<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">中考日漸臨近，復(fù)習(xí)難度在不斷的加深、隨著月考、模擬考，忽高忽低的考試成績(jī)，導(dǎo)致很多學(xué)生出現(xiàn)目標(biāo)模糊、否定自己、失眠、情緒不穩(wěn)定、注意力、記憶力等中考焦慮癥，從而帶來的心理壓力，已經(jīng)成為影響畢業(yè)生積極備考，陽(yáng)光應(yīng)考的障礙。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">為了有效緩解學(xué)生考前心理壓力，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)、穩(wěn)定情緒、引導(dǎo)學(xué)生以積極的心態(tài)對(duì)待中考。2021年5月16號(hào)，王伶莉應(yīng)樂民中學(xué)的邀 請(qǐng)，對(duì)初三86名學(xué)生進(jìn)行考前心理團(tuán)體輔導(dǎo)，幫助學(xué)生釋放情緒、緩解考前壓力的減壓提分系列（共六場(chǎng)）講座，前三場(chǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，取得圓滿成功。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">活動(dòng)前，校長(zhǎng)唐林金給學(xué)生提出活動(dòng)期間的紀(jì)律要求。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">學(xué)校心理老師王李秋鼓勵(lì)學(xué)生，好好學(xué)習(xí)，積極投入，全程參與……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三場(chǎng)活動(dòng)概況：時(shí)間分別是2021年5月16日16:10-17:20；20:30-21:20；5月17日10:20-11:10，主題為“釋放壓力，緩解情緒，”的團(tuán)體輔導(dǎo)，在學(xué)校會(huì)議室舉行， 內(nèi)容括“暖身活動(dòng)+知識(shí)講解+催眠放松”三個(gè)環(huán)節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第一場(chǎng)活動(dòng)由于本次活動(dòng)場(chǎng)所是在教學(xué)樓的頂樓，室內(nèi)的溫度特別高，所有的學(xué)生都克服了高溫悶熱的環(huán)境，全身心地投入，很多同學(xué)滿臉都是晶瑩剔透的汗珠，98%的學(xué)生進(jìn)入到完全的放松狀態(tài)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">通過第二、第三場(chǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)，學(xué)生們更加清晰了自己的目標(biāo)，學(xué)會(huì)了如何高效學(xué)習(xí)，掌握了緊急情況下壓力釋放和情緒管理的方法，學(xué)生們100%的投入到學(xué)習(xí)的全過程。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">同學(xué)們的收獲與感悟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">A：我的大腦被放空了，內(nèi)心的雜念被清除了，整個(gè)人都非常輕松。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">B：之前，我整天像背著一個(gè)磨盤在往前走，覺得很累很累，肩膀總是很沉，現(xiàn)在，好像突然完全放下了，感受到前所未有的放松。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">C：由于感冒，長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽，喉嚨很痛很緊繃，說話都有些困難，現(xiàn)在感覺輕松了很多很多。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">……</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">本次系列團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的前三次，在輕松、愉悅的良好氛圍中，讓九年級(jí)的學(xué)生身心得到了放松，能夠更加從容、積極、自信、輕松地迎接接下來的挑戰(zhàn)！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">由于工作的需要，就在樂民中學(xué)旁邊住了一晚，親眼目睹了學(xué)校里學(xué)生們一天的生活：早上6:00起床；6:20晨練；早自習(xí)；早讀；升國(guó)旗……</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">孩子們?cè)诔烤毜臅r(shí)候，橢圓形的球場(chǎng)上，鏗鏘有力的口號(hào)，在背景音樂下整齊的腳步聲，劃破了寧?kù)o的清晨，這是希望的聲音，是孩子成長(zhǎng)的聲音，這是祖國(guó)未來的聲音，非常美妙！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">在莊嚴(yán)的國(guó)歌聲中，迎來了樂民中學(xué)周一的升國(guó)旗儀式！看著冉冉上升的五星紅旗，內(nèi)心是滿滿的激動(dòng)和自豪……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">帶領(lǐng)這三次活動(dòng)的收獲與感悟：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，學(xué)校心理健康老師王李秋、黃九英的精心組織，同學(xué)們積極參與、全情投入、積極互動(dòng)、真誠(chéng)的表達(dá)、期盼的眼神和熱烈的掌聲……這一切的一切，深深的感動(dòng)了我、鼓勵(lì)了我，從而激發(fā)我總想在最短的時(shí)間里給到孩子們最多的幫助。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、隨著中考的臨近，對(duì)老師而言：老師希望孩子越來越好，在教學(xué)上，對(duì)學(xué)生付出，無論在時(shí)間上，還是在精力都是100%的投入，老師是自身也會(huì)有不同程度的焦慮。在條件允許的情況下，希望老師們的壓力和情緒也得到釋放。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、對(duì)學(xué)生而言：無論成績(jī)處于什么層次的學(xué)生，其壓力和焦慮特別大，整天處在高壓緊繃的狀態(tài)下，失眠、情緒不穩(wěn)定、注意力記憶力都有不同程度的下降，免疫力也在下降（動(dòng)不動(dòng)就感冒咳嗽）……</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">通過考前減壓、釋放情緒的系列輔導(dǎo)后，學(xué)生們走路的步態(tài)輕盈的，臉上有了笑容，眼里有了光芒……看到他們的變化，自己內(nèi)心也充滿了無限喜悅和自豪感！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖文編輯攝影攝像：王伶莉，黃九英</p>