<p class="ql-block">一、節(jié)氣小滿</p><p class="ql-block">邁過立夏的門檻，初夏的小雨淅淅瀝瀝飄過之后，陽光便馱著小滿來到人間。</p><p class="ql-block">小滿不像冬至、清明等節(jié)氣那樣為人熟知，但它以特有的方式和哲理，釋放著它獨有的韻味。</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》中說：“四月中，小滿者，物至于此小得盈滿?！?lt;/p><p class="ql-block">夏熟作物的顆粒開始灌漿飽滿，一切都處在青澀時代的末梢，一穗穗企盼的身姿正在那根根青芒上豐腴起來。</p><p class="ql-block">這時各色的鮮花，滿眼的青綠，遠處的鳥聲，都在告訴我們春天的新鮮、活潑已然消失，平靜的、穩(wěn)重的夏天正在演進。</p> <p class="ql-block">二、小滿養(yǎng)生</p><p class="ql-block">作為入夏的第二個節(jié)氣，如果說立夏是夏天到來的預(yù)警，那么小滿則是夏季養(yǎng)生的開端。</p><p class="ql-block">這個時候氣溫明顯升高，雨水增多，人體生理也達到最旺盛的狀態(tài)。此時，人最容易產(chǎn)生內(nèi)熱，再加上外界氣溫高，內(nèi)外熱交加，人體很容易出現(xiàn)便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。所以，中醫(yī)常說，“初夏小滿易上火”。</p> <p class="ql-block">小滿期間該注意哪些養(yǎng)生要點？</p><p class="ql-block">01、健脾祛濕有奇效</p><p class="ql-block">中醫(yī)祛濕是可以通過健脾來實現(xiàn)，因為脾主運化，喜燥惡濕，如果身體為濕所困，則運化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食等，這病機為濕邪困脾，所以要健脾祛濕。在治療上應(yīng)該遵循疏風祛濕，清瀉血熱為原則。</p><p class="ql-block">例如可以在小滿過后，多喝鯽魚煲的湯，因為鯽魚屬于性甘平的魚類，補充營養(yǎng)卻不會上火，有助于健脾去濕，并且含有豐富的營養(yǎng)，對于夏天濕氣較重的朋友是適合食用的。</p> <p class="ql-block">除此之外，在飲食上對于皮膚病人，大多是食用清爽清淡的素食，例如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黑木耳、胡蘿卜、芹菜、藕、山藥、西紅柿、等等，這些食物是有清利濕熱的功效；而對于胡椒、辣椒、桂皮、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹這些有助于生濕助濕、酸澀辛辣的食物要盡量少吃。</p> <p class="ql-block">02、小滿時節(jié)濕氣大</p><p class="ql-block">小滿節(jié)氣除了“農(nóng)作物飽滿”，還包含一層意思，“小滿小滿，江滿河滿?！闭f明從這個時候開始，雨水開始多了起來，小滿過后，雨量有了明顯的增加，空氣潮濕很是明顯，各種皮膚病，如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬、皮炎等容易發(fā)生。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱和潮濕有很大的關(guān)系，特別是對于老年人來說，濕重是這個時候發(fā)病的主要原因。</p> <p class="ql-block">風疹傷膚需早治</p><p class="ql-block">小滿時節(jié)是皮膚病的高發(fā)期，按照未病先防的原則，就要考慮“風疹”的防治了，對于風疹的病因，無外乎有以下幾點：</p><p class="ql-block">一、身體的肌膚被濕氣所侵犯，感染了風熱或者風寒，這個時候?qū)τ谏眢w皮膚的調(diào)理是有壞處的；</p><p class="ql-block">二、腸胃里內(nèi)熱囤積，過了小滿之后，風邪之氣加重，內(nèi)部的熱發(fā)散不了，外部的風有吹不進來，這樣就會對皮膚有一個碰撞的局面，從而對皮膚造成傷害；</p><p class="ql-block">三、與身體的素質(zhì)有關(guān)，夏天是各種水產(chǎn)品上市的季節(jié)，諸如：魚、蝦、蟹等多種海鮮集中上市，有些人對于海鮮是會過敏的，當人吃海鮮過敏的話，就會導(dǎo)致脾胃不和，蘊濕生熱，這樣就會皮膚給傷害，風疹是可以發(fā)生在身體的任何部位的，并且發(fā)病速度是很快的，造成皮膚異常瘙癢的輕重，是會隨著氣候的冷熱而又減輕、加重的趨勢。</p> <p class="ql-block">三、小滿宜艾灸</p><p class="ql-block">艾灸有扶陽補正、祛瘀散寒、溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、拔毒泄熱、延年益壽的作用。</p><p class="ql-block">脾胃虛弱的人，可把握這個節(jié)令，每日艾灸陰廉、三陰交、足三里、會陰、涌泉等穴位，這樣有助于活化氣血、提高代謝功能，將濕氣排出體外。</p> <p class="ql-block">小滿時節(jié)，濕邪外侵，?；计つw病的朋友，可艾灸氣海、關(guān)元等穴位，這些穴位可活血理脾、緩解皮膚瘙癢，養(yǎng)氣血.</p>