珍惜盤中餐粒粒助健康——興華小學(xué)全民營養(yǎng)周主題活動

小于要打??分

一粥一飯，當(dāng)思來之不易；半絲半縷，恒念物力維艱。勤儉節(jié)約是我們中華民族的傳統(tǒng)美德，我們國家也倡導(dǎo)光盤行動。節(jié)約不能只是少數(shù)人做，節(jié)約應(yīng)該是每個人都去做！ 為深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于節(jié)約糧食重要指示，進(jìn)一步倡導(dǎo)節(jié)儉用餐、文明用餐，傳承中華民族勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，青岡縣教育局組織全縣各中小學(xué)開展了以“珍惜盤中餐粒粒助健康”為主題的活動周，切實(shí)培養(yǎng)廣大青少年從小養(yǎng)成勤儉節(jié)約、珍惜糧食的好習(xí)慣。 （一）致家長一封信與您攜手 　　活動前夕，教育局向全縣中小學(xué)家長下發(fā)致家長一封信，引導(dǎo)家長了解我們本次活動的目的和意義。希望通過大手牽小手的形式，把珍惜糧食的理念推廣到每個家庭中，讓“舌尖上的節(jié)約”成為習(xí)慣。 （二）國旗下講話 ?與您相約 　　我校舉行以“珍惜盤中餐粒粒助健康”為主題的升旗儀式和國旗下講話，號召廣大師生杜絕餐飲浪費(fèi)，營造文明節(jié)儉用餐氛圍，希望每一個人都行動起來，珍惜糧食，反對浪費(fèi)。 （三）校園之聲 ? ? 與您相隨 粒粒糧食要珍惜， 糧食與我最親密, 來得實(shí)在不容易, 缺少糧食出問題, 積少成多了不起。 （四）主題班會 ? ? 與您相見 　　各班級積極開展以“珍惜盤中餐粒粒助健康”為主題的班會活動，引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)勤儉節(jié)約意識，堅(jiān)決制止餐飲浪費(fèi)行為，切實(shí)培養(yǎng)節(jié)約習(xí)慣，不斷營造浪費(fèi)可恥、節(jié)約為榮的校園氛圍。 （五）讀寫小報(bào) ? ?與您相繪 　　在“節(jié)約是一種習(xí)慣、一種責(zé)任、一種智慧”的倡議下，同學(xué)們紛紛拿起畫筆將自己的所思所想畫下來，一幅幅精美的手抄報(bào)、黑板報(bào)，讓同學(xué)們認(rèn)識到愛惜糧食、勤儉節(jié)約的重要性。 （一）光盤行動的 ?倡導(dǎo)者 　　倡導(dǎo)學(xué)生有序就餐，文明用餐。從每日三餐入手，做到“光盤行動”，不浪費(fèi)一粒米，充分發(fā)揮學(xué)生主動性和主體精神，讓文明就餐成新風(fēng)，人人都做節(jié)糧的小使者。 （二）光盤行動的 ?踐行者 　　“光盤”不僅僅是一種口號，更是一種行動。家長們也積極的參與到其中，在家里幫助寶貝進(jìn)一步進(jìn)行“光盤”行動，鼓勵孩子不挑食，不剩飯，并秀出“光盤”杰作。 （三）光盤行動的 ?監(jiān)督者 　　為人師表，以身作則。每位老師都是光盤行動的踐行者、引導(dǎo)者。 親愛的家長朋友們： 近日，國家衛(wèi)生健康委印發(fā)通知，明確今年5月第3周為第7屆全民營養(yǎng)周，5月20日是第32個“5?20”中國學(xué)生營養(yǎng)日。今年全民營養(yǎng)周的宣傳口號為“健康中國，營養(yǎng)先行”，傳播主題為“合理膳食，營養(yǎng)惠萬家”，“5?20”中國學(xué)生營養(yǎng)日的主題為“珍惜盤中餐，粒粒助健康”。在此，興華小學(xué)向全體學(xué)生家長發(fā)出倡議： 一、合理營養(yǎng)膳食 1、均衡膳食，多喝水，每天適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鮮蔬果，以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。 2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少油少鹽少糖，不暴飲暴食，不偏食，不挑食，不喝生水，不吃生食，遠(yuǎn)離野生動物，使用公筷，采取分餐，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣： （1）不偏食、挑食。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、魚肉、蛋、奶等。 （2）多吃豆制品。 （3）不吃或者盡量少吃快餐。 （4）愉快進(jìn)食。 （5）細(xì)嚼慢咽。 （6）不過量飲食。 （7）不亂吃補(bǔ)品。 （8）少吃糖。 （9）早餐要吃好。 （10）定時定量，養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食的習(xí)慣。 　　二、積極鍛煉身體 1、居家運(yùn)動與戶外運(yùn)動相結(jié)合，每天30—60分鐘為宜。例如：步行：可分為慢走（50～80米／分）、快走（90～100米／分），跑步（>120米/分）；跳繩：慢速、中等速度的跳繩屬于有氧運(yùn)動，可使心臟富有節(jié)奏地跳動，但應(yīng)循序漸進(jìn)。 2、勞逸結(jié)合，運(yùn)動適度。配合充分的運(yùn)動前熱身，預(yù)防運(yùn)動損傷。 三、養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣 1、勤洗手、多通風(fēng)，家庭成員不共用毛巾，勤曬衣服，保持家居，衣服衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣新鮮。 2、咳嗽、打噴嚏注意用紙巾或肘部遮擋，避免用手直接遮擋，避免用不干凈的手接觸。 四、做好自我防護(hù) 1、外出時，按要求佩戴口罩，并做到及時更換。 2、注意與他人保持適當(dāng)?shù)木嚯x并減少接觸公用物品。 3、主動健康檢測，早晚測量體溫，出現(xiàn)可疑癥狀應(yīng)及時隔離、就醫(yī)。 珍惜糧食， 別讓每一粒米的成長被辜負(fù)！ 從我做起， 從現(xiàn)在做起， 從每一餐做起！