<p class="ql-block">夏天到了，天氣越來(lái)越熱，也是各種細(xì)菌、病毒生長(zhǎng)繁殖的高發(fā)期，幼兒抵抗力較弱，容易受到病菌的侵襲。為了幼兒能夠順利適應(yīng)夏季生活，我們給家長(zhǎng)提供了一些溫馨提示：??</p> <p class="ql-block">夏天到了，天氣越來(lái)越熱，也是各種細(xì)菌、病毒生長(zhǎng)繁殖的高發(fā)期，幼兒抵抗力較弱，容易受到病菌的侵襲。為了幼兒能夠順利適應(yīng)夏季生活，我們給家長(zhǎng)提供了一些溫馨提示：</p><p class="ql-block">??衣</p><p class="ql-block">1、最好選擇宜吸汗、寬松、透氣的衣服，純棉制品最合適，拒絕化纖衣物。</p><p class="ql-block">2、夏季出汗多，幼兒要勤換衣服勤洗澡，尤其是內(nèi)衣，一定要天天換洗，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。</p><p class="ql-block">3、在傍晚散步或者野外行走時(shí)，盡量給幼兒穿薄款長(zhǎng)褲，防止蚊蟲(chóng)叮咬。</p><p class="ql-block">??食</p><p class="ql-block">1、夏日飲食應(yīng)多樣化，本著清淡少油膩的原則，合理補(bǔ)充魚(yú)類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。</p><p class="ql-block">2、餐前飯后用流動(dòng)水和香皂洗手，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。</p><p class="ql-block">3、不宜用各種飲料代替白開(kāi)水。汽水、果汁、可樂(lè)等飲料，由于含較多的糖分及電解質(zhì)，幼兒過(guò)多攝入，會(huì)影響其食欲和消化功能，而且過(guò)多糖分也會(huì)使孩子發(fā)胖。</p><p class="ql-block">4、天氣熱，細(xì)菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質(zhì)，應(yīng)預(yù)防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。</p><p class="ql-block">??住</p><p class="ql-block">1、夏季晝長(zhǎng)夜短，為了讓幼兒下午有足夠的體力活動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)增加幼兒的午休，保證充足的睡眠時(shí)間，以免精力不濟(jì)，抵抗力下降。</p><p class="ql-block">2、室內(nèi)溫度不要過(guò)低，為避免讓幼兒的腹部著涼，不要讓空調(diào)冷風(fēng)直接吹到幼兒，室溫建議設(shè)置在26℃為宜。</p><p class="ql-block">3、夏季氣溫高，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖快，是傳染病的多發(fā)季節(jié)，蚊蟲(chóng)也較多。應(yīng)注意開(kāi)窗通風(fēng)，保證空氣的流通，并定期消毒。</p><p class="ql-block">4、在保證室內(nèi)通風(fēng)和濕度的同時(shí)，為孩子在一天中較涼快的時(shí)間段安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和適應(yīng)能力。</p><p class="ql-block">??行</p><p class="ql-block">1、每天12:00-14:00，陽(yáng)光最充足的時(shí)候，盡量不要讓孩子在烈日下外出運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">2、夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇早晚進(jìn)行，避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下鍛煉，以免發(fā)生中暑現(xiàn)象。夏季鍛煉強(qiáng)度不宜過(guò)大，可以“分步進(jìn)行”，只要每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間總和超過(guò)30分鐘即可。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，少量多次是科學(xué)的飲水方式。</p><p class="ql-block">3、孩子渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡。</p><p class="ql-block">4、白天帶孩子出門(mén)，做好防曬工作，給孩子戴上太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘等。</p> <p class="ql-block">夏季的飲食保?。?lt;/p><p class="ql-block">一、夏季注意補(bǔ)充湯水</p><p class="ql-block">夏天水份流失比較快，隨著汗水會(huì)有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來(lái)補(bǔ)充，并且最好少量多餐。</p><p class="ql-block">二、夏季育兒需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)</p><p class="ql-block">幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)又是必不可少的，補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。</p><p class="ql-block">三、多吃水果雜糧以補(bǔ)充維生素。粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對(duì)性補(bǔ)充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。</p><p class="ql-block">四、幼兒夏季食欲不振，可少食多餐，多變些花樣。要做到 品種多、葷素搭配合理，食物味道經(jīng)常變換。</p> <p class="ql-block">小心冷飲</p><p class="ql-block">幼兒貪食冷飲就會(huì)對(duì)嬌嫩的胃腸有不好的影響，會(huì)使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應(yīng)注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。幼兒吃冷飲時(shí)，不要大口大口地嚼著吃，以免對(duì)牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外，幼兒吃冷飲過(guò)多容易導(dǎo)致體重猛增，影響生長(zhǎng)發(fā)育。</p>