又是一年考試季，隨著中考時間臨近，考生們的身心壓力也隨之加大，調(diào)整好心態(tài)，輕裝迎考十分重要。6月1日，為緩解初三學(xué)子考前心理壓力及焦慮情緒，幫助他們調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，增強自信心，華源實驗學(xué)校邀請國家二級心理咨詢室、心理健康教育指導(dǎo)師、助力社會工作師李俊芃老師進校為初三年級學(xué)省開展了以《心理健康及情緒調(diào)節(jié)》為主題的中考減壓心理講座。 李老師首先通過熱身活動《抓手指》，讓學(xué)生們在親自體驗的過程中把緊張感降到最低，從而以更輕松的狀態(tài)去聽講座。 隨后，李老師從游戲“我是上帝”引出如何正確的認(rèn)識情緒，并結(jié)合自身成長經(jīng)歷就如何進行情緒管理、如何營造積極、樂觀、陽光的心態(tài)，釋放壓力進行身心放松、有效維護自己的心理健康等方面的知識進行了系統(tǒng)講解。李老師通過豐富的實例、幽默的講解引導(dǎo)大家要學(xué)會換個角度看待生活，接納情緒、合理宣泄、無悔青春。 整場講座在輕松、愉快的氛圍中結(jié)束，李老師生動細致的講解給幫助大家更加清晰地認(rèn)識了壓力和不良情緒帶給我們學(xué)習(xí)、生活的影響，并為大家調(diào)節(jié)自身壓力、調(diào)整情緒提供了有效的方法。相信通過本次講座可以令學(xué)校初三學(xué)子放松心情，以積極平穩(wěn)的心態(tài)備戰(zhàn)中考，以激揚飽滿的斗志迎接中考，為自己的初中生活畫上圓滿的句號。