<p class="ql-block" style="text-align: center;">致家長一封信</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block">尊敬的家長們:</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙健康明亮的眼睛是我們生活、學習的重要前提。為更好地讓孩子們養(yǎng)成“愛眼護眼”的良好習慣，希望各位家長也能積極配合做好健康預防工作，讓我們行動起來:愛眼護眼，保護視力。</p> <p class="ql-block">形成近視的主要原因:</p><p class="ql-block"> 1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經疲勞了，久而久之，就形成近視。</p><p class="ql-block"> 2.長時間用眼，強烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴重疲勞，而產生假近視，不加以控制，就會逐漸轉化為真近視。</p><p class="ql-block"> 3.看電視、電子產品、看書寫字時姿勢不對，如趴著、躺著看書，導致孩子雙眼受到視覺的刺激強度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產生差異。</p><p class="ql-block"> 4.看電視、電子產品等時間長，距離近。</p><p class="ql-block"> 5.在光線太強、太弱的陽光下長時間看書做作業(yè)。</p> <p class="ql-block"> 愛護眼睛非常重要，為了我們的孩子擁有一雙明亮清澈的眼睛，我們倡議家長引導孩子共同做到以下幾點:</p><p class="ql-block"> 1.正確的讀寫姿勢。身體坐正，保持眼睛與書本距離(一尺)33-35厘米、胸前與桌子距離(一拳)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(一寸)3厘米左右。不歪頭、或躺著看書，不在晃動的車上看書，字體不要過小。</p><p class="ql-block"> 2.看屏幕要求?？措娨晻r，人與屏幕要保持3米以上距離;屏幕與人的視線平行或稍低一些;電視要放在背光的地方，屏幕不能太亮或太暗。</p><p class="ql-block"> 3.不玩或少玩游戲機、手機等電子產品,要注意眼睛與游戲機手機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過15-20分鐘。有意識地控制孩子使用電子產品時間。孩子上學期間，盡量不帶手機，卻因特殊原因需要帶手機進校園，引導學生將手機交至學校統(tǒng)一保管。</p> <p class="ql-block"> 4.做好疫情防控的同時，選擇合適的運動。青少年可以選擇廣播操、仰臥起坐等體育活動，也可以幫助家長做一些力所能及的家務勞動，通過運動緩解眼部疲勞等，要做到定期開窗通風，保持室內空氣流動。</p><p class="ql-block"> 5.適當休息，確保充足睡眠時間。小學生每天睡眠時間達到10小時，初中生達到9小時，高中生達到8小時。</p> <p class="ql-block"> 6.保證營養(yǎng)均衡，不挑食，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食品。</p><p class="ql-block"> 7.定期檢查視力，尋求專業(yè)指導。近視度數是不可逆且無法降低的，對于已經近視的孩子，如何控制度數的發(fā)展是最重要的。要科學驗光配鏡或咨詢眼科專業(yè)醫(yī)生尋求治療手段。</p><p class="ql-block"> 8.注意手衛(wèi)生。注意飯前便后洗手，不揉眼睛，洗手時要注意指縫的清潔，要用流動水清洗。</p> <p class="ql-block"> 為了孩子的眼睛，為了孩子的未來，我們衷心希望得到家長的支持和配合，以取得更好的效果。愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">奎屯市教育局</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2021年6月4日</p>