讓心靈更健康讓學(xué)習(xí)更快樂

威海海參（華陽店）

——臨沂第四中學(xué)高一級21班開展心理課程紀(jì)實孩子是學(xué)校和家庭的希望，是社會和民族的未來。好好學(xué)習(xí)，努力學(xué)習(xí)，健康學(xué)習(xí)，快樂學(xué)習(xí)，是高一孩子們已經(jīng)面臨的問題。<div> 學(xué)習(xí)壓力大，家庭不和諧，青春期叛逆…….由于諸多原因，一少部分孩子存在心理障礙行為，使青少年心理健康成長問題成為家庭、學(xué)校、社會關(guān)注的焦點。而分析引起青少年心理問題的主要有孩子自身的身心健康問題、家庭教養(yǎng)方式不當(dāng)、家長對孩子要求太多太高、家長對孩子缺乏挫折教育等根源。為了給孩子一個輕松健康的學(xué)習(xí)環(huán)境和空間，疏導(dǎo)孩子們在學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到的壓力大、焦慮等問題。<div>　　臨沂四中高一年級21班的家委會特意請了臨沂市精神衛(wèi)生中心的青少年心理專家、心理科主任趙松濤走進(jìn)課堂，為21班的學(xué)生們解答疑惑。<br></div></div> 家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會讓孩子對學(xué)習(xí)發(fā)感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。心理健康方面的疏導(dǎo)，要按照不同年齡階段的心理特征及發(fā)展規(guī)律，通過各種有益、有效的教育和訓(xùn)練，以家庭和社會的良好影響來培養(yǎng)、維護(hù)健全的人格，使學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活及家庭中保持身心健康。健全的人格和正常的智力是人們保持心理健康的基本條件。調(diào)節(jié)情緒的第一大類型是宣泄。日常產(chǎn)生的一些不良情緒如果不能有效釋放，就會對身心健康造成影響，只有釋放這些不良情緒，才會身心舒暢。如何宣泄呢？可以大哭一頓，痛痛快快地哭出來，俗話說，“塞則堵，不塞則通”，有時大哭一頓心里會好受很多。可以找朋友宣泄情緒，找朋友傾訴。找個人傾訴，把一些不好的情緒，把心里的壓力都說給朋友聽，有人陪伴心里也會好受很多?？梢匀ゴ蛏嘲?。把不滿的情緒，內(nèi)心的焦慮通過打沙包這種方式釋放出來。也可以找個地方大喊大叫。孩子厭學(xué)，是家庭的大問題。父母不會解決、不及時解決，危害一輩子！<br><br>　　要想解決厭學(xué)、早戀，做事拖延、叛逆不聽話、學(xué)習(xí)成績差這些問題，方法是關(guān)鍵。方法對了，學(xué)習(xí)成績變好，也不會再玩手機(jī)了、而且對父母很孝順。講解內(nèi)容豐富、全面。學(xué)生跟著教師的節(jié)奏走，教師啟發(fā)學(xué)生自主探究的意識，同時激發(fā)學(xué)生的主觀能動性，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。尊重自己，維護(hù)自己的人格尊嚴(yán)，不容許別人侮辱和歧視的心理狀態(tài)。自尊心能夠積極履行個人對社會和他人應(yīng)盡的義務(wù)，為人處事光明磊落，對工作有強(qiáng)烈責(zé)任心;在學(xué)習(xí)方面，能夠發(fā)揚自覺、勤奮、刻苦的精神。它是于后天環(huán)境中逐漸形成的心理，每個人都有自尊心，可千萬不要使其扭曲而形成虛榮心，這樣會貽害無窮。人際交往技能從五方面講解每個環(huán)節(jié)的講解，孩子們專注聽講。短短的一個小時，同學(xué)們沉浸其中，將身心完全放松下來。本次心里減壓講座圓滿落幕，孩子們也信心滿滿，向著夢想和目標(biāo)再起航。