<p class="ql-block">天氣逐漸變熱，對(duì)身體的消耗越來(lái)越大，氣血不足的人會(huì)變得更加虛弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舉個(gè)例子，很多氣血不足的人會(huì)狀態(tài)不佳、早上睡不醒、體力下降、虛胖無(wú)力、時(shí)常犯懶、渾身沒(méi)勁，甚至健忘，思考能力減弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果有上述表現(xiàn)，從現(xiàn)在開(kāi)始就要補(bǔ)充氣血，為入夏打好基礎(chǔ)，想知道自己的氣血是否充足，可以從以下兩個(gè)方面來(lái)看：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1. 看手掌。</b>氣血充足的人手掌紅潤(rùn)均勻，如果手掌顏色不均勻，呈現(xiàn)出紅白相間的點(diǎn)，說(shuō)明氣血虧虛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2. 看指肚。</b>用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會(huì)立即回彈，恢復(fù)成紅潤(rùn)飽滿的狀態(tài)；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個(gè)坑，說(shuō)明氣血不足，需要補(bǔ)養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天，小編給大家推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單有效、又易于操作的補(bǔ)氣血?jiǎng)幼?，不僅可以改善精氣神，也能起到很好的保健功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1. 搓手</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十指交叉，相互之間搓20—30下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2. 搓大魚(yú)際、小魚(yú)際</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">搓大魚(yú)際，兩只手對(duì)著搓20-30下，相同的方法，搓完大魚(yú)際再搓小魚(yú)際。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>注釋：</b>手掌攤開(kāi)，大拇指與手腕之間凸起的部分為大魚(yú)際，小拇指與手腕之間凸起的部分為小魚(yú)際。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3. 搓手指</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用拇指跟食指揉搓手指?jìng)?cè)面，然后用食指和中指捋一下，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)“啪”響聲，是正常的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4. 搓手心</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手心有一個(gè)穴位叫勞宮穴，它是心經(jīng)的主穴，按摩這個(gè)穴位可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)刺激心臟，讓臟器興奮起來(lái)，幫助人體迅速恢復(fù)體能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5. 搓腳</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，直到腳心發(fā)紅發(fā)熱，再用熱水泡腳，效果會(huì)更好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>6. 搓頭</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)常搓額頭，可以激發(fā)神經(jīng)細(xì)胞活力，從而起到提神醒腦的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沿發(fā)際線向左右兩邊搓額頭，還可以用手指做梳頭動(dòng)作，按摩頭皮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)常梳頭也可以提神醒腦，梳頭時(shí)一定要全頭梳，中間還是兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效。梳頭和搓頭后要注意保暖，不要受涼，吹冷風(fēng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>7. 搓耳</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到，搓至耳朵微微發(fā)熱就好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頭和腳一直是養(yǎng)生保健的重要部位，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以提高氣血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除此之外，還要注意不要熬夜，因?yàn)槌渥愕乃呤丘B(yǎng)氣血的最好方式！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">互動(dòng)話題：<span style="font-size: 18px;">關(guān)愛(ài)家人朋友，健康值得傳遞。</span>你有哪些補(bǔ)氣血的小知識(shí)，可以在下方評(píng)論區(qū)留言，一起讓更多人獲得健康。</p><p class="ql-block"><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/tgmgPqMHbpt3wfCO1jl2Eg" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有