自信是女人最美的衣服

紫陌關(guān)陽

有人說：從不自信到自信， 你只需要做到這一點： 學(xué)會真實的表達自我。 為什么會是這樣呢？ 提到真實表達自我， 我們就要先從安全感說起。安全感對我們每個人來說都是特別重要的。 一個人能不能順利的在這個世界上活下去， 有一個很基礎(chǔ)的要素就是安全感。安全感并不只說我們需要被保護， 我們在心理上需要被相信，被信任，被肯定。 在成長初期，我們的父母的角色特別重要。 他們就像是我們組成我們安全感的一部分鏡像。如果你真實的表達自己情緒的時候， 你的父母是允許你這樣做的， 那么你就是允許以一個真實的自己存在的。 你在內(nèi)心里面就會獲得一種感受， 你是被允許存在的。 如果你悲傷或者高興的時候， 父母的反饋是負面的， 那么你可能在漫長的一生中， 都不知道如何去真實的表達自己的情緒， 也就無法獲得心里面真實的一種安全感。原生的自卑是誕生在兒童時期， 是我們在面對外在環(huán)境時， 所體會到的不足感。 這種自卑往往是原生家庭帶來的。 NO.1學(xué)會真實的表達自己 linkfashion 不當(dāng)?shù)募彝ソ逃菍?dǎo)致原生自卑的最常見原因。 如果父母總是在強調(diào)孩子的缺點，所犯的錯誤， 或者對于孩子的情緒沒有接納或者回應(yīng)的話， 那么就會讓孩子產(chǎn)生最初的， 根深蒂固的自卑感。 這種內(nèi)心的損傷， 對人的影響是極為可怕的。父母在孩子的成長初期， 是否給予了孩子情緒的允許和呼應(yīng)， 決定了我們是否會真實地表達的情緒。人最寶貴的就是真實感， 假的終究都是假的， 真實的東西會為偽裝的東西更有力量。 真實感才會讓你感覺到自己的特別和有力， 當(dāng)我們覺得自己特別和有力的時候， 我們就會由內(nèi)而外的散發(fā)出自信。不是每個人都是那么的幸運， 可以出生在氛圍很好的家庭。 如果我們恰好遇到了是不合格的父母， 或者沒有讓我們可以真實做自己的父母， 那我們就應(yīng)該多閱讀一些心理書籍， 或者通過一些專業(yè)的途徑， 去正確的認識自己，了解我們自己， 去重新建立我們自己的內(nèi)心安全感。在這個過程中， 我們要特別注意到的一點： 認清原生家庭帶來的負面影響， 真正的培養(yǎng)起自己的三觀， 重新建立起自己的生活態(tài)度， 從精神上真正的解脫出來。 同時我們應(yīng)該清醒的認識到： 從來都沒有完美的父母， 但是作為成年人的我們， 應(yīng)該為自己找到了種力量， 讓自己給于自己強大的支持， 重新自己的自信的核心。 NO.2 客觀的評價自己 linkfashion 不管是多成功的人，多有能力的人， 都有體會過不自信的感覺。 所以說一定程度的不自信或者自卑感， 是正常而且健康的。 我們所說的不自信， 是指持續(xù)存在的不自信。 它是一種關(guān)于自己對自己的本質(zhì)評價。 自卑或者低自尊的人， 常常感到自己無法滿足別人的期待， 自己的存在本身就會令人失望。另外還有很多自卑的人， 會發(fā)展出嚴格的自我要求， 用來維系自己的自尊。 阿德勒心理流派（Adlerian psychology）的創(chuàng)始人， Alfred Adler就提出： 兒童在面對原生自卑時， 會發(fā)展出一個虛構(gòu)的目標(biāo)。比如說兒童時期家庭極為貧困的人， 會因為這種無助感， 而為自己建立一個要擁有很多財富的目標(biāo)， 用來幫助他們平衡心里的感受。 這種目標(biāo)也能夠帶給人以努力的方向， 和一些積極的、正面的內(nèi)心感受， 緩解自卑感所帶來的內(nèi)心煎熬。 這對我們來說就是有幫助的意義。但是也有的人會在這種情況下， 對自己提出極為苛刻的要求， 比如要求自己每件事情都做好。 然后只要遇到他感到可能會犯錯， 或者被別人批評的情況， 就會感到自己不夠好。 無論是以上的哪一種， 這樣就會形成一種惡性循環(huán)。 打擊我們自己， 以及破壞我們對生活的真實感受。如果是面對這種情況的不自信， 我們需要做的就是經(jīng)常提醒自己， 我們對自己的評價可能是過低的， 我們并不是不如別人 NO.3 打破負面預(yù)期的習(xí)慣 linkfashion 我們常常發(fā)現(xiàn)那些不自信的人， 總是對事情的發(fā)展抱著很多的負面預(yù)期。 明明一件事情有可能往兩個方面去發(fā)展， 可是自卑的人會高估壞結(jié)果發(fā)生的可能性。 明明做錯的一件事情并沒有那么嚴重， 可是卻習(xí)慣性的高估問題的嚴重性。回想過去，我們所走過的人生， 即使在最低谷的時候， 我們?nèi)匀荒軌蛎鎸щy，重新開始。 這代表著我們每個人都有能力， 去應(yīng)對生活中發(fā)生的不好的情況。 但是不自信的人， 往往會低估個人應(yīng)對最壞情況的能力。 也低估了當(dāng)我們遇到困難時， 身邊或者環(huán)境能夠提供的支持程度。對于這樣的習(xí)慣性的自卑心理， 需要首先要學(xué)會客觀的看待這個世界。 我們要經(jīng)常問問自己， 是不是情況并沒有我們想像的那么糟糕。 另外必須要學(xué)會自我接納， 我們要跟內(nèi)心里那個總在批評自己， 總對自己不滿意的小人進行對抗。低自尊和自卑的人， 很容易因為內(nèi)心的自責(zé)， 對自己的優(yōu)點視而不見。 所以我們應(yīng)該做一件正相反的事情。 我們應(yīng)該丟開處處責(zé)難自己的習(xí)慣， 我們要學(xué)會對自己的優(yōu)點敏感起來。 多看看我們的好品質(zhì)， 和我們閃閃發(fā)光的地方吧。當(dāng)我們把精力集中在做自己身上時， 我們就會有更多的能量， 和更大的可能性去提升自己。 也會在這個過程中， 逐步擁有真正的、充滿魅力的個人自信。<div> </div><div>文字來自《時尚臨風(fēng)》，感謝！</div> 作者簡介 紫陌關(guān)陽 國家一級企業(yè)培訓(xùn)師 身體常駐深圳 靈魂行走在世界各地 不甘于平淡 有些小個性 中年文青一枚 熱衷服裝培訓(xùn) 旅行碼字

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