致家長一封信！

愛菊

尊敬的家長朋友：您好！為保證小學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，國家教育部辦公廳下發(fā)了《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》之后，遼寧省教育部、葫蘆島市教育局下發(fā)了《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》為進一步落實文件精神，我校也制定了實施辦法，將聚焦“睡眠管理、作業(yè)管理、體質(zhì)管理、手機管理、讀物”，通過健全學(xué)校、家庭、社會協(xié)同育人機制，綜合施策、協(xié)同發(fā)力，切實將睡眠管理工作落實到位，以確保我校學(xué)生身心健康全面發(fā)展。 充足的睡眠才能給孩子充沛的精力。長期睡眠不足主要有以下后果。1、會抑制孩子的智力發(fā)展，最直觀的結(jié)果就是學(xué)習(xí)成績大幅下降。嚴重的睡眠障礙會使孩子的大腦內(nèi)部結(jié)構(gòu)遭到永久性損壞，這種損壞在后期基本無法修復(fù)，這樣孩子就無法進入到深度睡眠，而腦功能的發(fā)展基本上都是在深度睡眠的狀態(tài)下進行的。 2、免疫力下降。睡眠不足的孩子對疾病的抵抗力降低，身體容易感染很多的疾病。 3、因為睡眠不足會影響人體的內(nèi)分泌功能，而體內(nèi)激素的變化會影響孩子的情緒，所以睡眠不足的孩子容易發(fā)脾氣、容易焦慮。4、影響長高。少兒的成長除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長高。經(jīng)常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。 為保障學(xué)生充足睡眠時間，家校要協(xié)同發(fā)力，要求家長做到： 1、指導(dǎo)家長為孩子營造溫馨舒適的就寢環(huán)境，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。合理安排孩子就寢時間，確保學(xué)生10小時睡眠時間。學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20。 2、家長不要額外給孩子增加家庭作業(yè)負擔。對學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，要與教師要保持經(jīng)常性的聯(lián)系，建設(shè)良好的溝通生態(tài)，家校協(xié)同共育。 3、為預(yù)防學(xué)生近視發(fā)生，為保證視力健康，學(xué)校要求學(xué)生不得把手機帶進校園，有特殊需要的學(xué)生必須將“老人機”放在老師那里。家長要嚴格監(jiān)管孩子使用手機時間，尤其是晚上要管好家長的手機，確保學(xué)生充足睡眠。 4、家長要指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合、適度鍛煉。家長要多帶孩子參加家務(wù)勞動、戶外運動、健身、讀書、參加社會實踐活動等，遠離“小胖墩”、“近視眼”、“小豆芽”體質(zhì)，引領(lǐng)孩子養(yǎng)成健身好習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式，德智體美勞全面發(fā)展。 減負不減責(zé)，使命永在肩。讓我們攜手為學(xué)生身心健康護航！                                  錦郊中心小學(xué) 2021.5.20