<p class="ql-block"><b>一.小滿</b></p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”這時(shí)全國(guó)北方地區(qū)麥類(lèi)等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿，但還沒(méi)有成熟，約相當(dāng)于乳熟后期，所以叫小滿。南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”；“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來(lái)形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)無(wú)法栽插水稻。夏收、夏種、夏管，三夏大忙的序幕將從此時(shí)拉開(kāi)，是農(nóng)民朋友們一年中又一個(gè)繁忙的季節(jié)。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">二.為什么稱(chēng)做小滿？</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">小滿，是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿，斗指甲，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°，于每年公歷5月20--22日交節(jié)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">《月令七十二候集解》云：“四月中，小滿者，物至于此小得盈滿?！贝藭r(shí)中國(guó)北方夏熟作物籽粒逐漸飽滿，早稻開(kāi)始結(jié)穂，在禾稻上始見(jiàn)小粒的谷實(shí)但尚未成熟，還不到最飽滿的時(shí)候，只是小滿，還未大滿。農(nóng)諺有云：“小滿小滿，粒粒漸滿?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">小滿的“滿”釋義有兩種。其一，形容莊稼作物的飽滿程度；其二，形容雨水盈缺的情況。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">?小滿時(shí)節(jié)，可以說(shuō)是萬(wàn)物盈滿。田中的麥粒趨于飽滿，江河湖水逐漸溢滿，陽(yáng)光灑滿大地，花香飄滿山野，也希望我們能夠幸福滿滿！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">三.小滿天文歷與氣象</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">“麥穗初齊稚子?jì)?，桑葉正肥蠶食飽?！?lt;/b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">據(jù)《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間5月21日（農(nóng)歷四月初十）3時(shí)36分58秒（星期四），斗指甲，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°，將迎來(lái)辛丑年的“小滿”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，麥風(fēng)輕，新蟬鳴、梅雨細(xì)，小荷翻，是收獲得前奏。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">據(jù)專(zhuān)家羅澎偉介紹，每年的5月21日前后為“小滿”節(jié)氣的開(kāi)始。它是二十四節(jié)氣的第八個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第二個(gè)節(jié)日。小滿節(jié)氣的到來(lái)，意味著進(jìn)入大幅度降水的雨季，雨水開(kāi)始增多，往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水。不過(guò)降水一般集中于中國(guó)南方地區(qū)，這是由于南方暖濕氣流活躍與北方南下的冷空氣在黃赤交角處的華南一帶交匯，這時(shí)華南地區(qū)會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水，造成暴雨或特大暴雨。小滿和雨水、谷雨、小雪、大雪一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。小滿反映了降雨量最大的氣候特征：“小滿小滿、江河漸滿”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">?江南地區(qū)往往是江河湖滿，如果這個(gè)階段雨水偏少，可能是太平洋的副熱帶高壓勢(shì)力較弱，位置偏南了，意味著到了黃梅時(shí)節(jié)。在北方，小滿節(jié)氣期間降雨很少或無(wú)雨，這期間氣溫上升很快，與南方的溫差進(jìn)一步縮小。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">?另外，從小滿到芒種的這段時(shí)間，全國(guó)各地都將逐步進(jìn)入真正得夏季，南北溫差縮小的同時(shí)，降水進(jìn)一步增多。小滿以后，黃河以南到長(zhǎng)江中下游地區(qū)開(kāi)始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，夏天的味道也越來(lái)越濃，已經(jīng)到了要做好防暑降溫工作的時(shí)候。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">四.小滿的物候特征：</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">一候，苦采秀；二候，靡草死；三候，麥秋至。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">小滿是我國(guó)夏季的第二個(gè)節(jié)氣，其時(shí)氣溫明顯升高，降雨也開(kāi)始增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯。在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)方面，北方地區(qū)麥類(lèi)等夏熟作物籽粒已經(jīng)開(kāi)始飽滿，但還沒(méi)有成熟，所以叫“小滿”，正應(yīng)了古人“物至于此小得盈滿”的說(shuō)法。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">一候 苦菜秀：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">?</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">小滿之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏開(kāi)花，感覺(jué)火氣而生苦味，嫩時(shí)可食。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">食苦菜在中國(guó)有著悠久的歷史，苦菜的品種也多種多樣。《埤雅》以茶為苦菜，《毛詩(shī)》曰：“誰(shuí)謂茶苦？”“是也”?！稜栄拧吩唬骸安粯s而實(shí)者謂之秀，榮而不實(shí)者謂之英?！贝丝嗖艘搜杂⒁病ｕU氏曰：“感火之氣而苦味成”。蔡邕《月令》以謂苦荬菜。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">二候 靡草死：</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">靡草是一種喜陰的植物。小滿節(jié)氣，各地開(kāi)始步入夏天，靡草死也標(biāo)志著小滿節(jié)氣時(shí)陽(yáng)氣日盛。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">《禮記》注曰：“草之枝葉而靡細(xì)者?！狈绞显唬骸胺参锔嘘?yáng)而生者，則強(qiáng)而立；感陰而生者，則柔而靡。”根據(jù)這些古籍的著述，所謂靡草應(yīng)該是一種喜陰的植物。小滿節(jié)氣，全國(guó)各地開(kāi)始步入夏天，而靡草死正是小滿節(jié)氣陽(yáng)氣日盛的標(biāo)志。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">三候 麥秋至：</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">第三候原為小暑至，后《金史志》改麥秋至。雖然時(shí)間還是夏季，但對(duì)麥子來(lái)說(shuō)，卻到了成熟悉“秋”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">《月令》：“麥秋至，在四月；小暑至在五月。小滿為四月之中氣，故易之?！丙溓锏摹扒铩弊?，指得是百谷成熟之時(shí)。因此，雖然時(shí)間還是夏季，但對(duì)于麥子來(lái)說(shuō)，卻到了成熟的秋，所以叫做秋至。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">五.小滿的氣候特征</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">小滿節(jié)氣時(shí)，在南方地區(qū)，氣候特征是降雨多、雨量大。一般來(lái)說(shuō)，如果此時(shí)北方冷空氣可以深入到我國(guó)較南的地區(qū)，南方暖濕氣流也強(qiáng)盛的話，那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿節(jié)氣的后期往往日這些地區(qū)防汛的緊張階段。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">對(duì)于長(zhǎng)江中下游地區(qū)來(lái)說(shuō)，如果這個(gè)階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢(shì)力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時(shí)節(jié)降水可能就會(huì)偏少。因此有民諺說(shuō)：“小滿不下，黃梅偏少”；“小滿無(wú)雨，芒種無(wú)水”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">黃河中下游等地區(qū)還流傳著這樣的說(shuō)法：“小滿不滿，麥有一險(xiǎn)”。這一險(xiǎn)就是指小麥在此時(shí)剛剛進(jìn)入乳熟階段，非常容易遭受干熱風(fēng)的侵害，從而導(dǎo)致小麥灌漿不足，粒籽干癟而減產(chǎn)。防御干熱風(fēng)的方法很多，比如營(yíng)造防護(hù)林帶，噴灑化學(xué)藥物都是十分有效的。</span></p> <p class="ql-block"><b>六.小滿民間習(xí)俗</b></p><p class="ql-block"><b>（1）動(dòng)三車(chē)</b></p><p class="ql-block">這里的三車(chē)指的是水車(chē)、油車(chē)和絲車(chē)。此時(shí)，農(nóng)田里的莊稼需要充裕的水分，農(nóng)民們便忙著踏車(chē)翻水；收割下來(lái)的油菜籽也等著農(nóng)人們?nèi)ヴ┐?，做成清香四溢的菜籽油；田里的農(nóng)活自然不能耽誤?？杉依锏男Q寶寶也要細(xì)心照料，小滿前后，蠶要開(kāi)始吐絲結(jié)繭，養(yǎng)蠶人家忙著搖動(dòng)絲車(chē)繅絲。</p><p class="ql-block">《清嘉錄》中記載：“小滿乍來(lái)，蠶婦煮繭，冶車(chē)繅絲，晝夜操作”?？梢?jiàn)古時(shí)小滿節(jié)氣時(shí)，新絲已經(jīng)上市，絲市轉(zhuǎn)旺在即，蠶農(nóng)絲商無(wú)不滿懷期望，守著收獲得日子快快到來(lái)。</p> <p class="ql-block"><b>（2）祭蠶：</b></p><p class="ql-block">相傳小滿為蠶神誕辰，盛產(chǎn)蠶絲的江浙一帶在小滿期間有一個(gè)祈蠶節(jié)。我國(guó)農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶絲為主。蠶絲需靠蠶結(jié)繭抽絲而得，所以我國(guó)南方農(nóng)村養(yǎng)蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。蠶是嬌養(yǎng)的“寵物”，很難養(yǎng)活。氣沮、濕度、桑葉的冷、熟、干、濕等影響蠶的生存。由于蠶難養(yǎng)，在古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物”的寬恕和養(yǎng)蠶有個(gè)的收成，因此人們?cè)谒脑路判Q時(shí)節(jié)舉行“祈蠶節(jié)”。</p> <p class="ql-block"><b>（3）吃苦菜</b></p><p class="ql-block">“春風(fēng)吹，苦菜長(zhǎng)，荒灘野地是糧倉(cāng)。”苦菜是中國(guó)人最早食用的野菜之一。《周書(shū)》：“小滿之日苦菜秀。”《詩(shī)經(jīng)》：“采苦采苦，首陽(yáng)之下?！迸f社會(huì)農(nóng)民每年在青黃不接時(shí)，要靠苦苦菜充饑?？嗫嗖耍瑤Э鄧L，雖逆口，勝空腸?？嘀袔?，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需要的各種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類(lèi)、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。</p> <p class="ql-block"><b>七.小滿養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block">（1）起居養(yǎng)生：小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣物，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律，早起晚睡，但要保證睡眠的時(shí)間，以保持精力充沛。</p> <p class="ql-block">（2）情志養(yǎng)生：小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。此處可多參與一些戶外活動(dòng)如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免發(fā)汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。</p> <p class="ql-block">（3）飲食養(yǎng)生</p><p class="ql-block">飲食方向，進(jìn)入小滿后，氣候不斷升高，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)今食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健泉，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。</p><p class="ql-block">另外，小滿后不但天氣炎熱，出汗較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱，養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等。忌吃高粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。</p> <p class="ql-block">小滿時(shí)節(jié)，萬(wàn)物繁茂，生長(zhǎng)最旺盛，人體的生理活動(dòng)也處于最旺盛的時(shí)期，消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中最多，所以應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充，才能使身體五臟六腹不受損傷。此節(jié)氣的湯品也十分重要。</p> <p class="ql-block"><b>八.詩(shī)意·小滿</b></p><p class="ql-block">小滿小滿，麥粒漸滿。古人命名“小滿”時(shí)，更多的是表達(dá)了一種收獲在即的喜悅。在草木叢深之處，嫩綠的麥穗已經(jīng)抽齊。夏風(fēng)輕輕掠過(guò)，田野如海浪般此起彼伏，那飽滿的麥穗，是沉甸甸的收獲，是真誠(chéng)而沉默的祝福。在這里請(qǐng)大家與我一起走近二十四節(jié)氣――小滿，領(lǐng)略美妙的唐詩(shī)宋詞吧！</p> <p class="ql-block"><b>《浣溪沙》宋代·蘇軾</b></p><p class="ql-block">麻葉層層檾葉光，誰(shuí)家煮繭一村香。</p><p class="ql-block">隔籬嬌語(yǔ)絡(luò)絲娘。</p><p class="ql-block">垂白杖藜抬醉眼，捋青搗麨軟饑腸。</p><p class="ql-block">問(wèn)言豆葉幾時(shí)黃。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">《五絕·小滿》宋代·歐陽(yáng)俢</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">夜鶯啼綠柳，皓月醒長(zhǎng)空。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">最?lèi)?ài)壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。</span></p> <p class="ql-block"><b>《閑居初夏午睡起·其一》宋代·楊萬(wàn)里</b></p><p class="ql-block">梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。</p><p class="ql-block">日長(zhǎng)睡起無(wú)情思，閑看兒童捉柳花。</p> <p class="ql-block"><b>《初夏游張園》宋代·戴敏</b></p><p class="ql-block">乳鴨池塘水淺深，熟梅天氣半陰晴。</p><p class="ql-block">東園載酒西園醉，摘盡枇杷一樹(shù)金。</p> <p class="ql-block"><b>《詠二十四氣詩(shī)·小滿四月中》唐·元積</b></p><p class="ql-block">小滿氣全消，如何靡草衰。</p><p class="ql-block">田家私黍稷，方伯問(wèn)蠶絲。</p><p class="ql-block">杏麥修鐮釤，錋瓜豎棘籬。</p><p class="ql-block">向來(lái)看苦菜，獨(dú)秀也何為。</p> <p class="ql-block"><b>《小滿》元代·元淮</b></p><p class="ql-block">子規(guī)聲里雨如煙，潤(rùn)逼紅綃透客氈。</p><p class="ql-block">映水黃梅多半老，鄰家蠶熟麥秋天。</p> <p class="ql-block"><b>《七絕·小滿日口號(hào)》明代·李昌祺</b></p><p class="ql-block">久晴泥路足風(fēng)沙，杏子生仁棟謝花。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)是江南逢此日，滿林煙雨熟枇杷。</p> <p class="ql-block"><b>《小滿》吳藕汀</b></p><p class="ql-block">白桐落盡破檐牙，或恐年年梓樹(shù)花。</p><p class="ql-block">小滿田塍尋草藥，農(nóng)閑莫問(wèn)動(dòng)三車(chē)。</p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(176, 79, 187);">美篇編輯：物華天寶</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(176, 79, 187);">圖文制作：源于網(wǎng)絡(luò)</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(176, 79, 187);">背景音樂(lè)：小滿</i></p><p class="ql-block"><br></p>