倡導文明飲食習慣 樹立健康飲食新風——萬安學校積極開展全民營養(yǎng)周暨學生營養(yǎng)日活動【將樂校園動態(tài)】 <p class="ql-block"> 5月17-23日是全民營養(yǎng)周，主題是：合理膳食，營養(yǎng)惠萬家。提倡分餐制和使用公勺公筷，倡導衛(wèi)生、文明的飲食習慣，樹立健康飲食新風。5月20日，是第31個中國學生營養(yǎng)日今年“5·20”中國學生營養(yǎng)日，宣傳主題是:合理膳食倡三減，良好習慣促三健。萬安學校以此為契機，通過橫幅、宣傳欄、發(fā)放宣傳單、公眾號等多種途徑積極宣傳文明、健康的飲食習慣，培養(yǎng)廣大師生樹立健康的飲食新風。</p> <p class="ql-block">利用橫幅進行宣傳</p> <p class="ql-block">充分利用宣傳欄加強引導，營造氛圍。</p> <p class="ql-block">通過發(fā)放宣傳單，擴大宣傳范圍。</p> <p class="ql-block">親愛的同學們 應該如何合理膳食 養(yǎng)成健康的生活方式 來聽聽專家們怎么說:</p><p class="ql-block">合理營養(yǎng)膳食</p><p class="ql-block">1.均衡膳食，多喝水。每天適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鮮蔬果，以補充各種維生素和礦物質(zhì)，提高機體免疫力。</p> <p class="ql-block">2.養(yǎng)成良好飲食習慣，少油少鹽少糖，不暴飲暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，禁食野生動物，使用公筷、公勺分餐。</p> <p class="ql-block">科學鍛煉身體</p><p class="ql-block">1. 疫情期間以居家運動為主，每天30-60分鐘為宜。</p><p class="ql-block">2.勞逸結(jié)合，運動適度。配合充分的運動前熱身，預防運動損傷。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)成衛(wèi)生習慣</p><p class="ql-block">1.勤洗手、多通風，家庭成員不共用毛巾，勤曬衣被，保持家居、衣物衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣新鮮。</p><p class="ql-block">2.咳嗽、打噴嚏注意用紙巾或肘部遮擋，避免用手直接遮擋；不用不干凈的手接觸口、眼、鼻。</p> <p class="ql-block">做好自我防護</p><p class="ql-block">1.疫情期間盡量減少外出，避免到人員密集的公共場所活動，尤其是影院、商場、超市、車站、機場等空氣流動性差的地方。</p><p class="ql-block">2. 必須外出時，按要求佩戴口罩，并做到及時更換。</p><p class="ql-block">3. 注意與他人保持適當距離并減少接觸公用物品。</p><p class="ql-block">4.主動健康監(jiān)測，早晚測量體溫，出現(xiàn)可疑癥狀應及時隔離、就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">自我心理疏導</p><p class="ql-block">1.官方渠道獲取正確疫情信息，建立正向思維，積極思考，不信謠、不傳謠。</p><p class="ql-block">2.當有焦慮和不安時，主動與家人、老師、同學進行溝通獲得疏導，或者通過學習、聽音樂、運動等方式轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。</p> 營養(yǎng)膳食飲食習慣健康新風公勺宣傳運動公筷養(yǎng)成