jí)教師俞正強(qiáng)曾經(jīng)有這樣一句話打動(dòng)了無(wú)數(shù)老師的心——<b>“好老師的標(biāo)準(zhǔn)：好好工作、按時(shí)回家、準(zhǔn)時(shí)吃飯”。</b></p> <p class="ql-block">當(dāng)老師是一生的事情，勞心勞力也是一生的事情。老師要美美地活，這份長(zhǎng)壽指南要好好地看哦！希望您不僅做孩子們的好老師，也要做一個(gè)會(huì)玩會(huì)休息的好老師！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1. 不生氣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你喜歡生氣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有孩子都是來(lái)氣你的，送走一茬又來(lái)一茬。<b>生氣既傷肝，也傷心，老師也要學(xué)會(huì)給自己減壓！</b></p> <p class="ql-block"><b>2. 不帶病工作</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老師也吃五谷雜糧，也有大病小恙，病了別撐！生命何其渺小，善待自己才能愛(ài)別人嘛！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3. 早睡早起</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老師再忙，生物鐘也別亂，早睡早起，勝過(guò)魚(yú)翅燕窩。人生回頭看，沒(méi)有什么非熬不可的夜，如果有，那就挪到第二天清晨吧！</p> <p class="ql-block"><b>4. 保養(yǎng)皮膚</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的皮膚，化個(gè)優(yōu)雅的淡妝站上講臺(tái)吧。面帶真誠(chéng)的微笑，溫暖學(xué)生的身心，你就是校園里一道美麗的風(fēng)景。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5. 工作再忙，也要抽空運(yùn)動(dòng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)可以修煉氣質(zhì)和身材，不管工作多忙，嘗試運(yùn)動(dòng)一下、放松一下身體和心理，這樣更加有利于精神抖擻地去應(yīng)付繁重的教學(xué)工作。</p> <p class="ql-block"><b>6. 擁有至少一個(gè)興趣愛(ài)好</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">興趣愛(ài)好讓人內(nèi)心更加豐富，眼界更加寬廣，還能為壞情緒找到宣泄的途徑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>7. 堅(jiān)持讀書(shū)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅(jiān)持讀書(shū)吧，閱讀是最好的美容劑。閱讀讓你內(nèi)心繽紛、從容淡定，任歲月流逝，面龐依然留下美好。</p> <p class="ql-block"><b>8. 完善時(shí)間管理，做高效的安排</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先計(jì)劃安排做什么，哪些事情是可以同時(shí)做的，心里要有數(shù)。要有條理有目標(biāo)，手腳變得麻利起來(lái)之后，對(duì)周圍嘈雜的環(huán)境也能做到靜心不受干擾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>9. 太累了就休息一下吧</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)保持彈性工作。一個(gè)會(huì)休息的人才能更好地工作，在安排工作時(shí)，千萬(wàn)別忘了安排自己的休息時(shí)間。</p> <p class="ql-block"><b>10. 想哭的時(shí)候就哭一場(chǎng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要壓抑自己的天性，想笑就笑，該哭就哭。甩掉包袱，收拾好心情，才能繼續(xù)向前走。親愛(ài)的老師，請(qǐng)一定要好好愛(ài)自己！愛(ài)自己，才能與自己好好相處；愛(ài)自己，才會(huì)被世界溫柔以待；愛(ài)自己，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，是對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)，更是對(duì)自己的家庭負(fù)責(zé)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">沒(méi)有什么東西比健康更重要，</span><b style="font-size: 18px;">請(qǐng)老師們記得按時(shí)回家、好好吃飯、好好休息，每天早點(diǎn)睡覺(jué)，少點(diǎn)熬夜。</b></p>