<p class="ql-block"> 活得短暫，死得艱難</p><p class="ql-block"> （文中的“我”指本書作者）</p><p class="ql-block"> 20世紀初，人類死亡的主要原因是傳染病。但20世紀后半葉由于抗生素的發(fā)明和發(fā)展，傳染病所導致的死亡率也得到了大幅度下降。步入21世紀，人們主要受退行性疾病困擾，。它們包括冠心病、癌癥、中風、糖尿病、關節(jié)炎、黃斑變性、白內障、阿爾茨海默癥、多發(fā)性硬化癥和類風濕性關節(jié)炎等?，F(xiàn)在人均壽命已大幅度延長，但生活質量卻受到慢性退行性疾病的嚴重影響。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在心血管疾病仍是導致死亡的首要原因，超過30%的心臟病患者首要表現(xiàn)就是猝死，根本來不及送患者去醫(yī)院。癌癥在研究和治療方面投入了巨資，但還是死于癌癥的人數(shù)逐年增長。</p><p class="ql-block"> 如果醫(yī)生們能誠實地面對自我，就必須承認給上術患者提供的治療方案沒有多少用。我們不能像攻克傳染病那樣去攻克這些疾病。</p><p class="ql-block"> 絕大多數(shù)患者都認為得一兩種慢性退行性疾病在所難免。他們把藥物看成救星，認為吃藥就能痊愈?？杀氖牵挥械貌『蟛虐l(fā)現(xiàn)醫(yī)生的治療方案是多么無效。</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)的預防醫(yī)學（就是早期診斷），醫(yī)生鼓勵患者進行常規(guī)檢查以保持健康。X光片、血液檢查等只為找出患者身上的潛在疾病。</p><p class="ql-block"> 顯然，越早發(fā)現(xiàn)疾病對患者越好。但我想強調的是，醫(yī)生實際上并沒有花什么時間和精力去教育患者如何保持健康，醫(yī)生們大都忙于治病，而沒有時間考慮如何教育患者以何種生活方式能預防退行性疾病。</p><p class="ql-block"> 真正意義上的預防醫(yī)學，我健議真正的預防醫(yī)學應該包括鼓勵和支持患者采取下列三個步驟：健康飲食、堅持鍛煉和服用高品質的營養(yǎng)補充劑。使患者能夠事先預防這些疾病才是真正的預防。但多數(shù)人非要等到健康狀況出現(xiàn)問題，才愿意改變其生活方式。</p><p class="ql-block"> 有氧運動、健康飲食、營養(yǎng)補充稱為健康生活三要素。</p><p class="ql-block"> 人人都知道適量運動和健康飲食的好處。但是，幾乎沒人（尤其是醫(yī)生）知道服用高質量營養(yǎng)補充劑對健康的好處。我就曾是這些沒有見識的醫(yī)生中的一員。但是無數(shù)研究證實健康飲食、適當鍛煉和補充高質量營養(yǎng)這三者的組合才是保證身體健康的最佳方法。這也是人們失去健康后想要重新獲得它的最佳方法。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p>