<p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 2021年5月31日，是第34個(gè)世界無(wú)煙日，今年的主題是“保護(hù)青少年遠(yuǎn)離傳統(tǒng)煙草產(chǎn)品和電子煙”。本次班會(huì)課從4個(gè)方面入手，向?qū)W生們傳達(dá)了無(wú)煙日的來(lái)歷，歷年世界無(wú)煙日的主題，以及青少年吸煙的原因和危害，最后跟同學(xué)們分享了一些戒煙的小技巧。</span></p> <p class="ql-block"> 首先學(xué)生們了解到了“世界無(wú)煙日”的來(lái)歷。在1987年11月，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行了第6屆吸煙與健康國(guó)際會(huì)議，會(huì)上建議把每年的4月7日定為世界無(wú)煙日（World No-Tobacco Day），并從1988年開(kāi)始執(zhí)行。但從1989年開(kāi)始，世界無(wú)煙日改為每年的5月31日，因?yàn)榈诙焓菄?guó)際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一，吸煙和二手煙暴露嚴(yán)重危害人類健康。</p><p class="ql-block"> 其次，老師公布了33年以來(lái)的“世界無(wú)煙日”主題，引導(dǎo)同學(xué)們達(dá)成共識(shí)：拒絕煙草已成為全世界的共識(shí)。</p><p class="ql-block"> 再次，老師引導(dǎo)學(xué)生思考“既然全世界都知道了吸煙的危害”那為什么我們身邊還有這么多煙民呢？從青少年身心發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，老師總結(jié)了以下5種類型： </p><p class="ql-block"> 1.好奇型：對(duì)大多數(shù)吸煙的青少年來(lái)說(shuō)，開(kāi)始只是出于好奇，常聽(tīng)人說(shuō)：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，便想親自去體驗(yàn)其中的滋味。青少年學(xué)生是一個(gè)接受外界事物很快的群體，但自己的主見(jiàn)并不多，易隨波逐流，見(jiàn)有同學(xué)吸煙自己也就跟著抽著好玩，你一口我一口，也就真正成了煙民。</p><p class="ql-block"> 2.模仿型：香煙具有多種象征作用，歷史上許多偉人都喜歡吸煙，例如丘吉爾的雪茄、斯大林的大煙斗，這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外，隨著成人或同伴的影響，以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)對(duì)青少年具有很大的誘惑力，吸引年輕人去模仿。如果父母親也有吸煙的話，那其子女吸煙的可能性就更大了，實(shí)質(zhì)是一種盲目的效仿。</p><p class="ql-block"> 3.交際型：在中國(guó)，許多人開(kāi)始純粹是因?yàn)樯缃簧系膽?yīng)酬，辦事前，首先要給對(duì)方敬上一支，隨后再為自己點(diǎn)上一支；別人給你敬煙，不接受又顯得不禮貌。隨著這種"禮尚往來(lái)"的增多，慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服，終于加入到吸煙者的行列。</p><p class="ql-block"> 4.愚昧型：雖然社會(huì)上也在大肆宣傳吸煙的危害，而且煙盒上也印有“吸煙有害健康”的字樣，但有些青少年學(xué)生并沒(méi)有真正明白吸煙危害在哪里，或者感覺(jué)有些危害如患肺癌等離自己很遙遠(yuǎn)，不會(huì)直接傷害自己，所以對(duì)吸煙的危害性認(rèn)識(shí)并不深刻。 </p><p class="ql-block"> 5.虛榮型：在許多青少年眼里，抽煙是一種所謂“男子漢”的標(biāo)志，是成熟的標(biāo)志。為了證明自己不再是小孩，而選擇了吸煙這種方式。還有很多人認(rèn)為，大多數(shù)研究表明，女性吸煙的危害尤甚于男性。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 一包香煙內(nèi)包含了超過(guò)7000種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中有69種是致癌物質(zhì)，每一支煙，亦同時(shí)吸入這4000種化學(xué)物質(zhì)，令壽命縮短5~15分鐘。吸煙對(duì)我們的身體會(huì)造成怎樣的危害呢？</p><p class="ql-block"> 對(duì)呼吸系統(tǒng)的危害，煙焦油內(nèi)含有許多致癌物質(zhì)以及能降低機(jī)體排除異物能力的纖毛毒物質(zhì)。這些毒物質(zhì)附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達(dá)肺泡并沉積。長(zhǎng)期刺激下，形成慢性支氣管炎和慢性呼吸道阻塞，進(jìn)一步發(fā)展成肺氣腫、肺心病。</p><p class="ql-block"> 對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的危害： 尼古丁是一種毒性生物堿，會(huì)引起兒苯酚銨的釋放，使吸煙者的末梢神經(jīng)收縮，收縮壓和舒張壓上升，心跳加快，血糖升高。 一氧化碳會(huì)損害血管內(nèi)壁，易誘發(fā)動(dòng)脈粥硬化，導(dǎo)致冠心病。</p><p class="ql-block"> 對(duì)中樞神經(jīng)的危害：尼古丁會(huì)刺激腦部，釋放一種讓人有快感的化學(xué)物質(zhì)，如果你沒(méi)有及時(shí)吸煙，就會(huì)因脫癮癥而感到急躁。動(dòng)脈硬化，血管壁彈性減弱，可誘發(fā)腦血管破裂出血，官腔變窄，甚至形成腦血栓和腦栓塞，導(dǎo)致腦中風(fēng)。</p><p class="ql-block"> 對(duì)消化系統(tǒng)的危害：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率是非吸煙者的2-4倍。 吸煙引起和加重胃病的罪魁禍?zhǔn)资悄峁哦?，它迷走神?jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動(dòng)，促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，，使胃粘膜粘液分泌減少。 </p><p class="ql-block"> 對(duì)他人的危害：據(jù)測(cè)定，二手煙的危害是主煙霧的2倍。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 那么，青少年該如何遠(yuǎn)離煙草，健康成長(zhǎng)。已經(jīng)沾染上吸煙習(xí)慣的大人們?cè)鯓硬拍芙涞魺煵菽兀?.青少年首先要有明辨是非的能力，拒絕誘惑，敢于和煙草說(shuō)不。2.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。3.扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，減少你的“條件反射”。 4.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，避免進(jìn)到往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或參加吸煙的活動(dòng)。5.餐后喝水、吃水果或散步。6.做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖7.告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 通過(guò)此次主題班會(huì)活動(dòng)讓學(xué)生進(jìn)一步了解煙草的危害，提高了學(xué)生們對(duì)吸煙和被動(dòng)吸煙危害的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生自覺(jué)主動(dòng)的拒絕煙草并能當(dāng)好小小宣傳員，遠(yuǎn)離煙草煙霧，為營(yíng)造一個(gè)健康和諧清新的校園環(huán)境乃至社會(huì)環(huán)境貢獻(xiàn)一份力量。</span></p>