<p class="ql-block">2021年6月6日是第26個(gè)全國“愛眼日”，<span style="color: rgb(31, 31, 31);">主題確定為：“關(guān)注普遍的眼健康”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(235, 130, 126);">●</b><b style="color: rgb(26, 116, 251); font-size: 18px;">什么是近視</b><b style="color: rgb(26, 116, 251);"> </b><b style="color: rgb(245, 210, 136);">●</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 當(dāng)眼睛在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，光線進(jìn)入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，稱為近視眼。</p> <p class="ql-block"> ●近視了應(yīng)該怎么辦？●</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">● 當(dāng)懷疑近視時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的近視矯正。</p><p class="ql-block">● 不戴近視眼鏡或佩戴不科學(xué)會(huì)加快近視的發(fā)展。</p><p class="ql-block">● 目前，框架眼鏡是最安全簡單的矯正措施。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(235, 130, 126); font-size: 18px;"> ●</b><b style="color: rgb(17, 112, 243); font-size: 18px;">如何預(yù)防近視？</b><b style="color: rgb(245, 210, 136); font-size: 18px;">●</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><b>01</b></p><p class="ql-block"> 當(dāng)出現(xiàn)需要坐到課堂前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、瞇眼、頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等情況時(shí)，及時(shí)告知家長，盡早就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">使用和身高相匹配的學(xué)習(xí)桌椅，避免養(yǎng)成不良閱讀和書寫習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"><b>03</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b> 讀書寫字時(shí)，連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘，每40分鐘左右，要休息10分鐘，可遠(yuǎn)看或做眼保健操等。</p> <p class="ql-block"><b>04</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b> 學(xué)習(xí)要在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行。寫字時(shí)，注意光源的照射方向，避免手影遮住光線。</p> <p class="ql-block"><b>05</b></p><p class="ql-block"> 保持正確讀寫姿勢(shì)，做到近視預(yù)防三個(gè)“一”，握筆的指尖離筆尖一寸、胸部離桌子一拳，書本離眼一尺，保持讀寫坐姿端正。</p> <p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">積極進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，每天接觸自然光的時(shí)間達(dá)到60分鐘以上，已近視的青少年應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。</p> <p class="ql-block">07</p><p class="ql-block">避免不良用眼習(xí)慣，不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、躺臥時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block">08</p><p class="ql-block">保證充足的睡眠</p> <p class="ql-block">09</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的飲食，少吃糖、不喝含糖飲料、不挑食、保持營養(yǎng)均衡。</span></p> <p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">合理使用電子產(chǎn)品！減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間！</p> <p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">找準(zhǔn)穴位，正確做眼保健操</p> <p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">防控兒童青少年近視需要政府、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、家庭、學(xué)生等各方面共同努力，需要全社會(huì)行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛。</p> <p class="ql-block">除了近視，還有很多眼部疾病需要我們注意。防治方法主要是加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，特別是手部衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛要常洗手！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">陳旗第二小學(xué)保健室宣</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2021.6.1</p><p class="ql-block"><br></p>