轉(zhuǎn)帖：跳球技術(shù)?進(jìn)門撞中柱技術(shù)?輕功技巧球技術(shù)?

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門球基本知識(shí) 來源：個(gè)人圖書館旭日總是東升 ?2018-01-24 　　一、擊球技術(shù) 二、閃擊技術(shù) 三、擦邊球（角度分球）技術(shù) 四、接送球技術(shù)（又稱接應(yīng)球，接力球） 五、跳球技術(shù) 六、進(jìn)門、撞中柱技術(shù) 七、輕功技巧球技術(shù) <a href="https://www.360doc.cn/article/4101008_724709807.html" target="_blank">【門球基本知識(shí)】</a>選摘 　　五、跳球技術(shù) 　?。薄⑹裁词翘?，其原理是什么？　　門球運(yùn)動(dòng)中的跳球是指自球受到壓擊后跳離地面，以拋物線形態(tài)擦擊他球后，再飛行一定距離落地向前運(yùn)動(dòng)，完成一定攻擊使命的特殊擦頂球技巧。　　其原理是：自球被球槌壓擊的入射角與跳越后的反射角相等。如入射角是４５度那么反射角也等于４５度。盡管跳球在實(shí)戰(zhàn)中出現(xiàn)的機(jī)率僅為１％，常之大，甚至可以一可是一旦抓住機(jī)會(huì)，使用成功，其威力非“跳”定乾坤，決定勝負(fù)。 　?。病⒋蛱蜃畛Ｓ玫娜N方法　　（ｌ）正跨壓擊法：站位時(shí)兩腿正向騎跨在目標(biāo)方向線上，桿頭在前，槌頭在跨后處于自球兩腳跟連線的中央，上體前傾，頭部下低，球槌從胯下后伸，槌頭懸吊在自球后上方或落在自球后地面上，用桿柄頭瞄準(zhǔn)擊向。此法利于瞄準(zhǔn)和控向，很實(shí)用，成功率高。 　　（２）正向側(cè)壓法：站位時(shí)面對(duì)目標(biāo)，雙腳定位在自球左側(cè)，右腳靠近自球約５一１０ｃｍ左右，左腳向左后方自然拉開，輔助右腳支撐和穩(wěn)定身體，步幅不宜過大，上體稍向右傾斜，以便使頭部和眼睛處在自球與目標(biāo)的連線上，球槌置于右肩下，與右臂靠攏，槌頭懸吊于自球后上方或前端觸地，槌尾上翹。此法利于瞄準(zhǔn)和控向，壓擊力較大，槌法變化空間大，適于打各種球距的跳球。　　（３）背向倒刨法：站位時(shí)背向目標(biāo)方向線，從體前向背后方向?qū)⒆郧蚺俪觥?lt;b>有兩種體勢(shì)和出桿路線，一是右手單手揮桿從自身右側(cè)將右腳外的自球刨出；二是雙手握桿，從前向后，從胯下將自球刨出。此法動(dòng)作簡(jiǎn)單，符合人體擊打運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，球槌揮動(dòng)自如，輕松省力，成功率高，用桿柄控向。 　　３、打跳球的技術(shù)要領(lǐng)　?、僖獪?zhǔn)確控制槌頭入射角度。缺點(diǎn)是目標(biāo)在身后不易瞄準(zhǔn)，只能控制壓擊點(diǎn)和自球反射角及飛行高度。 （ｌ）跳球壓擊點(diǎn)分布在自球后0度一９０度之間，有效壓擊點(diǎn)則是大于１０度小于８０度角內(nèi)的各個(gè)點(diǎn)。壓擊點(diǎn)越高，槌頭人射角越大，自球反射角越大，飛行高度也越高，反之則越低，三者成正比。實(shí)踐證明，最佳壓擊點(diǎn)在自球體后２５度一４５度立角界限內(nèi)，但應(yīng)指出，隨壓擊點(diǎn)、槌法、力度的變化，也會(huì)使壓擊點(diǎn)和人射角發(fā)生變化，從而使自球的飛行高度和距離出現(xiàn)變數(shù)。 　?。ǎ玻?yīng)根據(jù)跳球原理人射角等于反射角，并結(jié)合跳球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和場(chǎng)地質(zhì)量和彈性，隨時(shí)可調(diào)整和控制槌頭入射角和壓擊點(diǎn)，進(jìn)面控制好自球飛行高度和前行距離。 　?。ǎ常┐蛱虻淖罴亚蚓?lt;/p>　　合適的兩球間距是打好跳球的前提。實(shí)踐證實(shí)，兩球間距從１０ｃｍ一ｌｍ都是打跳球的間距，不同間距，適用于打不同功能和效果的跳球。１０一３０ｃｍ間距，適合打跳撞跟近球；３０一５０ｃｍ間距，打跳球成功率最高，適合打各種擦跳應(yīng)用球。４０ｃｍ間距是打跳球的最佳間距。 ②要用不同的槌法打出不同用途的跳球，現(xiàn)在介紹四種打跳球的槌法。并比較它們的操作要領(lǐng)、優(yōu)點(diǎn)和適用范圍。 扎壓法：槌頭入射角大于５０度角，從上傾斜向下，以較高的壓擊點(diǎn)扎壓自球，在觸球瞬間球跳起上升快，飛行高弧度大，前沖慢，行間，順沿球體圓弧，以一定）程近，停止快。斜角向下“切擦”，加強(qiáng)與地面的“擠壓力”和“反彈力”，壓迫自球迅速起跳，最后槌頭順勢(shì)扎在地面上。優(yōu)點(diǎn)是球跳起上升快，飛行高弧度大，前沖慢，行程近，停止快。最適應(yīng)于大間隔近，幾厘米到１０厘米內(nèi)的跳撞球。　　沖壓法：以較小角度２５度一４０度，從后向前或從右向左沖擊自球較低的壓擊點(diǎn)，在擊球面觸球瞬間，加強(qiáng)下壓力，使自球跳離地面，以較低的高度和較快的速度飛行。優(yōu)點(diǎn)是前沖力大，飛行跳距遠(yuǎn)，總行程亦遠(yuǎn)，應(yīng)防前推送桿而“連擊”犯規(guī)。適用于打跳撞跟進(jìn)球和擦頂球。　　刨壓法：以槌頭的“刨兜力”打跳球。槌頭的揮動(dòng)是呈“仰弧”形態(tài)，先下壓，繼而后拉，把球刨離地面。優(yōu)點(diǎn)是刨壓力強(qiáng)，壓擊點(diǎn)高，自球跳起快，飛行高。適合打越頂球，如打擦頂球時(shí)必須降低刨擊點(diǎn)，防止擦空。　　砸壓法：槌頭以最大人射角和最高壓擊點(diǎn)，從上向下“斜砍”自球的壓擊點(diǎn)，擊球面要順沿球體圓弧摩擦壓擊點(diǎn)，并高速扎向地面，自球則迅速跳離地面。優(yōu)點(diǎn)是入射角大，壓擊點(diǎn)高，跳距近。此法僅限于打兩球間距１０厘米左右的跟進(jìn)球。 ③要準(zhǔn)確控制自球飛行高度、方向、弧度和飛行距離。 （１）要認(rèn)真精細(xì)地瞄準(zhǔn)，與閃球瞄準(zhǔn)一樣，做到球槌頭、槌尾端面中心點(diǎn)從入射角懸瞄自球被壓擊點(diǎn)，再瞄向他球撞點(diǎn)最后瞄到自球飛向目標(biāo)落位點(diǎn)，即五點(diǎn)在一直線上，目標(biāo)點(diǎn)雖是虛擬點(diǎn)，但必須認(rèn)真瞄不能含糊。 （２）要沿瞄準(zhǔn)線揮桿壓擊時(shí)擊準(zhǔn)撞正，確保桿柄不偏離自、他球連心線，是準(zhǔn)確掌控自球飛行方向和與他球?qū)π恼驳幕臼址ā?lt;/p> （３）要學(xué)會(huì)運(yùn)用調(diào)整壓擊點(diǎn)和壓擊槌法，準(zhǔn)確掌控自球飛行高度和弧度。 （４）要準(zhǔn)確掌控壓擊力的大小，壓擊力大，反作用力也大，反之則小。加大的壓擊力會(huì)在一定程度上提高飛行高度和加大飛行距離，所以要靈活運(yùn)用加減壓擊力的方法來控制自球的飛行高度和距離。 　?。础⒋虿另斍?、跳撞跟進(jìn)球和越頂球的技術(shù)要領(lǐng) 　　（１）擦頂（包括擦他球左右肩部）球，主要用于擦頂遠(yuǎn)距離攻球。技術(shù)要求是擦點(diǎn)要薄，球的動(dòng)速快，行程遠(yuǎn)，但球飛行高度以高于７厘米，低于７．５厘米為佳。其人射角在２５度一３０度角間出桿壓擊效果最好。實(shí)戰(zhàn)中擦頂（肩）厚度寧可稍低稍厚，不可偏高偏薄，以免“跳空”失誤，擦跳他球左右肩，在某種意義上講就是超薄的擦肩分球。　　（２）跳撞跟進(jìn)球：打法與擦頂球相同，不同的是自球飛行低，撞點(diǎn)低而厚，通過兩球以一定厚度主要碰撞產(chǎn)生的動(dòng)能交換，形成同步運(yùn)動(dòng)，或一前一后跟進(jìn)。這種球運(yùn)用廣，可攻擊近距離目標(biāo)。打跟進(jìn)球技術(shù)上還要掌握三個(gè)環(huán)節(jié)。 　?。桑┖侠頊?zhǔn)確地減小槌頭入射角，降低壓擊點(diǎn)，最好以球體直徑三分之一的厚度（即２．５ｃｍ）碰撞；　?、颍┻\(yùn)用精細(xì)巧妙的槌法打間距不同的跳撞跟進(jìn)球；　　Ⅲ）巧用地面反作用力，準(zhǔn)確控制壓擊力向和力度，提高跳撞跟進(jìn)球的命中率和跟進(jìn)率。 　　（３）越頂球：這是因進(jìn)攻遇到障礙后的一種特殊手段，球距在３０一８０ｃｍ間都能打越頂球，是比較容易打的一種跳球應(yīng)用球。 六、進(jìn)門、撞中柱技術(shù) 　　（一）進(jìn)門技術(shù)　　擊球過三個(gè)球門，是門球賽場(chǎng)上的基本目標(biāo)和任務(wù)。因門球規(guī)則規(guī)定，只有通過球門才能得分?？梢园匆?、二、三的順序依次進(jìn)三個(gè)門，對(duì)比賽的成敗至關(guān)重要。因此，擊球過門是每個(gè)球員必須首先練好的基本功。 　?。薄⑦^一門 　?。ǎ保┻^一門的重要性過一門是球員臨場(chǎng)比賽的第一關(guān)，過不了一門，就沒有入場(chǎng)參賽資格和“綠卡”，勢(shì)必影響全隊(duì)進(jìn)攻節(jié)奏，甚至貽誤戰(zhàn)機(jī)。有人問：門球的第一技術(shù)是什么？回答是“進(jìn)一門”！沒有“綠卡”你技術(shù)再高也無濟(jì)于事，只能望場(chǎng)興嘆！ 　?。ǎ玻┻^一門的技術(shù)要領(lǐng) 通常的操作方法是：球員兩腳中心正對(duì)一門中心，形成一條直線，根據(jù)球柄瞄準(zhǔn)法要領(lǐng)，槌頭前端面中心點(diǎn)與自球前中心點(diǎn)也順延在槌頭后端中心的中心點(diǎn)上。 注意：槌柄鎖口點(diǎn)應(yīng)垂直于槌頭后半部 1/2處中心點(diǎn)，也就做到了整個(gè)球桿、球槌都在瞄準(zhǔn)線上，球就容易過門。如果進(jìn)一門撞在右門柱上，說明槌柄鎖口點(diǎn)偏離到槌頭后部二分之一處中心點(diǎn)的左邊方向，只要調(diào)整好這兩個(gè)點(diǎn)的正確位置就能找到進(jìn)一門準(zhǔn)確的瞄準(zhǔn)點(diǎn)。　　開球區(qū)進(jìn)一門點(diǎn)很多，但只要掌握了上述方法，不論在開球區(qū)左點(diǎn)、右點(diǎn)、中點(diǎn)和任意一點(diǎn)上，只需用槌柄鎖口點(diǎn)去調(diào)整槌頭后部1/2處中心點(diǎn)就能輕松自如地進(jìn)一門。 　?。ǎ常┻M(jìn)一門訓(xùn)練法在開球區(qū)進(jìn)一門有四種落位球距和力度：　?、佥p過一門落位在門后10厘米至1米處，為攻擊或接應(yīng)三門前的他球或己方球。 　?、谥械攘Χ冗^一門，落位在正對(duì)中柱的7—8米處，為接應(yīng)己方球向二門、中柱或三門發(fā)動(dòng)攻擊； 　　③過一門到13—14米處約正對(duì)二門，為沖二門創(chuàng)造最佳落位點(diǎn)； 　?、苓^一門到二線邊距邊線20—50厘米內(nèi)或壓線上，為攻擊對(duì)方二門前占位球即“拔釘子”創(chuàng)造條件。 這四種落位點(diǎn)就是練習(xí)進(jìn)門力度的好方法，久練此法對(duì)15米球距以內(nèi)的接力球的到位極有幫助。過一門一定要做到兩個(gè)“牢記”：一是牢記過一門技術(shù)要領(lǐng)，確保進(jìn)門萬無一失；二是要牢記控力大小和測(cè)距準(zhǔn)確，確保落點(diǎn)精準(zhǔn)球不出界。 　　２、過二門、三門　　過二、三門有三種情況，一是遠(yuǎn)距離過門，二是近距離過門，三是小角度斜過門。它們各有不同的技術(shù)要領(lǐng)： 　　（１）遠(yuǎn)距離過二、三門技術(shù)要領(lǐng) 首先站位在自球與球門中心的延長(zhǎng)線上，面對(duì)瞄準(zhǔn)線站正，在該線上距自球前25厘米處找一輔助瞄準(zhǔn)點(diǎn)。 將球槌放在瞄準(zhǔn)線上，觀察球槌前后中心點(diǎn)是否與輔助線部分在一條線上，然后對(duì)正自球的后中心點(diǎn)擊球，出桿要直，讓球沿瞄準(zhǔn)線滾動(dòng)，這樣通過遠(yuǎn)距離球門就有把握。 當(dāng)然還應(yīng)考慮地形坡度高低來修正瞄準(zhǔn)點(diǎn)，如右門柱一邊地形偏高，瞄準(zhǔn)點(diǎn)就應(yīng)修正偏右門柱，如左門柱一邊場(chǎng)地偏高，則往左修正瞄點(diǎn)。 　?。ǎ玻┙嚯x過二、三門技術(shù)要領(lǐng)及注意問題 當(dāng)球距門較近時(shí)，為提高過門準(zhǔn)確性，擊球員站在自球與球門中心點(diǎn)延長(zhǎng)線上，找好瞄準(zhǔn)線（點(diǎn)），面對(duì)瞄準(zhǔn)線站正，在瞄準(zhǔn)線上的門后25厘米處找一個(gè)輔助瞄準(zhǔn)點(diǎn)。 將球槌放在瞄準(zhǔn)線線上，注意觀察輔助點(diǎn)與球槌前后端面中心點(diǎn)是否在一條線上，目光放在自球和球槌上，對(duì)正自球后中心點(diǎn)擊球，出桿要直，讓球沿瞄準(zhǔn)線滾動(dòng)，就能準(zhǔn)確過門。 特別提醒擊球員，一些較近的距離過門時(shí)，千萬要按此技術(shù)要領(lǐng)操作，不可草率瞄準(zhǔn)、匆匆起棒犯低級(jí)錯(cuò)誤過不了門！ 　?。ǎ常┬〗嵌刃边^二、三門的技術(shù)要領(lǐng)　　當(dāng)球與球門成一定夾角時(shí)，即球門中心點(diǎn)與自球中心點(diǎn)連線和兩門柱邊線夾角小于45度時(shí)。首先要觀察球與門的位置是否有過門角度（即過兩門柱平行于門柱中心點(diǎn)與自球中心點(diǎn)連線的“平行線間距”是否大于等于或小于球的直徑，大于可過空門，等于可折射門柱過門，小于就不能過門）。 　?。?、小角度斜過二、三門簡(jiǎn)便方法　?。幔┰谫悎?chǎng)上可用槌頭量化邊線長(zhǎng)度，就可決定有無過門角度。只需用20厘米長(zhǎng)槌頭，在門球線與比賽線交點(diǎn)上即二、四線零號(hào)位，向一號(hào)位方向量數(shù)槌頭個(gè)數(shù)就能確定是折射過門，還是可過空門或無角度過門。　?。猓┬边^門避柱法 當(dāng)兩門柱平行線間距等于或大于6厘米時(shí)，只要認(rèn)真瞄準(zhǔn)，球都可以通過球門。其瞄準(zhǔn)要領(lǐng)是：兩門柱間距（有效間距）為6厘米時(shí)，在右門柱左側(cè)外2.5厘米處（約兩指寬），選好一個(gè)點(diǎn)作為瞄準(zhǔn)點(diǎn)，用球槌右邊瞄準(zhǔn)該點(diǎn)（虛擬點(diǎn)），使槌邊與該點(diǎn)成一直線。 沿槌軸線方向?qū)?zhǔn)自球中心點(diǎn)，平穩(wěn)的將球擊出，讓球體沿瞄準(zhǔn)線避開右門柱向前滾動(dòng)，使球體1/3部位撞遠(yuǎn)門柱折射過門。如自球從左側(cè)過門，其方法一樣，只要讓球體邊沿避開左門柱即可。此法也適用于閃球過小角度斜門。　　還有多種目測(cè)斜過二、三門的方法如：自球所處方位與球門中心點(diǎn)連線到近（遠(yuǎn)）門柱的垂直線。如此垂直線為4—4.5厘米時(shí)，過門寬度為8厘米，已超過自球直徑7.5厘米，可過空門。 如再用隔門球“望角”法目測(cè)能否過門。假設(shè)二、三門一號(hào)位壓線或處比賽線附近，只要擊球員在自球后降低視線隔門掃描球場(chǎng)四角或二角，只要能見角就可空心直線過門，因此時(shí)自球與二、四角連線與球門線斜角大于30度。 　　七、輕功技巧球技術(shù)? 　　輕功技巧球范圍廣、種類多，比賽出現(xiàn)機(jī)率高，因它是以“輕巧”得名，如果一個(gè)球員能熟練掌握前述各項(xiàng)基本功技術(shù)，再加上有良好的“輕”、“巧”技巧球球技，那么就標(biāo)志著您已經(jīng)步人門球的高級(jí)階段，跨入高手行列能自由馳聘在門球賽場(chǎng)上了。 根據(jù)實(shí)踐，我認(rèn)為能掌握以下六種輕功技巧球的打法，就能基本滿足賽場(chǎng)上的需要。 　?。薄羟蜻M(jìn)場(chǎng)壓邊線球 進(jìn)場(chǎng)壓線是保存實(shí)力，伺機(jī)反攻的行之有效的方式和戰(zhàn)術(shù)。壓線前一定要觀察線邊內(nèi)外場(chǎng)地，高低，坡度，防止球壓不上線或溜過了頭，甚至太輕倒退出線。所以擊球壓線要穩(wěn)定心態(tài)，把握力度選好桿法，認(rèn)真擊球壓線，萬不可隨意，草率擊球壓線。 ①擊球壓邊線的技術(shù)及方法 1）球槌垂直邊線擊球壓線法。即球槌放自球后1—2厘米處與邊線垂直，雙手穩(wěn)握桿，握力適中，向前上方“輕”提球槌，以上提力輕輕擦擊自球，使球體翻動(dòng)半個(gè)球身，正好可壓在邊線上（因球半徑為3.75 cm，其周長(zhǎng)為2πR＝2ｘ3.14ｘ3.75＝ 23.55（cm），23.55/2＝11.7(cm)是半周長(zhǎng)，球放邊線外10cm ，半個(gè)球身，正好壓線外邊），也可用斜角壓線法。 2）擦球壓線法：將球槌槌頭著地，端面斜放在自球右（或左）后方約2—4厘米處，身體站在自球左（或右）邊，用單手或雙手對(duì)準(zhǔn)自球右（左）后方輕輕往（右）擦擊球體，使自球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)力而旋轉(zhuǎn)壓在邊線上。 2）訓(xùn)練方法 在二線外邊10厘米，每隔20厘米依次放若干球，逐一擊球壓線，要求準(zhǔn)確率達(dá)100％，壓線速度隨動(dòng)作熟悉程度逐漸加快，但不提倡快壓，因有10秒鐘，應(yīng)不緊不慢，成竹在胸地起桿壓線。 　　２、由場(chǎng)內(nèi)擊閃球壓邊線 將自球或己方他球擊、閃送壓邊線，其目的是保護(hù)自球不讓對(duì)方輕易出桿攻擊，或是戰(zhàn)術(shù)需要壓邊線。一般自球距邊線的４米內(nèi)可用。 １）擊球壓邊線：擊球員要用自己最熟悉的桿法和力度將自球輕輕地?fù)羲偷竭吇驂壕€。提倡用提拉桿法或用靜棒結(jié)合提拉擊球法，因這兩種桿法易控向和控力。 ２）近距閃球壓邊線比直接擊球壓邊線難度較大，提倡采用三踩斜擊法。操作要領(lǐng)是：用左腳將自球重踩在大姆指根下，被閃球輕靠在小姆指腳邊，槌頭從自球右斜上方進(jìn)槌擊球。 因槌頭中心點(diǎn)與自球中心點(diǎn)不處在擊球方向線上，槌頭以一定立角斜擊球產(chǎn)生分力將他球斜向震出。由于受震力是分力力小，他球走遠(yuǎn)，較容易掌握壓線準(zhǔn)確性，應(yīng)注意被閃球既要密貼自球又不能踩實(shí)，防止力輕打成啞球而犯規(guī)。 ３）擊閃球壓邊線訓(xùn)練方法 ｉ）以某邊線為第一線段，再向場(chǎng)內(nèi)24厘米處畫一條4米長(zhǎng)的線段，與第一線段平行。在這條線上放若干個(gè)自球，逐一向邊線擊、閃球壓線，成功率應(yīng)達(dá)100％。 ｉｉ）以某邊線為第一線段，再向場(chǎng)內(nèi)20厘米處畫一條與之平行的第二線段。在二線段兩端點(diǎn)（二線段長(zhǎng)可設(shè)定為4米），向場(chǎng)內(nèi)以1米和4米劃垂線，再將1米和4米場(chǎng)內(nèi)遠(yuǎn)端點(diǎn)連成一條斜線，在該線上放置若干個(gè)球，向邊線擊閃球進(jìn)人20 厘米線內(nèi)，成功率應(yīng)達(dá)100％。 　?。?、擊、閃球溜、靠 有球員問，溜、靠球怎么屬于輕功技巧球呢？因?yàn)榱?、靠球都是難度較大的擊、閃送式的撞球，用力要恰到好處，角度要很精準(zhǔn)，無論球距是近還是遠(yuǎn)，都離不開力和角的掌控，都是在“輕”、“巧”上下功夫，所以把這種球技放在輕功技巧球之列來闡述。 溜球是將自球用柔力擊向目標(biāo)球，以自球滾動(dòng)的余力打上他球。擊不中應(yīng)落位在目標(biāo)球1米直徑范圍內(nèi)。靠球是份量球，用適力將自球輕輕地?fù)羟蛸N靠上目標(biāo)球，以接近目標(biāo)為目的，但是應(yīng)不超過目標(biāo)球，最好是在目標(biāo)球周圍 40—50厘米半徑內(nèi)落位。 　　４、撞頂球 用自球或他球?qū)⒁粋€(gè)或多個(gè)他球擊、閃頂出界以保存自己?；蛘邔⒓悍角蝽旈W進(jìn)門，撞柱得分。應(yīng)根據(jù)不同角度、距離、位置，逐步掌握擊、閃頂技巧，提高熟練程度，達(dá)到運(yùn)用自如的目的。桿法多用平擊法、正撞擊定位球法，或用擦球法，關(guān)鍵是掌控力度的大小。 訓(xùn)練方法： 1）在邊線上每隔一定距離依次擺放若干個(gè)被擊、閃頂?shù)乃?，然后在?chǎng)內(nèi)以1米、1.5米、2米、3米、4米球距放自球，依次擊閃頂邊界上的壓邊球，自球不能出界。 ２）在邊線上放置被擊、閃目標(biāo)球，以15—45度角“點(diǎn)”上放若干自球，用擦邊法將目標(biāo)球一一擊、閃頂出界，而自球不出界。 　　為便于記憶，以上七項(xiàng)門球基本功的訓(xùn)練內(nèi)容，球員平時(shí)只要牢記“錘”、“狠”、“巧”、“穩(wěn)”、“苦”、“多”六字，具體是： 一“錘”：錘煉撞擊功。撞擊是門球運(yùn)動(dòng)最基本的運(yùn)作和基本功。學(xué)打門球須先錘煉撞擊功。撞擊法各種各樣，都應(yīng)遵循“先近后遠(yuǎn)，先易后難，逐步提高的原則”。按近距2.5米、中距5—10米、遠(yuǎn)距10米以上的順序練習(xí)，以練5米正撞擊球?yàn)橹鳎ú灰虺刹吝吳?，在?xùn)練中要嚴(yán)格自我要求做到對(duì)心相撞），練100桿以上。 二“狠”：狠練閃擊功。閃擊是門球技術(shù)中的精活，動(dòng)作還運(yùn)用功能多（閃送、閃出界、閃帶、閃頂、閃擦、閃擠），故要精準(zhǔn)操作，認(rèn)真練好。練閃擊，一是動(dòng)作規(guī)范，穩(wěn)站（縱向）踩球牢，緊貼放靠他球，精確瞄準(zhǔn)五點(diǎn)成一線，擊；二是在意識(shí)上，著眼于強(qiáng)調(diào)一個(gè)“度”字，追求把握一個(gè)“準(zhǔn)”字。 閃帶是一般球員的，橫巧“短腿”技術(shù)，是制約球技提高的“瓶頸”（以練5米閃邊線球的多），直，斜等位垂直5米閃柱球?yàn)橹鳎撮W擊要領(lǐng)，動(dòng)作規(guī)范，反復(fù)演練，練出感覺，練出經(jīng)驗(yàn)，練出自己的習(xí)以為常的固定閃帶模式。訓(xùn)練方法同錘練撞擊功。大技術(shù)。 三“巧”：巧練擦球（邊、頂）功。擊、閃是衡量球員技藝水平高低的重要標(biāo)志，主要原則是“先近后遠(yuǎn)，遠(yuǎn)厚近薄，巧字當(dāng)頭”；擦是門球的三大技術(shù)，以練左右側(cè)擦為要。把握三點(diǎn)：一是精確瞄準(zhǔn)；二是輕力薄擦，輕而易準(zhǔn)，薄而生效；三是適度用力，根據(jù)目標(biāo)遠(yuǎn)近決定擦擊厚度，配以適當(dāng)用力。每天都要用對(duì)角線擦球訓(xùn)練法，每個(gè)角練25桿計(jì)100桿。抽空在邊線練擦頂跳球。 四“穩(wěn)”：穩(wěn)練邊擊功（擊邊線球）。要細(xì)心、精心、耐心、以穩(wěn)求準(zhǔn)，向邊線撞擊球要雙不出界，以穩(wěn)定心態(tài)，精煉準(zhǔn)度，巧練力度，求達(dá)穩(wěn)準(zhǔn)撞擊之目的。 五“苦”：苦練沖二門功。高效率過二門是雙方欲爭(zhēng)奪開局主動(dòng)權(quán)需突破的難關(guān)、關(guān)鍵。也是“得分不封頂”，規(guī)則對(duì)每個(gè)球員的要求。要穩(wěn)進(jìn)一門，落點(diǎn)要好，正確站位，摸清地形起伏高低，仔細(xì)瞄準(zhǔn)，用力適度，達(dá)到穩(wěn)沖二門而不出界。如五球有三球可連續(xù)過二門為合格；四球成功過為良好。 六“多”：多練接送球功。接送球是戰(zhàn)術(shù)球，是門球技術(shù)的生命線，是球藝高超的重要標(biāo)志之一。所以球員只要踏進(jìn)門球場(chǎng)，就要練接送球，練很方便，只需二個(gè)球，想那兒就穩(wěn)準(zhǔn)地?fù)糸W球到預(yù)想點(diǎn)落位。每一桿都要擊前想，擊后思，仔細(xì)悟，把握好準(zhǔn)度和力度。 王玉梅參賽訓(xùn)練場(chǎng)景攝影錄像：明明 制作：海棠.新疆克拉瑪依時(shí)間：2021.05.31

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轉(zhuǎn)帖：跳球技術(shù)?進(jìn)門撞中柱技術(shù)?輕功技巧球技術(shù)?

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