<p class="ql-block"> 為深入貫徹習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于兒童青少年近視問(wèn)題的重要指示精神，推進(jìn)小學(xué)生近視防控，2021年5月21日，張家口市愛(ài)爾眼科醫(yī)院左景華主任為明德路小學(xué)開(kāi)展以“愛(ài)眼護(hù)眼 預(yù)防近視”為主題的近視防控科普公益講座。</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖國(guó)的花朵，未來(lái)的接班人。每一個(gè)孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，是全社會(huì)的共同心愿。孩子年齡小，長(zhǎng)時(shí)間用眼及用眼衛(wèi)生不當(dāng)?shù)葐?wèn)題存在，導(dǎo)致孩子們的眼病頻發(fā)，假性近視、近視眼病令人堪憂(yōu)。</p> 孩子為什么會(huì)近視呢？ <p class="ql-block"> 除了遺傳方面的原因外，長(zhǎng)期用眼、近距離用眼、缺乏營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)和維生素的攝入不足，以及外在環(huán)境因素等都是近視形成的重要原因。</p> 怎樣預(yù)防近視？ <p class="ql-block">一、養(yǎng)成良好習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 讀寫(xiě)姿勢(shì)要做到“三個(gè)一”，就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。</p> <p class="ql-block">二、堅(jiān)持合理膳食</p><p class="ql-block"> 不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。</p> <p class="ql-block">三、保證充足睡眠</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?lt;/p> <p class="ql-block">四、堅(jiān)持做好保健</p><p class="ql-block"> 每天堅(jiān)持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶(hù)外活動(dòng)，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。</p> <p class="ql-block"> 冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持！</p> <p class="ql-block"> 只要孩子們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師和家長(zhǎng)隨時(shí)提醒，相信孩子們一定會(huì)擁有一雙更加清澈、明亮的眼睛！</p>