<p><br></p><p>越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群與我們的健康有非常大的關(guān)系。</p><p><br></p><p>而影響腸道菌群的因素主要是飲食，食物中的膳食纖維可以促進(jìn)有益菌的繁殖</p><p><br></p><p>更重要的是，要保證食物的多樣性才能保證腸道內(nèi)菌群的多樣性與平衡。</p><p><br></p><p>另外，壓力，睡眠，晝夜規(guī)律，運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道菌群都有影響。</p><p><br></p><p>而腸道菌群是改善我們機(jī)體免疫功能和提高免疫力的重要保證。</p><p><br></p><p>人體的免疫70%在腸道。腸道菌群更是調(diào)節(jié)我們過敏的閾值。也就是你是否容易過敏，更重要的是由腸道菌群決定。</p><p><br></p><p>而且，腸道菌群受到破壞，最大的影響是我們的神經(jīng)系統(tǒng)。</p>