<p class="ql-block"> 有人開玩笑式感嘆：</p><p class="ql-block"> 我蹉跎半生</p><p class="ql-block"> 竟只有血壓達到了高峰</p><p class="ql-block"> 問題是我的血壓</p><p class="ql-block"> 還一直處于高峰下不來了！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 您知道嗎？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我國60歲以上老人中</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每兩人就有一人患高血壓</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而在≥80歲的高齡人群中</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">高血壓患病率接近90%</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">您或您家中的老人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是否也是他們中的一位呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">先來判斷是否是高血壓</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">老年高血壓有何特點</span></p><p class="ql-block">1??收縮壓高，脈壓差大</p><p class="ql-block">也就是俗話說的“高壓高”，隨年齡增長，老年人動脈硬化明顯，彈性減弱，心臟射血時主動脈不能完全膨脹，動脈內驟增的血容量得不到緩沖，導致“高壓”明顯增高，而“低壓”相對較低，兩者差值也就是脈壓差增大。</p><p class="ql-block">2??血壓波動大、血壓調節(jié)能力下降</p><p class="ql-block">老年人的血壓水平容易受各種因素如體位、進餐、情緒等的影響，稱為異常血壓波動，最常見的有體位性低血壓、餐后低血壓和血壓晝夜節(jié)律異常等。老年人血壓波動大，影響治療效果；急劇波動時，可明顯增加心腦血管意外風險。</p><p class="ql-block">3??易出現(xiàn)假性高血壓</p><p class="ql-block">老年人有嚴重動脈硬化或鈣化時，可出現(xiàn)袖帶加壓時難以壓縮肱動脈、所測血壓值高于動脈內測壓值的現(xiàn)象，稱為假性高血壓。這種類型的高血壓對于抗高血壓藥物的耐受較差，服用藥物之后身體容易出現(xiàn)嚴重不良反應和并發(fā)癥，降壓速度不應太快、太低。</p><p class="ql-block">4??伴隨其他慢性病</p><p class="ql-block">患高血壓的同時，常伴有高血脂、糖尿病、腎功能不全、冠心病等疾病。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">需要掌握的控壓技巧</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">健康飲食</span>老年人應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。減少鈉鹽攝入，建議每日攝鹽量＜5克。鼓勵老年人攝入多種新鮮蔬菜、水果、魚類、豆制品、粗糧、脫脂奶，以及其他富含鉀、鈣、膳食纖維、多不飽和脂肪酸的食物。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">適當運動</span>老年高血壓患者應科學地安排生活，做到起居有時，適當活動，勞逸結合。合理的有氧鍛煉可有效降低血壓。建議每周不少于5天，每天不低于30分鐘的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑和游泳等。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">戒煙限酒</span>應該進行嚴格戒煙，限制酒精攝入量。白酒、葡萄酒（或米酒）或啤酒飲用量應分別少于每日50毫升、100毫升和300毫升。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">保持理想體重</span>維持理想體重、糾正腹型肥胖有利于控制血壓，減少心血管病的發(fā)病風險。但老年人應注意避免過快、過度減重。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">藥物治療</span>在醫(yī)師的指導下用藥，使血壓逐步控制在正常范圍內，切勿自行停藥；在應用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時，動作應盡量緩慢。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">其他</span>保證睡眠質量；注意增減衣物，保暖防寒；切忌大喜大悲、情緒劇烈波動；家人多陪伴，減少老年朋友的孤獨感。</p>