<p class="ql-block">活動主題: 關(guān)注普遍眼健康！</p> <p class="ql-block"> 為迎接第26個全國愛眼日的到來，遼陽市第三高級中學(xué)召開愛眼護眼活動，以多種多樣的形式為學(xué)生普及用眼知識，科普護眼方法，以嚴肅的態(tài)度，活潑的方式進行科普，受到了學(xué)生及家長們的廣泛好評。</p><p class="ql-block"> 在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的工作安排號召下，學(xué)生代表進入班級為同學(xué)們宣傳了科學(xué)用眼知識和青少年學(xué)生改善視力方法“十須知”，及愛眼護眼基本常識等。</p> <p class="ql-block">愛眼護眼注意事項內(nèi)容如下：</p><p class="ql-block">1、有適當(dāng)?shù)恼彰鳎?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 閱讀時盡量用裝在天花板的頂燈，因為這樣更易實現(xiàn)燈光均勻；同時應(yīng)保證有適當(dāng)?shù)牧炼?，且沒有刺眼的眩光。</p><p class="ql-block"> 如果使用臺燈， 對右手拿筆寫字的學(xué)生來說，光線應(yīng)該從左上角照射，但不直接射入眼睛。</p><p class="ql-block">看電腦或電子屏幕時，室內(nèi)的光照強度應(yīng)該是閱讀或?qū)懽謺r的一半左右。而且，盡量不要讓光源直接照射到屏幕上，減少眩光。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在不少臺燈都配有照明強度調(diào)節(jié)功能，大家可以根據(jù)不同的使用環(huán)境選擇合適的照明亮度。</p><p class="ql-block">2、不要選用粗劣的印刷品：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 印刷質(zhì)量不佳的書籍更容易讓眼睛疲勞；書本應(yīng)印刷清晰、字體大小適當(dāng)、字行間有足夠的距離。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、不要選擇帶反光的紙張：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 反光紙會產(chǎn)生眩光，長時間閱讀也容易導(dǎo)致眼睛疲勞；當(dāng)然，深顏色的紙張也最好避開，深色紙容易影響字體清晰度，增加閱讀難度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、避免長時間近距離用眼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 近距離用眼時間不宜過長，讀書寫字控制在20 分鐘為宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、不要躺在床上閱讀：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 躺著的時候很容易不自覺地把書本移向眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、“20-20-20”原則：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 使用電子屏幕設(shè)備、閱讀、寫字時遵循“20-20-20”原則，即“每20分鐘就將視線轉(zhuǎn)向遠處至少20英尺處（大約6米）至少20秒”。同學(xué)們最好還能做到每過一小時就從電子屏幕或書桌前離開至少10分鐘，到周圍活動一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7每天使用電子產(chǎn)品的時間不要超過1-2小時。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、使用電子屏幕時，注意擺放的位置。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 確保電腦屏幕略低于孩子視線平視時的水平。因為如果抬頭看屏幕，會讓學(xué)生的眼睛睜得更大，眼睛更容易干澀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、充足的戶外活動時間：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如果能實現(xiàn)每天戶外活動時間超過2-3小時，可能減緩孩子近視的發(fā)生和惡化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、充足的睡眠時間：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">充足的睡眠也有利于眼睛得到休息。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 校醫(yī)室派出學(xué)生代表為學(xué)生們普及科學(xué)用眼知識常識，以及保護眼睛的生活技巧。</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們認真聽講，并做好筆記，從認真學(xué)習(xí)的態(tài)度上，可以看出這次活動的準確性、必要性，關(guān)注眼健康主題活動收到了學(xué)生及家長一致好評。</p> <p class="ql-block"> 活動的尾聲中，同學(xué)們紛紛發(fā)言獻言獻策。此次“關(guān)注普遍眼健康主題”活動.對本校學(xué)生保護眼睛健康起到了重要的作用，學(xué)生代表代表全體學(xué)生發(fā)言:通過本次“關(guān)注普遍眼健康活動”所學(xué)到的用眼知識及愛眼護眼注意事項，一定要在以后的生活學(xué)習(xí)中進行實踐，科學(xué)用眼、保護眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 高三學(xué)生代表用曲藝快板的形式對本次活動進行總結(jié)，受到了同學(xué)的歡迎，收獲了熱烈的掌聲！</span></p> <p class="ql-block"> 本次活動圓滿成功取得了良好的效果，為關(guān)注學(xué)生普遍眼健康工作打下了堅實的基礎(chǔ)。</p>