<p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意就容易生病。那么在這“泛屏”時(shí)代，我們要如何保護(hù)孩子的眼睛，防泛孩子用眼過度呢？</p> <p class="ql-block">孩子應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。如因?qū)W習(xí)必須使用電子產(chǎn)品，也要注意適當(dāng)休息。屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境亮度相適應(yīng)，以看上去舒服為宜。有條件的情況下，學(xué)生應(yīng)盡量選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，減少用眼不適和疲勞。同時(shí)千萬注意眼睛與屏幕保持適度的距離?？措娨暤木嚯x也要盡量遠(yuǎn)一些。</p> <p class="ql-block">看書或者是看電視時(shí)間太長(zhǎng)都會(huì)造成眼睛干澀疲勞。一般隔上半個(gè)小時(shí)，一個(gè)小時(shí)，就要讓孩子休息一下。長(zhǎng)時(shí)間用眼要遠(yuǎn)眺幾分鐘，遠(yuǎn)眺有助于眼肌的放松，可以嘗試多眨眼保持眼球濕潤(rùn)。保持正確的讀寫姿勢(shì)讀書堅(jiān)持“三個(gè)一”。胸距書桌要一拳、手離筆尖要一寸、眼離書本要一尺。</p> <p class="ql-block">不挑食要均衡營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)多給孩子吃一些對(duì)眼睛有益的食物，一些富含維生素a的食品，比如奶類、蛋類、深海魚類。還有一些蔬菜水果。</p> <p class="ql-block">眼保健操對(duì)于視力的保護(hù)和緩解視力疲勞十分有用，孩子看了會(huì)兒電子屏幕后，可以帶著孩子做一做眼保健操，既促進(jìn)親子關(guān)系，又能保護(hù)視力，何樂而不為?家長(zhǎng)可以帶孩子在陽(yáng)臺(tái)遠(yuǎn)眺，做做小運(yùn)動(dòng);也可以一起發(fā)發(fā)呆、休息休息大腦和眼睛，盡可能地增加戶外時(shí)間。</p> <p class="ql-block">平時(shí)還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼，毛巾，臉盆，手帕等用具要和大人分開。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼疾，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療。</p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)兒童的用眼健康予以充分重視，不要等到孩子已經(jīng)出現(xiàn)近視甚至情況很嚴(yán)重了才發(fā)現(xiàn)。降低近視率、守護(hù)孩子的眼睛，我們一起努力。愿每一個(gè)孩子都有一雙明亮美麗的雙眸，光明看世界！</p>