女性健康管理中心 <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">產(chǎn)后恢復(fù)是每一個(gè)生完孩子后寶媽的頭等大事，如果產(chǎn)后恢復(fù)的好可以幫助產(chǎn)婦重獲第二次生命，使原本身體的一些小疾患可能因此而解決，相反，如果產(chǎn)后沒有恢復(fù)好，可能會(huì)留下各種后遺癥。產(chǎn)后恢復(fù)需要兼顧到身體的方方面面，如子宮、乳房、生殖、內(nèi)分泌、疼痛、形體和心理等。這里，我總結(jié)了產(chǎn)后恢復(fù)的七大要點(diǎn)。</span></p> 1.科學(xué)"坐月子" <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">傳統(tǒng)的“坐月子”一躺二坐三睡覺，隨著觀念的變化，新的“坐月子”已經(jīng)可以做以前“坐月子”期間不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”應(yīng)適當(dāng)將房間開窗通風(fēng)、吹空調(diào)、少吃多餐、飲食清淡，也可以在做好保暖和防護(hù)的前提下適當(dāng)下床或外出走動(dòng)。順產(chǎn)后2-3天可以洗澡，剖宮產(chǎn)后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及時(shí)將頭發(fā)吹干。</span></p> 2.傷口的清潔和保護(hù) <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">不管是順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都應(yīng)注意傷口恢復(fù)，在傷口沒有完全恢復(fù)的情況下要保持干燥，不要發(fā)炎、出現(xiàn)紅腫熱痛或異味。如果傷口沒有恢復(fù)好，可能會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)。</span></p> 3.觀察惡露判斷子宮恢復(fù)情況 <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">坐月子期間是子宮恢復(fù)的關(guān)鍵期，通過惡露的顏色、量、氣味可以初步判斷子宮恢復(fù)的情況。顏色：產(chǎn)后3天以內(nèi)血性惡露，顏色鮮紅；第4-14天，漿液性惡露，顏色淡紅；然后逐漸變?yōu)闇\黃色或白色惡露。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">量：由多到少。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">氣味：沒有惡臭或異味。</span></p> 4.飲食要均衡 <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">生完孩子很多產(chǎn)婦骨頭湯、魚湯各種下奶湯不斷，其實(shí)很多時(shí)候不但起不到催奶的效果，反而是把湯中的營養(yǎng)全都留在了自己的身上，變成了厚厚的脂肪。不僅如此，如果產(chǎn)婦在奶水多的情況下仍然喝下奶湯的話，可能會(huì)導(dǎo)致漲奶。哺乳期間，飲食均衡才是最重要的，湯、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，同時(shí)保持好心情，才能讓產(chǎn)婦們擁有源源不斷的奶水。</span></p> 5.漏尿便秘莫忽視 <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">生完孩子后產(chǎn)婦容易發(fā)生漏尿、便秘、陰道松弛、性交痛等盆底問題，如果不加以重視或產(chǎn)后不做盆底康復(fù)，這些盆底問題可能會(huì)隨著年齡的增長、生活習(xí)慣而越來越嚴(yán)重。很多產(chǎn)婦一胎有盆底問題，但是沒有做盆底康復(fù)，二胎后盆底損傷更嚴(yán)重了。因此，產(chǎn)后如果出現(xiàn)漏尿、便秘等盆底不應(yīng)忽視，應(yīng)盡早做盆底康復(fù)。</span></p> 6.產(chǎn)后42天篩查 <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">建議產(chǎn)婦們一定要做產(chǎn)后42天篩查，既可以判斷月子期間的身體恢復(fù)情況，又可以為以后的產(chǎn)后康復(fù)規(guī)劃提供依據(jù)。產(chǎn)后42天篩查主要包括：一般情況、血尿常規(guī)、肝腎功能、血壓、傷口情況、子宮卵巢及附件、盆底、乳汁情況等。</span></p> 7.重視體型恢復(fù) <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">產(chǎn)后腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位等會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，產(chǎn)后形體恢復(fù)很有必要！姣好的身材不僅讓你重返職場(chǎng)時(shí)更加自信、有魅力，還可以讓你為孩子樹立自律的榜樣。有句話說的好，“如果不能控制體重，何以掌控人生”，當(dāng)然體重只是塑形的一個(gè)方面，塑形不止是體重，更重要的是形體的塑造。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">產(chǎn)后恢復(fù)是每一個(gè)產(chǎn)婦的首要任務(wù)，以上7點(diǎn)請(qǐng)謹(jǐn)記！</span></p> <p class="ql-block"> 各位媽媽們也不必太焦慮啦，產(chǎn)后42天一定要做復(fù)查，如果沒有恢復(fù)好 一定要到女性健康管理中心做恢復(fù)，千萬不要錯(cuò)過最佳恢復(fù)時(shí)間呦~</p><p class="ql-block">根據(jù)不同損傷程度制定你的專屬方案！</p><p class="ql-block">項(xiàng)目：</p><p class="ql-block">?盆底肌康復(fù)、臟器脫垂治療、尿失禁治療</p><p class="ql-block">?腹直肌分離修復(fù)</p><p class="ql-block">?乳汁分析</p><p class="ql-block">?子宮復(fù)舊</p><p class="ql-block">?卵巢保養(yǎng)</p><p class="ql-block">?催乳、通乳</p><p class="ql-block">?產(chǎn)后腰背疼痛</p><p class="ql-block">由專業(yè)的團(tuán)隊(duì)為你保駕護(hù)航!</p><p class="ql-block">咨詢電話：王梓楠：15339373281</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>