本周食譜 美食推薦 香菇小油菜 <p class="ql-block"> 香菇含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀等元素，還含有酪氨酸、嘌呤、氧化酶等物質(zhì)，能降壓降脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。</p> <p class="ql-block"> 油菜中含有大量的植物纖維素、胡蘿卜素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短糞便在腸里停留的時(shí)間，油菜中還含有大量的維生素C有助于增強(qiáng)人體免疫能力。油菜的含鈣量在綠色蔬菜中最高。</p> 水果湯圓 <p class="ql-block"> 糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)元素。</p> <p class="ql-block"> 哈密瓜富含抗氧化物質(zhì)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、氨基酸、鉀、磷、鈉、果膠、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，有美容、消暑、保護(hù)視力、調(diào)節(jié)神經(jīng)、止渴利尿、潤(rùn)腸通便的作用。</p> <p class="ql-block"> 菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等，幾乎含有所有的人體所需的維生素。</p> <p class="ql-block"> 火龍果中含有大量的花青素、粗纖維、粗蛋白、碳水化合物，還有一定的維生素、果糖、鈣離子、鐵離子，可以有效的為人體的新陳代謝提供能量，并且起到安神補(bǔ)腦、健脾消食、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效。</p> 保健小常識(shí) <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">夏季幼兒衛(wèi)生保健<span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b><u>●培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣性</u></b></p> <p class="ql-block"> 要注意培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。飯前便后要用流動(dòng)水和肥皂洗手，不亂摸鼻子和眼睛，要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法。</p> <p class="ql-block"><b><u>●穿衣要舒適透氣</u></b></p> <p class="ql-block"> 最好選擇宜吸汗、寬松、透氣的衣服，純棉制品最合適，穿淺色衣服會(huì)讓孩子覺(jué)得更涼快。在傍晚散步或者野外行走時(shí)，盡量給孩子穿薄款長(zhǎng)褲，防止蚊蟲(chóng)叮咬。</p> <p class="ql-block"><b><u>●注意飲食衛(wèi)生</u></b></p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)應(yīng)注意幼兒的飲食衛(wèi)生安全，為幼兒準(zhǔn)備多樣化的營(yíng)養(yǎng)均衡飲食，夏季最好給孩子多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷飲和甜食等。</p><p class="ql-block"> 天氣熱，細(xì)菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質(zhì)，應(yīng)預(yù)防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。</p> <p class="ql-block"><u>●空調(diào)不宜開(kāi)的時(shí)間太長(zhǎng)</u></p> <p class="ql-block"> 空調(diào)不宜調(diào)得過(guò)低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">———————END———————</p><p class="ql-block"><br></p>