<p class="ql-block"> 平時我總是不能把家里的物品整理得井井有條，自己的衣物，孩子的物品，玩具放得到處都是，有些稍微壞了的玩具想扔不舍得，留著也沒用，還有自己不想穿的衣服，也是在衣柜里被翻來倒去，扔了可惜，留著沒用！寒假中間自從我閱讀了一本書名叫《斷舍離》之后，這本書使我受益匪淺。</p> <p class="ql-block">第一章 只要了解個中奧妙，就能激發(fā)干勁——斷舍離的機制</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">斷舍離是不收拾的收拾法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從關系軸和時間軸看物品</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了維持好心情而收拾</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">與整理術(shù)、收納術(shù)有什么不一樣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">篩減物品帶來的自我察覺</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">奪回被占據(jù)的空間和能量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從衣柜開始，來一場自我改革吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從不穿的衣服著手，去除自己的執(zhí)念</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">篩減物品的同時，也改變了人際關系</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由實踐到意識的轉(zhuǎn)變過程</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和物品成為好朋友</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">磨礪內(nèi)在的感應力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">東西要用才有價值</p> <p class="ql-block">第二章 我們?yōu)槭裁礇]辦法收拾——無法丟棄的理由</p><p class="ql-block">物質(zhì)過度泛濫的社會</p><p class="ql-block">撿便宜心理和折扣的陷阱</p><p class="ql-block">入口是“斷”的閘門，出口是“舍”的閘門</p><p class="ql-block">香魚變成鯰魚了嗎</p><p class="ql-block">三種“扔不掉東西”的人</p><p class="ql-block">“總之我就是不想待在家里！”——逃避現(xiàn)實型</p><p class="ql-block">“那些回不去的幸福時光”——執(zhí)著過去型</p><p class="ql-block">“沒有了就會很不安”——擔憂未來型</p><p class="ql-block">對“現(xiàn)在”的界定因人而異</p><p class="ql-block">扔不掉就是不想扔</p><p class="ql-block">當雜物占據(jù)了空間</p><p class="ql-block">沒有收拾的屋子就像“便秘”</p><p class="ql-block">代表停滯和腐朽運的灰塵與雜物</p><p class="ql-block">破爛兒還可以分三類</p><p class="ql-block">認清自己與物品之間的關系</p><p class="ql-block">時間軸要鎖定在“現(xiàn)在”</p><p class="ql-block">不要把重點放在“非日?！鄙?lt;/p><p class="ql-block">找回對自己的信任</p><p class="ql-block">由減分法變成加分法</p><p class="ql-block">由忽視和否定而來的能量</p><p class="ql-block">讓房間變亂的心理</p><p class="ql-block">重新思考住所的意義</p><p class="ql-block">斷舍離以“住育”為目標</p><p class="ql-block">提升對居住環(huán)境的意識</p><p class="ql-block">讓家成為最棒的放松地</p> <p class="ql-block">第三章 先從整理頭腦開始——斷舍離的思考法則</p><p class="ql-block">以自我為軸心，把時間軸放在“當下”</p><p class="ql-block">“自我軸心”的竅門——注意提問時的主語</p><p class="ql-block">將物品比作人際關系，了解“當下”的含義</p><p class="ql-block">厘清“掃除”的整體概念</p><p class="ql-block">關注不扔東西造成的損失</p><p class="ql-block">別人的東西都是垃圾嗎</p><p class="ql-block">將周圍人卷入“斷舍離的漩渦”</p><p class="ql-block">從信息過多到知行合一</p><p class="ql-block">“相”的世界與意識世界</p><p class="ql-block">勤做練習，做到知行合一</p><p class="ql-block">“可惜”的兩種含義</p><p class="ql-block">活著就是不斷選擇的過程</p><p class="ql-block">給還是覺得“扔不掉”、“沒法送人”的你</p> <p class="ql-block">第四章 身體開始行動——斷舍離的實踐方法</p><p class="ql-block">提高收拾動機的方法</p><p class="ql-block">只集中于一點，把它搞完美，以此提高動機</p><p class="ql-block">根據(jù)目的選擇不同的場所</p><p class="ql-block">一切都從扔東西開始</p><p class="ql-block">從“怎么看都是垃圾”的東西開始下手</p><p class="ql-block">垃圾分類這道墻</p><p class="ql-block">垃圾的三大類</p><p class="ql-block">扔的時候要說“對不起”和“謝謝”</p><p class="ql-block">把東西送給別人時，要說“請收下”</p><p class="ql-block">將大、中、小“三分法”用到整理收納上</p><p class="ql-block">廚房里的“三分法”</p><p class="ql-block">為什么分成三類剛剛好</p><p class="ql-block">利用七、五、一的總量限制原則，打造充裕的空間</p><p class="ql-block">從空間里限制物品數(shù)量</p><p class="ql-block">伴隨總量限制原則的“替換原則”</p><p class="ql-block">打造物品外觀形態(tài)的兩大原則</p><p class="ql-block">只需一個動作原則</p><p class="ql-block">自立、自由、自在法則</p><p class="ql-block">“每次主義”就挺好</p> <p class="ql-block">第五章 前所未有的暢快和解放感——看不見的世界在變化</p><p class="ql-block">自動法則：啟動自動整理的機制</p><p class="ql-block">自動整理的機制</p><p class="ql-block">斷舍離與自動化</p><p class="ql-block">利用物品不斷提升自己</p><p class="ql-block">存留下的物品是自觀的途徑</p><p class="ql-block">試著使用高于自我形象的物品</p><p class="ql-block">斷舍離并非要提倡清簡的生活</p><p class="ql-block">更多“看不見的變化”會發(fā)生</p><p class="ql-block">從自力到外力的加速變</p><p class="ql-block">關于“礙事”這個詞</p><p class="ql-block">接受來自未知世界的支援</p><p class="ql-block">從“擁有”這種觀念中解放出來</p> <p class="ql-block">其實，真正的斷舍離，不是盲目的扔東西，也不是胡亂的斷絕一切社交關系。</p><p class="ql-block">是學著用“斷舍離”的思路，轉(zhuǎn)變自己看問題的態(tài)度和想法。</p><p class="ql-block">不需要的東西，不會因為跟風或虛榮心就購買。</p><p class="ql-block">毫無意義又浪費時間的聚會，不會為了“合群”參加。</p><p class="ql-block">人在經(jīng)歷多次斷舍離后，最后留下來的事物往往有兩種：</p><p class="ql-block">從一開始就珍惜的事物。</p><p class="ql-block">回過頭才發(fā)現(xiàn)，一直在你身邊卻被你忽視的事物。</p><p class="ql-block">斷舍離的意義，是發(fā)現(xiàn)生命的本真。</p>